哪些蔬菜降火功效更好(吃什么蔬菜降火最快最有效果？)

哪些蔬菜降火功效更好

日常生活中可以知道的美味蔬菜是比較多的，當(dāng)然，很多的美味蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且都是具有非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還有很多的美味蔬菜對(duì)于幫助我們大家降火的效果也是非常好的，那么哪些蔬菜降火功效更好?

冬瓜

冬瓜作為一種非常美味的蔬菜，我們很多人都是比較喜歡食用的，其實(shí)冬瓜的功效和作用也是非常多的，適當(dāng)?shù)氖秤枚?，?duì)于幫助我們降火效果也是很不錯(cuò)的。秋季上火的人多，這時(shí)候也可以適當(dāng)利用冬瓜來(lái)為自己降火。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿等諸多功效。

蓮藕

另外，如果我們大家日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，那么在生活中也是可以經(jīng)常性的食用一些蓮藕的，蓮藕這種蔬菜降火的效果也是很獨(dú)特的。中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱生津、潤(rùn)肺止咳等作用。所含大量的維生素C、維生素K及B族維生素和微量元素，具有促進(jìn)口腔黏膜上皮和潰瘍面的修復(fù)功效。同時(shí)，蓮藕中富含的膳食纖維還具有通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對(duì)治療口腔潰瘍大有幫助。

生活中哪些蔬菜降火的效果會(huì)更好?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒弦约吧徟旱鹊冗@些蔬菜，都是可以幫助我們大家起到非常好的降火功效的，還可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

吃什么蔬菜降火最快最有效果？

到了秋天，天氣比較干燥，人也更加容易上火了，不少朋友出現(xiàn)了口干舌燥，嗓子疼痛中一些上火的癥狀，此時(shí)我們應(yīng)該多注意飲食的情況，多吃一些蔬菜水果，對(duì)于賤貨有很好的效果，那么這樣一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，吃什么蔬菜降火最快最有效果？

吃什么蔬菜降火最快最有效果？

要降火，不論吃什么，首要做到的都是拒絕辛辣食物、遠(yuǎn)離煙酒。上火分幾種，肝火、肺火、心火、胃火等等很多種，又有虛火實(shí)火之分，因種類不同，同一種降火蔬菜的效果也不能一概而論。這里只說(shuō)對(duì)虛火和實(shí)火都有一定效果的蔬菜。

降肝火的蔬菜：菠菜，有胡蘿卜素和核黃素，降肝火很有效。豆芽，富含多種礦物質(zhì)和微量元素，適宜降肝火。白菜，有清熱除煩，利二便的作用降胃火的蔬菜：芹菜：能去肝火解肺胃郁熱。茄子：清熱解毒，但用來(lái)降火時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。春筍：富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素，纖維素含量也很高，有助于降胃火。

香椿芽：清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效降肺火的蔬菜：萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，清熱、順氣、化痰。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。菜花：維A維C含量高，降肺火效果好。百合：清熱潤(rùn)肺止咳，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

降心火的蔬菜：茭白：適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的人食用，具有清熱解毒的功效。另外，西紅柿、空心菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、海帶也都有降火的功效，對(duì)多種上火有效。最有名的降火蔬菜就是苦瓜了，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。不過(guò)，苦瓜性大涼，體虛的人還是不要靠它來(lái)降火為好。

上面給大家介紹的這些蔬菜很適合秋季來(lái)食用，對(duì)于一些上火的朋友有很好的效果，秋天天氣比較的干燥，人身體很容易上火，平時(shí)我們也需要多喝水，注意休息，也注意勞逸結(jié)合，對(duì)于身體健康是非常好的，同時(shí)也應(yīng)該多注意飲食，讓我們一起遠(yuǎn)離上火。

夏季吃哪些蔬菜可以降火？

01白菜，不管在什么季節(jié)，白菜都是非常受歡迎的蔬菜，主要是因?yàn)榘撞说目诟刑貏e不錯(cuò)，還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是到了夏季的時(shí)候，適量吃點(diǎn)白菜，可以起到解暑降火的作用，主要還是由于白菜根有利尿的功效，對(duì)身體有很多的好處。

02黃瓜，黃瓜對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)是夏季去火非常受歡迎的食物，雖然黃瓜跟苦瓜相比功效沒(méi)有那么好，但是黃瓜的口感不錯(cuò)，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，因此夏季可以多吃點(diǎn)黃瓜，推薦吃拍黃瓜，味道合適。

03苦瓜，相信大家對(duì)于苦瓜都很熟悉，而且有著預(yù)防癌癥的效果。其實(shí)苦瓜不單單可以預(yù)防癌癥，如果在夏季的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜，還能達(dá)到排毒降火的功效，因此夏天吃點(diǎn)苦瓜，對(duì)身體還是有許多好處的。

04蓮藕，在夏季的時(shí)候可以多吃點(diǎn)蓮藕，同樣有著去火的效果。而且蓮藕不單單只有清熱解毒的作用，還能清心安神。建議選擇話梅藕片，制作方法比較簡(jiǎn)單，口感吃起來(lái)還是挺不錯(cuò)的。
空心菜，夏季吃空心菜是不錯(cuò)的選擇，不僅可以清熱下火，還能預(yù)防出現(xiàn)痢疾和潤(rùn)腸通便等現(xiàn)象，而且空心菜在夏季還是很常見(jiàn)的，價(jià)格非常便宜，可以選擇爆炒空心菜。

05冬瓜，由于冬瓜是屬于寒性的食物，不僅有利尿和清熱的功效，還有除濕和益脾的效果。建議大家在夏季的時(shí)候可以選擇炒著吃或者也能煮湯喝，這樣就能起到降火的效果，就是對(duì)于畏寒腹瀉的朋友來(lái)說(shuō)，冬瓜不能多吃。

06芥藍(lán)，雖然芥藍(lán)的味道有些苦，但是有著解毒下火的功效，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜和失眠的朋友來(lái)說(shuō)，可以多吃點(diǎn)芥藍(lán)，這樣就能預(yù)防身體里面缺乏維生素C而導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦腫痛等現(xiàn)象，值得擁有。

07萵筍，由于萵筍里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)功能可以起到調(diào)節(jié)的功效，而且還能補(bǔ)充人體所需的元素。對(duì)于中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)萵筍是屬于比較苦的食物，如果夏季多吃點(diǎn)萵筍，不僅可以養(yǎng)心還能去火，因此夏季不妨多吃點(diǎn)萵筍，對(duì)身體有許多好處。

08絲瓜，絲瓜同樣也是非常不錯(cuò)清熱解毒的食物，不僅可以選擇炒絲瓜，還能選擇絲瓜煲湯等，這些都能達(dá)到防暑去火的效果，建議大家在夏季適當(dāng)吃點(diǎn)絲瓜，輕松度過(guò)炎熱的夏季，遠(yuǎn)離上火。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5601.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些時(shí)候喝茶,減肥效果不好(什么時(shí)候···

下一篇: 多吃哪些食物可以降火(吃什么可以快速···