痰濕體質(zhì)氣虛怎樣調(diào)理,道醫(yī)中醫(yī)推薦飲食調(diào)理

痰濕體質(zhì)是中醫(yī)九大體質(zhì)中的一種，痰濕體質(zhì)多是由日常飲食不當或者是生病所導(dǎo)致的。如果是氣虛痰濕體質(zhì)，容易出現(xiàn)身體變得沉重、容易發(fā)胖等癥狀。那么有什么方法可以調(diào)理氣虛痰濕體質(zhì)呢？

1: 氣虛痰濕體質(zhì)其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運轉(zhuǎn)沒有達到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。

2: 一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

1: 韭菜炒蝦仁材料：韭菜、新鮮的蝦仁做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

2: 糯米山藥粥材料：糯米、枸杞、大米、山藥做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。

1: 研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當?shù)亩喑裕@樣能夠令身體更加健康。

2: 想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當?shù)亩喑?。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。

情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。

痰濕體質(zhì)，脾胃虛寒，氣血不足，應(yīng)該怎么調(diào)理？

脾胃虛弱，痰濕，氣血不足，這幾個證候經(jīng)常相互關(guān)聯(lián)，具體表現(xiàn)如下。

脾胃虛弱，氣血生化乏源，或有中氣不足癥狀，會容易出現(xiàn)氣短、頭昏腦脹、昏昏欲睡、困倦乏力癥狀，而兼有脾胃運化功能差，痰濕停滯胃腸，也容易導(dǎo)致身體困重、胸膈痞滿、胃脹、食欲不振、大便粘滯、咳嗽咳痰癥狀。

健脾補氣為最主要，或用理氣燥濕之陳皮、半夏，如陳夏六君丸，消化不良的或加入山楂、神曲、麥芽、雞內(nèi)金，以恢復(fù)脾胃，振奮中焦；脾胃嘈雜、噯氣反酸、嘔逆的，口干口苦，也可加入少量的黃連，或配合半夏瀉心湯等方子使用。

脾胃的運化出現(xiàn)障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。

心脾兩虛，多會出現(xiàn)神色憔悴、精神焦慮緊張、心煩失眠、夢多、容易疲勞、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等，這都提示著心脾兩虛的狀態(tài)。

出現(xiàn)這種情況，中藥調(diào)理多使用歸脾丸，也有中成藥；歸脾丸主要成分包括黨參、黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、龍眼肉、酸棗仁、木香、大棗、生姜、遠志、甘草等。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫(yī)科普，點頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

痰濕體制的特點，一點多是肥胖，好酒，喜歡甜食等，所以痰濕體質(zhì)的人一般都是體型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口干不飲，大便不實等癥狀，調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)，可以用健脾利濕，化痰瀉濁的方式來調(diào)整，飲食上注意低脂低糖、清淡少鹽，均衡膳食，并且注意戒掉甜食、酒、冷飲、辛辣或發(fā)物、蠶豆以及竹筍等食物。建議可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。

對于脾胃虛寒，氣血不足來說，主要是脾失健運造成的氣血哭需，正氣不足，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃調(diào)理好了，自然氣血也就足了，身體也就 健康 了。

不過對于具體的如何來調(diào)，單純的這幾個主訴遠遠不夠，雖然說中醫(yī)的東西可以幫助改善根本的問題，并且從飲食上就能調(diào)整，但是因為不同人的具體情況不同，不能一概而論，需要具體的問題具體分析所以當務(wù)之急還是應(yīng)該中醫(yī)院檢查再做調(diào)整。

痰濕中醫(yī)講在人的中焦。即脾胃，脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

這類疾病找西醫(yī)診斷，只會按實驗室檢查分析，如果檢驗結(jié)果正常就告訴你“沒病，回去休息”。找中醫(yī)大夫通過“望、聞、問、切”辯證，很快就能找到問題進行治療。

我再次重申，找中醫(yī)大夫辯證論治是很好的選擇。

補脾養(yǎng)胃，活血化瘀

禁吃冷寒食品飲品！多運動！吃飯八成飽！

中醫(yī)

痰濕體質(zhì)，首先要明確什么樣的人是痰濕體質(zhì)，一般這樣的人可以看到體型肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩。

發(fā)病的同時常見痰濕留置部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，這種的病人容易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

常見原因是什么呢？氣候潮濕或涉水淋雨或久居濕地、飲食不節(jié)，常暴飲暴食，過食肥甘厚味、先天稟賦、年老久病、缺乏運動等。所以要根據(jù)不同的病因，來調(diào)整機體。

痰濕體質(zhì)的人應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌肥甘厚味及生冷之物，戒煙酒，平時可以吃點生姜，多進蔬菜含維生素的食物，保持大便通暢。

中醫(yī)認為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質(zhì)的人平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒邪、傷脾、困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮，適當參加 體育 鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。

看你有沒有明顯的表現(xiàn)

如果已經(jīng)有了明顯的表現(xiàn) 飲食生活當中還是應(yīng)該忌口冷 辣 酸菜 腌制品方面的東西 這些東西特別生濕 而且容易致癌 為了你自己 健康 還是應(yīng)該還是顧忌一下 不要覺得我現(xiàn)在還年輕 沒有什么 積累的濕越多 越難去除 有句話說 千寒易除 一濕難去

有個 健康 的身體 有個幸福的晚年 這是比再多的錢還有成就感

希望能幫助你

簡單。站樁、靜坐、太極、揉腹，自己選，網(wǎng)上自學(xué)一下，堅持兩三個月就能有明顯改變了。長期堅持，體質(zhì)會完全改變的。

痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)？

飲食調(diào)理：肺主通調(diào)水道，脾主運化水液。腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濁質(zhì)之人在飲食上，既要科學(xué)合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言。飲食宜清淡，應(yīng)適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等，還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。體型肥胖的痰濁質(zhì)人，應(yīng)少吃肥甘油膩之品。

藥物調(diào)養(yǎng)：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等。常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質(zhì)肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術(shù)等；痰濁阻肺者，可用三子養(yǎng)親湯。方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質(zhì)；對水濁內(nèi)留者可用澤瀉、茯苓等。

【調(diào)體要點】

配用溫化通陽：濕為陰邪，其性黏滯，宜溫化通陽，根據(jù)病情需要可酌加桂枝、厚樸、干姜以及淫羊藿、補骨脂等，但須防溫?zé)崽^，水液受灼，化熱生變。

細察痰淤互夾：痰濕黏滯，阻遏氣機，常致血淤，形成痰淤互夾，治宜化痰利濕，兼以活血。

少用甜膩：甜膩油脂食物，易于生痰助濕，痰濁質(zhì)者飲食應(yīng)以清淡為主。臨床上甘酸柔潤之藥，亦能滯濕生痰，應(yīng)予慎用。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好

痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥，對于我們身體的健康是有著很大的危害的，但是我們大多數(shù)朋友們對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看。

飲食調(diào)理對于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康，在日常生活中應(yīng)以清淡、少食、適宜為原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。

對于痰濕體質(zhì)，運動鍛煉尤為首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風(fēng)、消渴、胸痹、等大病。故應(yīng)長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈，當然，我們還建議大家在生活中多走路，或者是選擇慢跑，這樣既可以幫助我們強身健體，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一定的了解，我們可以知道，日常生活中對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當?shù)倪M行飲食方面的調(diào)理，另外，還需要適當?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\動。

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