自己怎么刮痧,刮痧注意事項

刮痧是中醫(yī)的一種常見的養(yǎng)生保健方法。通過刮痧可以將身體的濕氣、毒素等問題排出體外，達到治病強身的目的。有些朋友會在家中自己刮痧，不過要注意刮痧的方法，以免引起不必要的傷害。

1: 治療刮痧時應避風和注意保暖：采用刮痧治療的時候應該注意避風和保暖。如果室內的溫度比較低，那么在刮痧的時候應該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時候，千萬不要在電風扇或者有流風吹過的地方刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

2: 治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

3: 在進行保健刮痧和頭部刮痧的時候可以不適用任何介質，可以直接隔著衣服進行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進行刮痧的時候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。

4: 再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進行。刮痧后1～2天內，如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象，均為正常。

5: 刮痧后洗浴的時間：治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

6: 刮痧的時候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時后進行。刮痧避開空調、風扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時喝溫開水，糖鹽水補充水液能量。

定風險的，所以小編在這里還是提倡大家到醫(yī)院或者正規(guī)的理療室進行刮痧，避免一些不必要的傷害出現。

誰能告訴我"刮痧"怎樣刮？

分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī)
問題描述:

聽說刮痧很有效，但我不知道具體方法，有哪位前輩能多多賜教否，不勝感激！！

解析:

主題：刮痧必知七件事 ;

你有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶癥狀馬上不見。

刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。

夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重復刮拭。

這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫(yī)所謂的「刮痧」。奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶癥狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫(yī)師稱為「出痧」。

1. 什么是痧

長庚醫(yī)院中醫(yī)內科主治醫(yī)師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反復的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態(tài)。

2. 為何要刮

刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的 *** ，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環(huán)功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養(yǎng)，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。

3. 怎么刮

林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病癥，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等癥狀。刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。

4. 力道要多大

很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸后背青一片、紫一塊才肯停手。

林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎么刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

5. 用什么刮

刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。

6. 準備工作

在刮痧之前，可以在要刮的部位涂上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚受傷。

7. 多久刮一次

林胤谷說，刮痧沒有時間、空間限制，但不要太頻繁，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒事天天刮、一天刮上好幾次。不宜刮痧的部位，包括臉部、骨頭或有傷口發(fā)炎、疤痕的部位。另外，空腹的時候也不適合太用力刮。

刮痧時，要選空氣清新、通風、涼爽的場所，千萬不要在密不通風的封閉空間里刮痧。刮完痧后，先用干凈毛巾把皮膚上的油和汗水擦干凈，再喝一杯溫開水、稍微休息一下。

林胤谷強調，刮痧是一種治療疾病初期癥狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉酸痛等小毛病時，可以先用刮痧來救急，刮完痧后最好還是找?？漆t(yī)生診治，以免小病拖成大病。

他也建議，幫親友刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問「會不會不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服，最好馬上停止刮拭，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水，必要時找醫(yī)生看病。

這些人不要刮

林胤谷說，不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會 *** 交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發(fā)白、發(fā)青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。

另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要盡量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布后再刮，減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。

他建議，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑癥、血小板減少癥、癌癥、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。

為大家介紹一些刮痧的注意事項

我們刮痧的時候是可以讓我們的局部的皮膚汗孔打開，這樣就是可以讓身體的一些病邪、病氣排出體外，是可以很好的增強身體疾病的治療效果，但是我們刮痧的時候一定是要選擇正確的手法，要注意一些注意事項，一起來看看吧。

一、治療刮痧時應避風和注意保暖

我們在治療刮痧的時候是要注意避風，要注意保暖，而且在室溫比較低的情況下，要減少身體的暴露部位，而且在夏季的時候，我們也是不要在電扇處或有對流風處刮痧。因為我們在刮痧的時候皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

二、治療刮痧后飲熱水一杯

刮痧是是可以使得汁孔汗泄，使得身體的邪氣排出，但是是會消耗身體內部的津液，我們是可以咋刮痧后喝上一杯熱水，不僅是可以補充身體消耗的部位，也是可以促進身體的新陳代謝，能夠加速身體代謝產物的排出。

三、刮痧后洗浴的時間

我們在治療刮痧的時候也是要避免風寒的侵襲，我們必須是等到皮膚毛孔恢復原狀之后，再進行洗浴，一般大約是3個小時左右，但是我們在洗浴的時候一定是要注意水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

四、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

糖尿病患者的皮膚抵抗力是比較的低，而且血管的脆性也是會增加，所以是不適合刮痧，而且對于下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環(huán)。

上面也是為大家分享了一些在刮痧的時候需要很好的注意的一些事情了，大家在刮痧的時候也是要 很好的掌握刮痧的時間，避免發(fā)生暈刮，注意做好保暖工作，不要沒有達到治療的目的，反而是損害了身體的健康。

刮痧要注意哪些問題

刮痧要注意哪些問題

刮痧要注意哪些問題，刮痧是我們民間的一種比較傳統的一個養(yǎng)生方式，那么對于身體的健康是有一定的影響的。那么對于我們來說刮痧的主要注意事項是須要注意的，那么下面介紹刮痧要注意哪些問題。

刮痧要注意哪些問題1 刮痧瘦腿要注意什么

1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷

4、刮痧時要背著風，出痧后30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡覺。

5、刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣。為有利于扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。

6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有點小毛病，稍停幾天就會下去。

7、痧斑退了以后才可以進行第二次刮痧，并非越頻繁越好

8、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

9、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

刮痧瘦腿的注意事項

1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。

3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的.加鹽溫水，效果更好。

刮痧瘦腿為什么不會反彈呢

對于刮痧瘦腿來說，是有效而又健康的。在腿部等身體部位實施一定的刮痧療法，進而促進局部組織脂肪的活動，達到有效塑身的目的。刮痧能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性。與簡單的失去水分不一樣的是，刮痧瘦腿促進血液循環(huán)，促進脂肪燃燒，只要在瘦腿后不要暴飲暴食，一般刮痧瘦腿是不會反彈的，主要就是機體調節(jié)的作用。

什么人不適合刮痧

刮痧不當也是會對人體造成一定傷害的，例如在皮膚過敏的人、嚴重心衰的人就不適合刮痧，否則會加重病情，下面我們就來具體了解下刮痧不當的危害。

刮痧要注意哪些問題2 刮痧后注意事項

1、刮痧后喝杯白開水

建議刮痧完成后立馬喝一杯白開水，這樣可以及時為身體補充所需的水分，要知道刮痧會使得身體汁孔汗泄，邪氣外排，這個期間會消耗身體的能量和汗水，所以在刮痧后補充水分是必要的，這樣能夠促進新陳代謝，幫助機體排出廢物。

2、注意保暖

剛刮痧完一定要注意保暖，必要自己受涼，因為刮完了砂的皮膚毛孔已經張開，這個時候一不小心風邪容易侵蝕人體，反而引發(fā)疾病問題。所以刮痧后不可貪涼。

3、一天之后再洗澡

如果是身體部位刮痧，那么不建議剛刮痧完洗澡，這個是不利于健康的。因為皮膚剛剛刮完痧，毛孔全部處于張開的狀態(tài)，洗澡會導致寒涼之氣很容易進入體內，從而引起身體不適。

4、保證清淡飲食。

在刮痧保健期間，在飲食方面的搭配最好也注意以下，不建議吃肥甘肉厚、辛辣刺激類的食物，清淡飲食為宜，另外還需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，更加優(yōu)利于健康。

以上就是關于刮痧后要注意的問題，希望大家平時在刮痧后嚴格執(zhí)行，以免不當的操作引起身體不適。

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