痛經(jīng)是很多女性都會出現(xiàn)的問題
1: 保持身體暖和將加速血液循環(huán)
1: 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘
1: 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點
。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。四: 做運動1: 尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動
，將使你在月經(jīng)期間較舒服。五: 彎膝跪下，坐在腳跟上1: 前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。六: 喝酸奶以及牛奶1: 酸奶或者是牛奶中大量鈣
1: 鈣
1: 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后
，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。九: 藥茶治療1: 玫瑰花茶：玫瑰花15克
，沸水沖泡代茶。姜棗茶：生姜3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。當(dāng)歸茶：當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶經(jīng)的方法，可以讓女性更好的緩解痛經(jīng)
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