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寶寶貧血怎么辦,日常飲食來補(bǔ)血

生活百事通 2023-10-07 07:01:05

孩子的健康是初為人父人母的家長最擔(dān)心的問題

，由于給寶寶安排的飲食不合理
、孩子挑食、偏食或營養(yǎng)過剩
，損傷脾胃等原因
，很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。貧血對于寶寶身體健康的成長和體質(zhì)增強(qiáng)都有很大的損害
。

一: 注意添加鐵含量高的食物

1: 寶貝除了吃母乳或牛奶

，飲食中還有蛋、菜
、肉
，其中哪些含鐵多呢?1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高
，其中最高的是油菜
，達(dá)到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克
，還不足油菜的一半
。

2: 2.我們再看肉類食品：動(dòng)物肝臟和血液鐵含量最高

，為10～25毫克/100克
，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分
，含量和畜禽肉差不多
。

3: 3.寶貝天天要吃的奶類：鐵含量比較低

，只有畜禽肉的1/10左右
。由此看來
，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品
，都有含鐵量高的種類。

二: 烹調(diào)方法有講究

1: 有研究發(fā)現(xiàn)

，發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收
，因此，饅頭
、發(fā)糕
、面包要比面條
、烙餅
、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時(shí)
，先用開水焯一下，去掉大部分草酸
，可以讓寶貝吸收更多的鐵。

三: 輔食添加要及時(shí)合理

1: 1.寶貝長到6個(gè)月

，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了
，必須給寶貝添加輔食。2.從寶貝6個(gè)月開始
，要加煮雞蛋黃
，從每天1/4個(gè)開始，逐漸加到1/3
、1/2
、3/4
，直到每天一個(gè)煮雞蛋
。3.從寶貝8個(gè)月開始加瘦肉末
、肝泥
、魚肉茸
、動(dòng)物血，也是從少到多
，逐漸增加
。4.蔬菜是6個(gè)月后的寶寶必需的食物
，葉菜用開水焯過
，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收
。

四: 維生素C是鐵的好搭檔

1: 在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí)，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處

，吸收率可以提高好幾倍。獼猴桃
、鮮棗
、柑橘等都是富含維生素C的水果哦
。

五: 補(bǔ)鐵效果還要看吸收得好不好

1: 1.寶貝補(bǔ)鐵單純看食物中的鐵含量還不夠

，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高
，補(bǔ)鐵的效果也不會(huì)太好。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無機(jī)鐵。2.上面提到的動(dòng)物肝臟
、血液、畜禽肉
、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵
，寶貝吃了很容易吸收，補(bǔ)鐵效果很好
。3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無機(jī)鐵。雖然蔬菜的鐵含量不算低
，但寶貝吃了能吸收的卻比較少
，補(bǔ)鐵效果不太好
。

六: 家長要了解嬰幼兒喂養(yǎng)

正確方法并積極尋找患病的原因

，如是否患有消化道疾病
，并要及時(shí)治療
。注意飲食營養(yǎng)
，對于缺鐵性貧血的患兒，要多給予含鐵和蛋白質(zhì)的食品
，如雞蛋、瘦肉
、動(dòng)物肝臟
、綠葉蔬菜、豆?jié){等
。

針灸培訓(xùn)

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