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      淡鹽水清腸排毒方法,鹽水還有這種功效
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-07 07:03:50
        
      

        
      
           
      常言道，人不可一日無鹽
        ，我們?nèi)粘Ｉ钪袩o論是做菜還是其他一些事情
      ，常常都會用到鹽這種東西
      。鹽中含有豐富的鈣
      ，鎂
      ，溴化物
      ，鉀
      ，鈉等各種微量元素都是人體所需要的成份之一
      。每天一杯淡鹽水可以幫助清理腸道
      、排毒養(yǎng)顏。
      一: 清腸準備
      1: 現(xiàn)實生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡鹽水的習(xí)慣
      ，其實應(yīng)該說早上空腹喝淡鹽水對身體健康是有很多的好處的
      ，首先可以排出身體的毒素，改善腸胃的作用
      ，促進消化
      ，幫助排出體內(nèi)多余的垃圾，由其是可緩解口腔異味的作用
      ，由其是在過量的出汗之后
      ，補充淡鹽水更可促進新陳代謝。
      2: 清腸前一天一定要吃得清淡一點
      。臨睡前準備好一壺開水
      ，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)
      ，放入兩勺鹽，15克左右
      ，勺子可以用普通吃飯的勺子
      ，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整
      ，太淡沒有效果
      ，過濃也不可以，可能會引發(fā)嘔吐
      ，咸度適中為宜
      ，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水
      。調(diào)好鬧鐘
      ，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了
      。
      3: 排毒的這天最好是定在周末
      ，確保當天一天都有充足的時間。
      二: 清腸過程
      1: 早上六點的時候是身體排毒的最佳時間
      ，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水
      ，600毫升(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下
      。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話
      ，濃度適中。
      2: 如果實在不清楚每次喝的容量的話
      ，可以準備一個有量度的杯子
      ，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧
      ，跟平時喝水不一樣
      ，如果小口小口地喝水，水流速度慢
      ，水很容易在胃里被吸收
      ，產(chǎn)生小便，這是達不到我們想要的效果的
      。所以最好是大口大口地喝
      ，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子里一樣
      ，這樣
      ，水才能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸的蠕動
      。
      3: 為了加速水的流動
      ，可以配合適量的運動
      。最有效的是瑜伽三式，每式十次
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘呖梢詠砘夭煌Ｗ邉樱瑫r按摩肚子
      ，也可輕輕敲擊膽經(jīng)穴位(大腿外側(cè)臀部一直到膝蓋的位置)
      。
      三: 喝水后不要向下彎腰，
      然容易想吐
      ，喝不下了就休息一會兒再喝
      。如果是喝鹽水會吐的人，一定要忍住
      。清腸之后，如果實在是覺得太餓的話
      ，吃點清淡的東西
      ，例如蔬菜瓜果之類的，千萬不能吃高熱量的
      ，因為這時候腸胃是空的
      ，很容易吸收。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/56167.html.
      
          
      
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