自己如何治療耳鳴,老道醫(yī)中醫(yī)教你自我治療耳鳴

耳鳴是一種比較常見(jiàn)的病癥，耳鳴發(fā)作時(shí)耳朵或頭腔中會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的噪音，使人們心煩意亂，對(duì)人們的生活產(chǎn)生影響。耳鳴如果比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，如果癥狀比較輕微，可以采取自我治療方法。

1: 比較常用的治療耳鳴的方法。用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開(kāi)，這樣重復(fù)捂耳30次。

2: 治療耳鳴常見(jiàn)的穴道按摩：按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動(dòng)作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時(shí)，及時(shí)按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可見(jiàn)成效，患者不妨一試。用圓頭筷子的粗頭一端(經(jīng)開(kāi)水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動(dòng)作50次，再做圓周按摩50次。做時(shí)同時(shí)做叩齒動(dòng)作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發(fā)熱止。此法對(duì)神經(jīng)性、缺血性耳鳴，有明顯療效。

3: 先用食指、大拇指輕柔地按摩聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時(shí)，凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及，類(lèi)似擊鼓的聲音。

4: 雙手拉耳法，也是比較常見(jiàn)的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開(kāi)，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

1: 分散注意力：增加健康的業(yè)余愛(ài)好與活動(dòng)，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶(hù)外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi)，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。

2: 當(dāng)然，各個(gè)人的生活環(huán)境、經(jīng)歷不同，分散注意力的方法也會(huì)各不相同，沒(méi)有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒(méi)有找到適宜的方式重新調(diào)整生活，不要灰心，要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。

3: 利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴：雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當(dāng)中音樂(lè)是最理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，心理放松。

維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預(yù)防耳鳴，這類(lèi)食物主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、紫菜、蘑菇，各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿等。

如何治療耳鳴

　一、病因治療，這是治療耳鳴的最好辦法，如果是外耳道耵聹堵塞引起的，可給予取出耵聹，如果是分泌性中耳炎引起的，常常口服藥物配合咽鼓管吹張或鼓膜穿刺抽液治療；如果是內(nèi)耳疾病引起的，如突發(fā)性耳聾、神經(jīng)性耳聾、梅尼埃病等，要積極治療原發(fā)病，由于耳鳴的病因復(fù)雜，病變的部位多變，既可以是中耳也可以是內(nèi)耳引起的耳鳴，其有效的治療還有很大的難度。
二、因此對(duì)于一些原因不明的耳鳴可以綜合治療，綜合治療包括一下幾個(gè)方面：
1、是耳鳴的咨詢(xún)交流，通過(guò)咨詢(xún)交流來(lái)消除對(duì)耳鳴的過(guò)多關(guān)注和恐懼心理，改變對(duì)耳鳴的認(rèn)識(shí)，使對(duì)耳鳴的認(rèn)識(shí)，從負(fù)面轉(zhuǎn)到正面，同時(shí)也提高患者對(duì)治療的依從性。
2、聲治療，可以將耳鳴引起不良癥狀的條件反射弧逐漸消除，該類(lèi)治療需要三到六個(gè)月的時(shí)間，只有患者的積極配合才能達(dá)到治療目的；
3、對(duì)癥治療，這是綜合治療的重要組成部分，其目的是直接減輕或者是消除因耳鳴所引起的身體不適感，睡眠障礙焦慮甚至抑郁狀態(tài)。應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合治療，針灸治療、穴位注射、微波治療、聲頻治療、經(jīng)顱磁刺激、助聽(tīng)器治療、掩蔽療法等手段，減輕患者耳鳴，加快患者達(dá)到適應(yīng)耳鳴的目的

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