怎樣的睡姿可以減肥,減肥可以采用這些的睡姿

減肥是很多人都在進(jìn)行的事情，但是也有些人因?yàn)殡y以堅(jiān)持每天的運(yùn)動鍛煉，又不想放棄美食，導(dǎo)致減肥難以成功。其實(shí)睡姿與我們的減肥也有很大的關(guān)系，如果睡覺方式得當(dāng)，可以幫助我們減肥。

1: 仰睡仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因?yàn)檠鏊遣粩D壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進(jìn)行深度的氣體交換，這就是為什么有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下，大腿會胖得比較快。

2: 左側(cè)睡左側(cè)睡會壓迫胃，不利于消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進(jìn)食，就會忽然發(fā)胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代謝徹底，不會變成脂肪，改變你的左側(cè)睡姿是最好的辦法。

3: 右側(cè)睡右側(cè)睡是最減肥的睡姿，原因很簡單：肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位時它處于較低位置，血液可以更多地供應(yīng)肝臟，這樣有利于消化食物及代謝體內(nèi)營養(yǎng)物。但右側(cè)睡和左側(cè)睡都屬于弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

4: 俯睡僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒后你會發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

1: 如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機(jī)能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。

2: 如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。

合自己的，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥形式，多做運(yùn)動可以起到減肥的功效，也能起到很好的鍛煉身體的作用，睡姿的保持，不僅可以減肥，還可以保證身體健康。

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