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    頸椎疼的原因(頸椎疼是怎么回事?)

    祝由網(wǎng) 2023-05-06 13:56:58

    頸椎疼的原因

    針對某一種特定的不適情況來說的話

    ,我們需要及時地找到對應的原因
    ,這樣的話可以盡快的根據(jù)具體的原因采取正確的措施
    ,這對于病情的發(fā)展是十分關鍵的一步
    ,如果找不到正確的原因的話
    ,我們很有可能白白地耗費力氣
    。對于伏案工作的人群來說
    ,這是一定需要關注的問題
    ,頸椎方面的不適是需要及時地明確原因
    ,接下來是常見的原因分析,希望大家在看完文章之后可以從中得到啟示

    1

    、首先,我們主要是考慮物理方面的原因
    ,頸椎出現(xiàn)不適的狀況
    ,是由于肌肉受到了勞損,從而影響到了骨頭
    ,或者是椎體出現(xiàn)增生的狀況
    ,這樣其實是比較令人憂慮的情況
    ,最好可以及時地采取對應的措施,不要存在任何的拖延
    ,否則的話很容易造成病情的發(fā)展會超過可以控制的范圍之內(nèi)

    2、其次

    ,我們需要說明的是氣血不通暢的情況也會造成頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況
    ,這個時候最好可以選擇攝入一些舒經(jīng)活絡作用的食物或者藥物,最好可以配合在一起
    ,這樣也可以起到一些輔助治療的作用
    ,這對于我們來說是有一定的助力作用的。

    3

    、最后
    ,我們要說明的是頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況的另一種原因是由于頸椎的部位出現(xiàn)了異常的情況,其實這也是很有可能會出現(xiàn)的狀況
    ,一般來說
    ,骨頭是需要我們補充充足的鈣元素來促使情況得到很好的改善。

    頸椎疼是怎么回事

    頸椎的疼痛,主要和長期低頭玩手機

    ,過度勞累
    ,脖子著涼等引起的頸部肌肉痙攣或者頸椎畸形有關。平時盡量避免低頭
    ,多注意休息
    ,多向上做抬頭挺胸動作,可以做頸肩部的肌肉功能鍛煉
    ,比如小燕飛等
    ,還可以通過壹點寧按摩治療,一般堅持鍛煉或治療4-6周左右
    ,疼痛都是可以恢復的

    頸痛如何緩解
    ?4種常見原因及癥狀(收藏版)

    近年來

    ,受頸痛困擾的人群越來越多。


    大部分人 頸痛反復

    ,持續(xù)時間較長
    ,甚至因為疼痛影響工作和日常生活。



    1、頸部 —— 關節(jié)


    頸椎一共有七節(jié)關節(jié)

    ,它可以產(chǎn)生 低頭
    、抬頭、旋轉(zhuǎn)
    、側(cè)屈
    的等運動


    如果椎體關節(jié)出現(xiàn)位置的改變,在活動的過程中就會出現(xiàn)關節(jié)擠壓


    長時間的摩擦

    ,會導致關節(jié)出現(xiàn)骨刺,也就是我們說的 骨質(zhì)增生
    ,從而 引發(fā)疼痛



    2

    、頸部 —— 血管


    紅色部分是 血管

    ,它穿過我們的椎間孔。


    如果頸椎關節(jié)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)錯位

    血管受到擠壓
    ,導致供血不足,就會出現(xiàn) 頭暈
    ,頭痛等癥狀



    3、頸部 —— 神經(jīng)


    黃色部分是 脊髓和神經(jīng)

    脊髓從頭顱下穿出
    ,經(jīng)過椎管,每一節(jié)椎體之間由脊髓發(fā)出 神經(jīng)



    椎體之間是 椎間盤

    ,它的作用是 減少緩沖 ,同時讓脊椎的活動更容易


    如果椎間盤的壓力過大

    ,會導致 椎間盤突出,刺激到神經(jīng)或脊髓
    從而引發(fā)神經(jīng)癥狀


    4、頸部 —— 肌肉


    頸椎周圍還有許多肌肉和韌帶


    如果它們被 過度牽拉和刺激

    ,會出現(xiàn)痙攣,引發(fā)劇烈的 頸部疼痛
    活動受限




    我們知道,正常頸椎是有一個 生理彎曲 的,可以很好地減輕頸椎的壓力

    ,保護頸椎


    如果頸椎生理曲度消失,出現(xiàn) 頸椎變直甚至反弓

    就會引發(fā)前面所說的一系列疼痛問題



    而且頸椎生理曲度改變,往往是頸痛反復

    、久治不愈的主要原因


    為什么頸椎會出現(xiàn)生理曲度的改變呢?


    當我們低頭的時候

    ,頸后肌肉是被過度拉長的
    ,它就像皮筋一樣,努力地拉著我們的頭
    ,不讓它往下掉



    長期下來,這些肌肉就會失去彈性

    ,甚至是 撕裂
    ,從而產(chǎn)生 疼痛


    而前面的肌肉則相反

    ,處于一個縮短的狀態(tài)
    ,時間長了也會導致 肌肉痙攣引發(fā)疼痛


    經(jīng)年累月

    ,就會喪失維持頸椎生理曲度的能力
    ,導致頸椎生理曲度改變,也就是我們說的 頸椎退行性改變


    頸椎退行性病變進一步加重

    ,可能會導致 椎間盤突出、韌帶增厚
    、骨刺形成
    ,對脊髓、神經(jīng)
    、血管造成擠壓
    ,出現(xiàn)疼痛以外的其他癥狀,比如 手麻
    ,頭暈
    ,耳鳴 等。




    首先

    ,正確的姿勢很重要


    如果避免不了低頭姿勢,我們可以微微收下巴,讓頸椎回到中立位

    ,然后再去低頭


    這個時候頸椎周圍的肌肉都會收縮發(fā)力,保護我們的頸椎


    如果需要電腦辦公

    ,盡量讓我們的視線水平,維持脊椎的正常曲度


    其次

    ,合適的枕頭很重要。


    我們平躺的時候

    ,注意要維持頸椎的中立位置



    枕頭過高,頸椎屈曲 :頸椎前側(cè)的肌肉就會過度收縮

    ,產(chǎn)生痙攣
    ;后側(cè)肌肉被過度拉長,同樣也會引發(fā) 疼痛


    枕頭過低

    ,脊椎過度伸展 :導致枕后肌群過于緊張
    ,同樣會引起頭痛頭暈的問題


    那如果是側(cè)臥的話,同樣要維持頸椎的中立位


    如果枕頭過高或過低

    ,會導致頸椎的壓力過大,兩側(cè)肌肉失衡引發(fā)疼痛



    如果你已經(jīng)出現(xiàn)了頸部疼痛

    ,我們可以通過以下運動來緩解疼痛。


    1

    、拉伸斜方肌

    1.坐位

    ,右手環(huán)繞拉住左側(cè)頭部,輔助做頭向右側(cè)屈運動至最大

    2.配合呼吸

    ,吸氣時保持,呼氣時左側(cè)肩膀盡量 沉肩

    3.感受斜方肌有 拉扯感

    ,重復5個呼吸/組,4組/次

    4.換另一側(cè)


    2、松解斜角肌

    1.坐位,左手握小筋膜球

    2.將筋膜球放在 鎖骨上的凹窩處

    3.用手指將球向肌肉處 按壓 后上下/左右滾動;

    4.感受斜角肌有酸脹感

    滾動 20s
    ,重復4次,然后換另一側(cè)



    3

    、縮下巴訓練(激活屈肌,穩(wěn)定頸椎)


    ①基礎版: 用手引導 下巴水平往回收

    ,注意不要低頭
    ,感覺到 頸后部肌肉在用力 ,每次保持30秒
    ,做3-4次

    ②加強版 :在頭后放一條彈力帶,雙手拉著彈力帶 向前用力

    下巴向后縮
    ,保持穩(wěn)定的狀態(tài),每次保持30秒
    ,做3-4次



    此外,我們還可以通過一些運動來促進血液循環(huán)

    ,放松肩頸的肌肉
    ,比如說跑步,游泳這些有氧運動


    提示:堅持做這些訓練和運動

    ,可以有效防治頸痛問題的發(fā)生。



    引發(fā)頸椎問題的原因比較復雜

    ,如果你癥狀比較嚴重
    ,建議在我們專業(yè)物理治療師的系統(tǒng)評估后,再進行 安全有效的 針對性康復訓練


    @脊柱特工提示:頸椎出現(xiàn)問題

    通過科學的康復訓練可以緩解疼痛不適 ,恢復正常生活
    。如果您也有相關問題
    ,歡迎隨時咨詢,我們有國家衛(wèi)健委認證的物理治療師團隊為您提供解決方案~

    頸部疼痛病因

    脖子有承上啟下的功效

    ,不僅有很多的血管,同時為頭部提供充足的氧氣以及血液
    ,只要稍微有不適感就要引起警惕
    ,有可能是疾病所發(fā)射出來的信號。

    脖子疼痛是怎么回事

    1

    、氣血運行不通暢

    從中醫(yī)的角度上來說脖子疼痛,是因為局部的氣血運行不通暢所引起的

    ,說明脖子部位有氣滯血瘀的因素
    ,比如說身體過于虛弱,全身氣血供應不足
    ,腎虛
    、身體缺乏營養(yǎng)等,從而引起經(jīng)絡的瘀滯

    2

    、落枕

    錯誤的睡眠姿勢、不恰當高度的枕頭

    、脖子受到了扭傷或者風寒入侵脖子都會引起落枕
    。一般患者起床之后會感覺到頸部活動受到限制,而且會有明顯的酸痛和疼痛感
    ,尤其是當抬起頭
    、轉(zhuǎn)頭以及脖子挺直時疼痛感會加劇,有時疼痛感會向牙齒放射

    3

    、頸椎疾病

    當患有頸椎疾病時脖子會有明顯的酸痛感

    ,扭頭時會聽到骨頭發(fā)出來聲音
    。輕度的頸椎疾病可以通過自我療養(yǎng)的方式來緩解,平時多做一些頸部牽引器操
    ,要選擇稍微低的枕頭
    ,減少低頭的次數(shù),掌握正確的坐姿等都可緩解
    。嚴重的頸椎病患者會出現(xiàn)頭痛頭暈以及失語
    ,必須去醫(yī)院做物理治療,比如針灸或者按摩

    4

    、甲狀腺炎

    若是脖子部位疼痛同時伴有吞咽困難,全身不適感及輕微的發(fā)高燒需要警惕甲狀腺炎

    ,甲狀腺炎是因為自身免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常所導致的一種疾病
    ,大約一個星期左右疼痛感就會消失
    ,但是對甲狀腺帶來永久性的破壞,患者必須去正規(guī)的醫(yī)院接受治療

    5

    、淋巴發(fā)炎

    當患有淋巴發(fā)炎時也會引起脖子疼痛,患者的耳朵后面會摸到明顯的腫塊

    ,這是因為局部感染所引起的
    ,并不是很嚴重,只需要去醫(yī)院做檢查
    ,并且在醫(yī)生的指導下選擇消炎藥物來緩解即可

    6、頸動脈炎

    不管脖子哪一側(cè)有疼痛感而且稍微用手觸摸脈搏部位會有疼痛

    ,提示著頸動脈疼痛
    ,此類人群可以選擇消炎藥物來緩解。若疼痛沒有得到緩解的話
    ,需要去醫(yī)院做B超檢查
    ,確定病因。

    溫馨提示

    盡量減少久坐的時間

    ,多做頸部的活動
    ,能促進局部的血液循環(huán)。不能總是低頭玩手機或者玩電腦
    ,平時可以對頸部進行按摩來減輕疼痛
    ,晚上睡覺時做好脖子處的保暖。

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