頸椎疼的原因(頸椎疼是怎么回事？)

頸椎疼的原因

針對(duì)某一種特定的不適情況來(lái)說(shuō)的話，我們需要及時(shí)地找到對(duì)應(yīng)的原因，這樣的話可以盡快的根據(jù)具體的原因采取正確的措施，這對(duì)于病情的發(fā)展是十分關(guān)鍵的一步，如果找不到正確的原因的話，我們很有可能白白地耗費(fèi)力氣。對(duì)于伏案工作的人群來(lái)說(shuō)，這是一定需要關(guān)注的問(wèn)題，頸椎方面的不適是需要及時(shí)地明確原因，接下來(lái)是常見(jiàn)的原因分析，希望大家在看完文章之后可以從中得到啟示。

1、首先，我們主要是考慮物理方面的原因，頸椎出現(xiàn)不適的狀況，是由于肌肉受到了勞損，從而影響到了骨頭，或者是椎體出現(xiàn)增生的狀況，這樣其實(shí)是比較令人憂慮的情況，最好可以及時(shí)地采取對(duì)應(yīng)的措施，不要存在任何的拖延，否則的話很容易造成病情的發(fā)展會(huì)超過(guò)可以控制的范圍之內(nèi)。

2、其次，我們需要說(shuō)明的是氣血不通暢的情況也會(huì)造成頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況，這個(gè)時(shí)候最好可以選擇攝入一些舒經(jīng)活絡(luò)作用的食物或者藥物，最好可以配合在一起，這樣也可以起到一些輔助治療的作用，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有一定的助力作用的。

3、最后，我們要說(shuō)明的是頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況的另一種原因是由于頸椎的部位出現(xiàn)了異常的情況，其實(shí)這也是很有可能會(huì)出現(xiàn)的狀況，一般來(lái)說(shuō)，骨頭是需要我們補(bǔ)充充足的鈣元素來(lái)促使情況得到很好的改善。

頸椎疼是怎么回事？

頸椎的疼痛，主要和長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，過(guò)度勞累，脖子著涼等引起的頸部肌肉痙攣或者頸椎畸形有關(guān)。平時(shí)盡量避免低頭，多注意休息，多向上做抬頭挺胸動(dòng)作，可以做頸肩部的肌肉功能鍛煉，比如小燕飛等，還可以通過(guò)壹點(diǎn)寧按摩治療，一般堅(jiān)持鍛煉或治療4-6周左右，疼痛都是可以恢復(fù)的。

頸痛如何緩解？4種常見(jiàn)原因及癥狀（收藏版）

近年來(lái)，受頸痛困擾的人群越來(lái)越多。

大部分人 頸痛反復(fù) ，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至因?yàn)樘弁从绊懝ぷ骱腿粘Ｉ睢?/p>

1、頸部 —— 關(guān)節(jié)

頸椎一共有七節(jié)關(guān)節(jié)，它可以產(chǎn)生 低頭、抬頭、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈 的等運(yùn)動(dòng)。

如果椎體關(guān)節(jié)出現(xiàn)位置的改變，在活動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)擠壓。

長(zhǎng)時(shí)間的摩擦，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨刺，也就是我們說(shuō)的 骨質(zhì)增生 ，從而 引發(fā)疼痛 。

2、頸部 —— 血管

紅色部分是 血管 ，它穿過(guò)我們的椎間孔。

如果頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)錯(cuò)位， 血管受到擠壓 ，導(dǎo)致供血不足，就會(huì)出現(xiàn) 頭暈，頭痛等癥狀 。

3、頸部 —— 神經(jīng)

黃色部分是 脊髓和神經(jīng)， 脊髓從頭顱下穿出，經(jīng)過(guò)椎管，每一節(jié)椎體之間由脊髓發(fā)出 神經(jīng) 。

椎體之間是 椎間盤 ，它的作用是 減少緩沖 ，同時(shí)讓脊椎的活動(dòng)更容易。

如果椎間盤的壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致 椎間盤突出，刺激到神經(jīng)或脊髓， 從而引發(fā)神經(jīng)癥狀，

4、頸部 —— 肌肉

頸椎周圍還有許多肌肉和韌帶。

如果它們被 過(guò)度牽拉和刺激 ，會(huì)出現(xiàn)痙攣，引發(fā)劇烈的 頸部疼痛 、 活動(dòng)受限 。

我們知道，正常頸椎是有一個(gè) 生理彎曲 的，可以很好地減輕頸椎的壓力，保護(hù)頸椎。

如果頸椎生理曲度消失，出現(xiàn) 頸椎變直甚至反弓， 就會(huì)引發(fā)前面所說(shuō)的一系列疼痛問(wèn)題。

而且頸椎生理曲度改變，往往是頸痛反復(fù)、久治不愈的主要原因。

為什么頸椎會(huì)出現(xiàn)生理曲度的改變呢？

當(dāng)我們低頭的時(shí)候，頸后肌肉是被過(guò)度拉長(zhǎng)的，它就像皮筋一樣，努力地拉著我們的頭，不讓它往下掉。

長(zhǎng)期下來(lái)，這些肌肉就會(huì)失去彈性，甚至是 撕裂 ，從而產(chǎn)生 疼痛 。

而前面的肌肉則相反，處于一個(gè)縮短的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致 肌肉痙攣引發(fā)疼痛 。

經(jīng)年累月，就會(huì)喪失維持頸椎生理曲度的能力，導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，也就是我們說(shuō)的 頸椎退行性改變。

頸椎退行性病變進(jìn)一步加重，可能會(huì)導(dǎo)致 椎間盤突出、韌帶增厚、骨刺形成 等，對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管造成擠壓，出現(xiàn)疼痛以外的其他癥狀，比如 手麻，頭暈，耳鳴 等。

首先，正確的姿勢(shì)很重要。

如果避免不了低頭姿勢(shì)，我們可以微微收下巴，讓頸椎回到中立位，然后再去低頭。

這個(gè)時(shí)候頸椎周圍的肌肉都會(huì)收縮發(fā)力，保護(hù)我們的頸椎。

如果需要電腦辦公，盡量讓我們的視線水平，維持脊椎的正常曲度。

其次，合適的枕頭很重要。

我們平躺的時(shí)候，注意要維持頸椎的中立位置。

枕頭過(guò)高，頸椎屈曲 ：頸椎前側(cè)的肌肉就會(huì)過(guò)度收縮，產(chǎn)生痙攣；后側(cè)肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)，同樣也會(huì)引發(fā) 疼痛 。

枕頭過(guò)低，脊椎過(guò)度伸展 ：導(dǎo)致枕后肌群過(guò)于緊張，同樣會(huì)引起頭痛頭暈的問(wèn)題。

那如果是側(cè)臥的話，同樣要維持頸椎的中立位。

如果枕頭過(guò)高或過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致頸椎的壓力過(guò)大，兩側(cè)肌肉失衡引發(fā)疼痛。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了頸部疼痛，我們可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛。

1、拉伸斜方肌

1.坐位，右手環(huán)繞拉住左側(cè)頭部，輔助做頭向右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)至最大；

2.配合呼吸，吸氣時(shí)保持，呼氣時(shí)左側(cè)肩膀盡量 沉肩 ；

3.感受斜方肌有 拉扯感 ，重復(fù)5個(gè)呼吸/組，4組/次；

4.換另一側(cè)。

2、松解斜角肌

1.坐位，左手握小筋膜球；

2.將筋膜球放在 鎖骨上的凹窩處 ；

3.用手指將球向肌肉處 按壓 后上下/左右滾動(dòng)；

4.感受斜角肌有酸脹感， 滾動(dòng) 20s，重復(fù)4次，然后換另一側(cè)。

3、縮下巴訓(xùn)練（激活屈肌，穩(wěn)定頸椎）

①基礎(chǔ)版： 用手引導(dǎo) 下巴水平往回收 ，注意不要低頭，感覺(jué)到 頸后部肌肉在用力 ，每次保持30秒，做3-4次。

②加強(qiáng)版 ：在頭后放一條彈力帶，雙手拉著彈力帶 向前用力 ， 下巴向后縮 ，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，每次保持30秒，做3-4次。

此外，我們還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，放松肩頸的肌肉，比如說(shuō)跑步，游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)。

提示：堅(jiān)持做這些訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，可以有效防治頸痛問(wèn)題的發(fā)生。

引發(fā)頸椎問(wèn)題的原因比較復(fù)雜，如果你癥狀比較嚴(yán)重，建議在我們專業(yè)物理治療師的系統(tǒng)評(píng)估后，再進(jìn)行 安全有效的 針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練。

@脊柱特工提示：頸椎出現(xiàn)問(wèn)題， 通過(guò)科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練可以緩解疼痛不適 ，恢復(fù)正常生活。如果您也有相關(guān)問(wèn)題，歡迎隨時(shí)咨詢，我們有國(guó)家衛(wèi)健委認(rèn)證的物理治療師團(tuán)隊(duì)為您提供解決方案~

頸部疼痛病因？

脖子有承上啟下的功效，不僅有很多的血管，同時(shí)為頭部提供充足的氧氣以及血液，只要稍微有不適感就要引起警惕，有可能是疾病所發(fā)射出來(lái)的信號(hào)。

脖子疼痛是怎么回事？

1、氣血運(yùn)行不通暢

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)脖子疼痛，是因?yàn)榫植康臍庋\(yùn)行不通暢所引起的，說(shuō)明脖子部位有氣滯血瘀的因素，比如說(shuō)身體過(guò)于虛弱，全身氣血供應(yīng)不足，腎虛、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)等，從而引起經(jīng)絡(luò)的瘀滯。

2、落枕

錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)、不恰當(dāng)高度的枕頭、脖子受到了扭傷或者風(fēng)寒入侵脖子都會(huì)引起落枕。一般患者起床之后會(huì)感覺(jué)到頸部活動(dòng)受到限制，而且會(huì)有明顯的酸痛和疼痛感，尤其是當(dāng)抬起頭、轉(zhuǎn)頭以及脖子挺直時(shí)疼痛感會(huì)加劇，有時(shí)疼痛感會(huì)向牙齒放射。

3、頸椎疾病

當(dāng)患有頸椎疾病時(shí)脖子會(huì)有明顯的酸痛感，扭頭時(shí)會(huì)聽(tīng)到骨頭發(fā)出來(lái)聲音。輕度的頸椎疾病可以通過(guò)自我療養(yǎng)的方式來(lái)緩解，平時(shí)多做一些頸部牽引器操，要選擇稍微低的枕頭，減少低頭的次數(shù)，掌握正確的坐姿等都可緩解。嚴(yán)重的頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈以及失語(yǔ)，必須去醫(yī)院做物理治療，比如針灸或者按摩。

4、甲狀腺炎

若是脖子部位疼痛同時(shí)伴有吞咽困難，全身不適感及輕微的發(fā)高燒需要警惕甲狀腺炎，甲狀腺炎是因?yàn)樽陨砻庖呦到y(tǒng)出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的一種疾病，大約一個(gè)星期左右疼痛感就會(huì)消失，但是對(duì)甲狀腺帶來(lái)永久性的破壞，患者必須去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

5、淋巴發(fā)炎

當(dāng)患有淋巴發(fā)炎時(shí)也會(huì)引起脖子疼痛，患者的耳朵后面會(huì)摸到明顯的腫塊，這是因?yàn)榫植扛腥舅鸬模⒉皇呛車?yán)重，只需要去醫(yī)院做檢查，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇消炎藥物來(lái)緩解即可。

6、頸動(dòng)脈炎

不管脖子哪一側(cè)有疼痛感而且稍微用手觸摸脈搏部位會(huì)有疼痛，提示著頸動(dòng)脈疼痛，此類人群可以選擇消炎藥物來(lái)緩解。若疼痛沒(méi)有得到緩解的話，需要去醫(yī)院做B超檢查，確定病因。

溫馨提示

盡量減少久坐的時(shí)間，多做頸部的活動(dòng)，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。不能總是低頭玩手機(jī)或者玩電腦，平時(shí)可以對(duì)頸部進(jìn)行按摩來(lái)減輕疼痛，晚上睡覺(jué)時(shí)做好脖子處的保暖。

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