針對某一種特定的不適情況來說的話
1
2、其次
,我們需要說明的是氣血不通暢的情況也會造成頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況,這個時候最好可以選擇攝入一些舒經(jīng)活絡作用的食物或者藥物,最好可以配合在一起,這樣也可以起到一些輔助治療的作用,這對于我們來說是有一定的助力作用的。3
、最后,我們要說明的是頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況的另一種原因是由于頸椎的部位出現(xiàn)了異常的情況,其實這也是很有可能會出現(xiàn)的狀況,一般來說,骨頭是需要我們補充充足的鈣元素來促使情況得到很好的改善。頸椎的疼痛,主要和長期低頭玩手機
近年來
大部分人 頸痛反復
1、頸部 —— 關節(jié)
頸椎一共有七節(jié)關節(jié)
如果椎體關節(jié)出現(xiàn)位置的改變,在活動的過程中就會出現(xiàn)關節(jié)擠壓
。
長時間的摩擦
,會導致關節(jié)出現(xiàn)骨刺,也就是我們說的 骨質(zhì)增生 ,從而 引發(fā)疼痛 。
2、頸部 —— 血管
紅色部分是 血管
,它穿過我們的椎間孔。
如果頸椎關節(jié)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)錯位
, 血管受到擠壓 ,導致供血不足,就會出現(xiàn) 頭暈,頭痛等癥狀 。
3、頸部 —— 神經(jīng)
黃色部分是 脊髓和神經(jīng), 脊髓從頭顱下穿出
,經(jīng)過椎管,每一節(jié)椎體之間由脊髓發(fā)出 神經(jīng) 。
椎體之間是 椎間盤
,它的作用是 減少緩沖 ,同時讓脊椎的活動更容易。
如果椎間盤的壓力過大
,會導致 椎間盤突出,刺激到神經(jīng)或脊髓, 從而引發(fā)神經(jīng)癥狀,4、頸部 —— 肌肉
頸椎周圍還有許多肌肉和韌帶
。
如果它們被 過度牽拉和刺激
,會出現(xiàn)痙攣,引發(fā)劇烈的 頸部疼痛 、 活動受限 。
我們知道,正常頸椎是有一個 生理彎曲 的,可以很好地減輕頸椎的壓力
,保護頸椎。
如果頸椎生理曲度消失,出現(xiàn) 頸椎變直甚至反弓, 就會引發(fā)前面所說的一系列疼痛問題
。
而且頸椎生理曲度改變,往往是頸痛反復
、久治不愈的主要原因。
為什么頸椎會出現(xiàn)生理曲度的改變呢?
當我們低頭的時候
,頸后肌肉是被過度拉長的,它就像皮筋一樣,努力地拉著我們的頭,不讓它往下掉。
長期下來,這些肌肉就會失去彈性
,甚至是 撕裂 ,從而產(chǎn)生 疼痛 。
而前面的肌肉則相反
,處于一個縮短的狀態(tài),時間長了也會導致 肌肉痙攣引發(fā)疼痛 。
經(jīng)年累月
,就會喪失維持頸椎生理曲度的能力,導致頸椎生理曲度改變,也就是我們說的 頸椎退行性改變。
頸椎退行性病變進一步加重
,可能會導致 椎間盤突出、韌帶增厚、骨刺形成 等,對脊髓、神經(jīng)、血管造成擠壓,出現(xiàn)疼痛以外的其他癥狀,比如 手麻
首先 如果避免不了低頭姿勢,我們可以微微收下巴,讓頸椎回到中立位 這個時候頸椎周圍的肌肉都會收縮發(fā)力,保護我們的頸椎 如果需要電腦辦公 其次 我們平躺的時候 枕頭過高,頸椎屈曲 :頸椎前側(cè)的肌肉就會過度收縮 枕頭過低,脊椎過度伸展 :導致枕后肌群過于緊張 那如果是側(cè)臥的話,同樣要維持頸椎的中立位 如果枕頭過高或過低 如果你已經(jīng)出現(xiàn)了頸部疼痛 1、拉伸斜方肌 1.坐位 2.配合呼吸 3.感受斜方肌有 拉扯感 4.換另一側(cè) 2、松解斜角肌 1.坐位,左手握小筋膜球 2.將筋膜球放在 鎖骨上的凹窩處 3.用手指將球向肌肉處 按壓 后上下/左右滾動; 4.感受斜角肌有酸脹感 3 ①基礎版: 用手引導 下巴水平往回收 ②加強版 :在頭后放一條彈力帶,雙手拉著彈力帶 向前用力 此外,我們還可以通過一些運動來促進血液循環(huán) 提示:堅持做這些訓練和運動 引發(fā)頸椎問題的原因比較復雜 @脊柱特工提示:頸椎出現(xiàn)問題 脖子有承上啟下的功效
脖子疼痛是怎么回事
1
從中醫(yī)的角度上來說脖子疼痛,是因為局部的氣血運行不通暢所引起的
2
錯誤的睡眠姿勢、不恰當高度的枕頭
3
當患有頸椎疾病時脖子會有明顯的酸痛感
4
若是脖子部位疼痛同時伴有吞咽困難,全身不適感及輕微的發(fā)高燒需要警惕甲狀腺炎
5
當患有淋巴發(fā)炎時也會引起脖子疼痛,患者的耳朵后面會摸到明顯的腫塊
6、頸動脈炎
不管脖子哪一側(cè)有疼痛感而且稍微用手觸摸脈搏部位會有疼痛
溫馨提示
盡量減少久坐的時間 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5643.html.
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