來例假肚子疼怎么辦,快速緩解痛經(jīng)的方法

月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的事情，但是有些人對于每個月都會如約而至的“好朋友”卻心生恐懼，這是因為每次來月經(jīng)的時候，都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，讓人難以忍受。那么有什么方法可以快速緩解痛經(jīng)呢？

1: 紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

1: 在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。

1: 雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

1: 那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。

1: 如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。

1: 經(jīng)期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細(xì)血管進入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機吹干，并且注意保暖。

唇白時，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

來月經(jīng)肚子疼怎么辦，痛經(jīng)怎么辦，怎樣緩解

痛經(jīng)如何緩解？
總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等?！?br>1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)　痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

月經(jīng)來肚子疼小妙招 如何緩解痛經(jīng)

1、禁甜辣，飲食清淡：來月經(jīng)肚子疼怎么辦?痛經(jīng)一般是正?，F(xiàn)象，月經(jīng)過后會突然消失。即使看上去痛經(jīng)和飲食關(guān)系微妙，但是月經(jīng)時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。

2、維生素片：月經(jīng)期間痛經(jīng)可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的。

3、避開咖啡：咖啡素有提神之效，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。

4、避開冷水：月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水，冷空調(diào)之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

5、合理休息：痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經(jīng)來臨前幾天可以適當(dāng)進行熱運動，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率。

6、腹部熱水袋：可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖。

7、止痛藥：如果實在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫(yī)師拿點專門的止痛藥，一般半小時內(nèi)會有明顯緩解的效果。

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