月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理,道醫(yī)中醫(yī)調(diào)理有妙招

月經(jīng)紊亂是女性最常見(jiàn)的月經(jīng)問(wèn)題，月經(jīng)紊亂具體表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)間不固定，月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等。月經(jīng)紊亂對(duì)于女性的生殖健康有很大的影響。月經(jīng)紊亂要怎么調(diào)理呢？中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)紊亂有一些可取的方法。

1: 理氣在于通調(diào)氣機(jī)，開(kāi)郁行氣，不宜過(guò)用香躁之藥，以免耗氣傷血。古云：調(diào)經(jīng)疏肝為先，疏肝經(jīng)自調(diào)。調(diào)經(jīng)不先理氣，非其治也。

2: 扶脾在于益氣血之源，以健脾升陽(yáng)為主。張景岳云：調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾胃以資血之源。

3: 補(bǔ)腎填補(bǔ)經(jīng)血以固本，稍佐助陽(yáng)之品，使腎中陰陽(yáng)平衡，經(jīng)血供旺，經(jīng)自調(diào)。

4: 經(jīng)調(diào)氣血?dú)鉃檠畮?，血為氣之母。病在氣者，?dāng)以治氣為主，佐以養(yǎng)血，病在血者則以治血為主，佐以補(bǔ)氣行氣。

1: 黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

4: 茴香酒小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5: 山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

精神狀態(tài)，不要精神過(guò)度緊張，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的生理疾病，在女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，首先可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，少吃刺激性的食物，多吃含雌性激素的食物。其次就是要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還有就是適當(dāng)休息使身心得到放松。最后就是在月經(jīng)不調(diào)較為嚴(yán)重的情況下，女性就有必要吃藥治療了。

月經(jīng)不調(diào)對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)并不陌生，但有些年輕的女性并沒(méi)有把她當(dāng)回事，而有經(jīng)驗(yàn)的女性則清楚的明白，頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體會(huì)造成多大的傷害。比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng)，甚至是不能懷孕，可能都與月經(jīng)不調(diào)有很大的關(guān)系。所以一些女性就想咨詢(xún)：總是月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？其實(shí)有5種方法可以幫你來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

一，飲食調(diào)理。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，都喜歡采取飲食調(diào)理，這是因?yàn)轱嬍炒_實(shí)具有調(diào)理月經(jīng)的功效。比如說(shuō)紅糖生姜茶，它就具備清熱祛寒，活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹，也可以提高女性的免疫力，調(diào)節(jié)新陳代謝。老母雞湯這一類(lèi)具有大量雌性激素的食物，也非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性。

二，多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，還可以嘗試使用運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。但是在月經(jīng)來(lái)潮期間盡量少做運(yùn)動(dòng)，而是在過(guò)了月經(jīng)期以后，通過(guò)瑜伽，太極，鋼管舞等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

三，多休息。不管是未成年的學(xué)生還是職場(chǎng)中的女性，可能都面臨著巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。對(duì)于這一類(lèi)壓力巨大的人群來(lái)說(shuō)，一定要多休息，使身心都處于放松的階段。

四，中醫(yī)調(diào)理。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒(méi)有生育，所以在這種情況下，很多女性會(huì)選擇做中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，如中藥，針灸，刺血，刮痧。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話(huà)，一定要去專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)院做。

五，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)，則以刺激孕酮代謝的藥物為主。

上文就是對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)方法的介紹。最后還需要提醒月經(jīng)不調(diào)女性，一定要重視此病所產(chǎn)生的危害，所以要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。因?yàn)樵趧傞_(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，可能只需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理即可。但是等到月經(jīng)不調(diào)變得更為嚴(yán)重時(shí)，即使是吃藥也未必能夠治好。

更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法,中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不斷

更年期癥狀中，最明顯的是月經(jīng)不調(diào)，這不僅影響了女性的正常生活，還使她們產(chǎn)生心理壓力，這可以通過(guò)女性的處方調(diào)溫器膏來(lái)調(diào)節(jié)。他們的情緒波動(dòng)也相對(duì)較大，此時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整。那么，更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法?

更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
中藥：月經(jīng)不調(diào)的女性可服用中藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統(tǒng)中藥配合使用可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、祛瘀活血，清利濕熱，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，切不可私自配服，以免服藥不當(dāng)出現(xiàn)意外。中成藥，加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。烏雞白鳳丸：用于氣血兩虧引起：月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟?；t片：用于濕熱下注，帶下黃稠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥;附件炎見(jiàn)上述證候者。七制香附丸：開(kāi)郁順氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯(cuò)后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)?？祴D炎膠囊：清熱解毒，化瘀行滯，除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，附件炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。

月經(jīng)不調(diào)吃什么
雖然每月幾天的月經(jīng)期讓許多女性焦慮、不安和惱怒，但它確實(shí)是女性的好朋友，因?yàn)樗桥月殉渤墒斓臉?biāo)志。如果月經(jīng)不正常，說(shuō)明身體有問(wèn)題，那么月經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?月經(jīng)不調(diào)有什么食療方法?黑木耳紅棗茶。將30克黑木耳、20個(gè)紅棗、黑木耳和紅棗一起放入湯中。一天一次，甚至服用。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血的功效。主要用于治療氣虛型月經(jīng)過(guò)多。濃茶和紅糖飲料。適量的茶和紅糖。煮一碗濃茶，去渣，溶解紅糖，然后飲用。一天一次。清熱調(diào)經(jīng)。主要用于治療月經(jīng)早期。山楂紅糖飲料。生山楂肉50克，紅糖40克。山楂加水煎煮去渣，加入紅糖，趁熱飲用。對(duì)于未懷孕的患者，多服用幾次，月經(jīng)血也可以從下部流出?；钛{(diào)經(jīng)功能主要用于治療女性月經(jīng)失調(diào)。茴香酒。茴香15克，青皮250克，黃酒250克。飲用前將茴香和青皮洗凈，在酒中浸泡3天。一天兩次，每次15-30g，醋可以代替那些不能喝酒的人。疏肝理氣。主要用于治療月經(jīng)不調(diào)、月色正常、運(yùn)動(dòng)不暢、胸腹脹痛等疾病。山楂紅花酒。山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上述藥物在酒中浸泡一周。每次45~30g，一天兩次，視飲酒量而定，不要飲酒?；钛龉δ?。主要用于緩解月經(jīng)量少、紫黑色腫塊、腹痛、血塊排出引起的疼痛。注意不要吃生冷食物。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)，,女性每個(gè)月都會(huì)有特殊的日子,一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)是否正常也代表著女性身體健康的狀況，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就要及時(shí)去看醫(yī)生，接下來(lái)了解一下月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)？

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)1一，飲食調(diào)理。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，都喜歡采取飲食調(diào)理，這是因?yàn)轱嬍炒_實(shí)具有調(diào)理月經(jīng)的功效。比如說(shuō)紅糖生姜茶，它就具備清熱祛寒，活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹，也可以提高女性的免疫力，調(diào)節(jié)新陳代謝。老母雞湯這一類(lèi)具有大量雌性激素的食物，也非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性。

二，多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，還可以嘗試使用運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。但是在月經(jīng)來(lái)潮期間盡量少做運(yùn)動(dòng)，而是在過(guò)了月經(jīng)期以后，通過(guò)瑜伽，太極，鋼管舞等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

三，多休息。不管是未成年的學(xué)生還是職場(chǎng)中的女性，可能都面臨著巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。對(duì)于這一類(lèi)壓力巨大的人群來(lái)說(shuō)，一定要多休息，使身心都處于放松的階段。

四，中醫(yī)調(diào)理。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒(méi)有生育，所以在這種情況下，很多女性會(huì)選擇做中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，如中藥，針灸，刺血，刮痧。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話(huà)，一定要去專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)院做。

五，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的`抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)，則以刺激孕酮代謝的藥物為主。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)2 月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀

1、月經(jīng)提前

月經(jīng)提前指平時(shí)月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，但月經(jīng)量正常。

2、月經(jīng)推遲

平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40-50天才來(lái)月經(jīng)，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上，但月經(jīng)量正常。

3、經(jīng)期延長(zhǎng)

月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期超過(guò)7天以上，甚至2周方凈。

4、月經(jīng)量多

經(jīng)期每日的失血量多于80ml，或月經(jīng)量較自己以往明顯增多，稱(chēng)為月經(jīng)量多。

5、月經(jīng)量少

有些月經(jīng)不調(diào)的人會(huì)有經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈的癥狀發(fā)生;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者。

6、月經(jīng)中期出血

又稱(chēng)經(jīng)間期出血、排卵性出血。指兩次規(guī)律正常的月經(jīng)周期中間出現(xiàn)的出血。

7、痛經(jīng)

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

8、閉經(jīng)

閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。原發(fā)性閉經(jīng)是指年齡大于14歲，第二性征未發(fā)育;或者年齡大于16歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮。繼發(fā)性閉經(jīng)是指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個(gè)月以上，或按自身原有月經(jīng)周期停止3個(gè)周期以上?

9、經(jīng)前綜合征

女性在月經(jīng)周期的后期表現(xiàn)出一系列生理和情感方面的不適癥狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴(yán)重者可影響女性的正常生活。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過(guò)來(lái)3 1、飲食調(diào)理

女性平時(shí)都要注重飲食調(diào)理,不只是在經(jīng)期,長(zhǎng)期的健康飲食才能對(duì)起到效果。女性日常要注重均衡飲食,葷素搭配,避免過(guò)度節(jié)食,多吃新鮮的蔬菜水果,適量搭配谷類(lèi)、肉類(lèi)等食物,盡量少吃生冷

辛辣刺激的食物,特別是血熱體質(zhì)的女性,盡量少吃辛辣燥熱的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生熱助火;而氣血虛者平時(shí)也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃乳制品、蛋類(lèi)、豆制品、含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果。經(jīng)期要注意要飲食清淡、易消化食物,月經(jīng)不調(diào)的女士可以和紅糖姜水、紅棗水等熱飲。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的血液供應(yīng),還能提高身體的抵抗能力,改善月經(jīng)不調(diào)的情況。女人適合做的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,要注意量力而行,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量也要適中,運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持才有效果。還有經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng),否則容易造成盆腔充血,加重月經(jīng)不適。

3、保持愉快心情

情緒調(diào)節(jié)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理非常重要,因?yàn)榍橹井惓Ｊ且略陆?jīng)不調(diào)的重要因素之一。如果女性經(jīng)前情緒波動(dòng)大,如精神壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、抑郁、憤怒等,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、乳房脹痛、腹瀉、經(jīng)量過(guò)多或少等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。而月經(jīng)期間如果情緒不穩(wěn)定,也會(huì)加重這些癥狀。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及時(shí)調(diào)節(jié)不良的情緒,平常心面對(duì)。

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理，大姨媽作為幾乎大多數(shù)女性發(fā)育成熟的一個(gè)重要標(biāo)志，對(duì)女性的成長(zhǎng)發(fā)育十分重要，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的患者，則需要十分注意保護(hù)自身健康。下文分享月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理。

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理1 一、月經(jīng)失調(diào)癥狀與原因

1、疾病所致失調(diào)

月經(jīng)流量過(guò)多或少可能因內(nèi)分泌失調(diào)所致的，也可能是疾病所致。血量過(guò)多者可能患有盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等疾病；血量過(guò)少者可能是子宮內(nèi)膜結(jié)核、宮腔積膿等疾病。

2、飲食所致失調(diào)

節(jié)食以及藥物是最常見(jiàn)造成月經(jīng)失調(diào)的原因，節(jié)食會(huì)使性激素因合成障礙而缺乏，此外，藥物通常含有大量抗生素，會(huì)導(dǎo)致失調(diào)、不排卵甚至閉經(jīng)。

3、習(xí)慣所致失調(diào)

抽煙、便秘、情緒管理也都會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，煙草中的尼古丁會(huì)降低性激素分泌，而當(dāng)直腸內(nèi)過(guò)多大便時(shí)，子宮頸會(huì)被往前推移，子宮則往后傾，長(zhǎng)久下來(lái)便會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)。

二、如何自己判斷月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)失調(diào)自診有三大要點(diǎn)：

第一、月經(jīng)提前或延后7天以上；

第二、月經(jīng)量少；

第三、經(jīng)量多或是超過(guò)八天以上。

以上這些都可稱(chēng)之為月經(jīng)失調(diào)，如果女性出現(xiàn)以上三條中的任何一項(xiàng)，可不要疏忽大意，要注意自己經(jīng)期的變化，并及時(shí)就醫(yī)問(wèn)診。

三、月經(jīng)期間的飲食注意

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/strong>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿(mǎn)足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

四、月經(jīng)期間的生活護(hù)理

1．注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

月經(jīng)期尤應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進(jìn)行盆浴、游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活。

2．經(jīng)期應(yīng)注意保暖

受涼可引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經(jīng)減少或產(chǎn)生痛經(jīng)。

3．避免重體力運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，如打球、賽跑等。劇烈運(yùn)動(dòng)可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

4．注意休息，保持愉快心情

適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁，這些都屬正?，F(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理2 月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行調(diào)理的方法：

一、生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理，生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

二、注意運(yùn)動(dòng)適度：過(guò)度勞累對(duì)健康不利，多去參加任何活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰，進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律，通過(guò)適度的'勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

三、合理調(diào)配飲食：合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類(lèi)等進(jìn)行選擇，脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等，這是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理的重要方面。

四、保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響，月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理，進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象都是月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，如果有這些癥狀的朋友一定要按照上述介紹的方法進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理3 月經(jīng)不調(diào)也分很多種情況，基本情況以下幾點(diǎn)：

1、量大，提前。

這時(shí)候你不會(huì)認(rèn)為有毛病，因?yàn)槲覀円话阏J(rèn)為痛，難受了才叫有病。其實(shí)它也不是病，它是一種癥狀。癥與病是兩個(gè)概念。癥是現(xiàn)象，病是結(jié)果。癥是量變，病是質(zhì)變。

中醫(yī)叫氣虛，量大，提前。在中醫(yī)里叫氣不固血，也就是說(shuō)不能凝固你的血。這個(gè)氣叫做營(yíng)衛(wèi)之氣叫做營(yíng)氣。也就是正氣。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)也就是你的免疫力。

氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛，血就不固，固不了你的血，結(jié)果你的例假每個(gè)月提前，開(kāi)始量大。正常的是28天，你是25天。

如果長(zhǎng)期量大又提前，大家有沒(méi)有算過(guò)一筆帳。比如說(shuō)你13歲開(kāi)始來(lái)例假，到23歲結(jié)婚。你每個(gè)月比別人提前3天，一年就比別人多一次例假。

2、量小、拖后

例假往后拖，中醫(yī)里叫血虛，你認(rèn)為它是有毛病嗎？它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)。

為什么中醫(yī)里叫血虛，虛是少的意思。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話(huà)：腎主骨生髓造血，也就是說(shuō)腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。

中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血。腎在造血的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)你的血少了，用老百姓的話(huà)就是腎虛，大家都聽(tīng)過(guò)男人腎虛，沒(méi)聽(tīng)過(guò)女人腎虛的對(duì)不對(duì)。其實(shí)告訴大家，這是女人腎虛的表現(xiàn)。

3、量正常、但忽前忽后。

這是脾虛。因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都喜歡身材美，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材，擔(dān)心發(fā)胖。在脾中醫(yī)當(dāng)中，脾是很重要的器官。

4、忽前忽后，忽大忽小。

這時(shí)候我們還認(rèn)為平衡，上月來(lái)多了，這月少點(diǎn)，正常？？因?yàn)槲覀兌疾辉溉フ裔t(yī)生，尤其是婦科。因?yàn)閭鹘y(tǒng)了這么多年了，所以大家對(duì)她的了解就比較少，也不愿去管它，反正又不痛不癢的。

這時(shí)候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛。你肝腎虧虛，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一，中醫(yī)里腦為髓之海，也就是說(shuō)我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的。

5、崩漏

現(xiàn)在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來(lái)，一來(lái)十多天不走，然后隔六，七天又來(lái)了。這癥狀就是肝臟引起的。

每個(gè)月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時(shí)間其實(shí)是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時(shí)很難做到的事，在這個(gè)黃金期里都能輕易達(dá)成。