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燕麥咖啡減肥法,燕麥加黑咖啡可以減肥

健康生活 2023-10-09 18:48:39

燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關的食物，其實這兩樣東子結合到一起有很好的減肥效果

，因為黑咖啡可以促進脂肪燃燒
，而燕麥對便秘以及水腫有很好的療效
，因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的
。

一: 燕麥咖啡減肥法

1: 其實

，所謂的黑咖啡燕麥減肥法
，其實就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡
。這樣堅持一個星期
，就會看到效果的
。

二: 燕麥的功效

1: 燕麥性溫、味甘

、具有健脾
、益氣、補虛
、止汗
、養(yǎng)胃、潤腸的功效
。燕麥不僅可以預防動脈硬化
、脂肪肝、糖尿病
、冠心病
，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，可增強人的體力
、延年益壽
。此外，它還可以改善血液循環(huán)
、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣
、磷、鐵
、鋅等礦物質也有預防骨質疏松
、促進傷口愈合、預防貧血的功效
，是補鈣極品
。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸
，對老年人增強體力
，延年益壽也是大有禆益的
。

三: 黑咖啡的功效

1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受

。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點
，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味
。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”
，它對健康所起的作用主要有：

2: ⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒

，思考能力充沛
、注重力集中，提高工作效率;⒉強筋骨
、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮
，可提高運動功能。⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸
，可促進腸蠕動
，幫助消化、防止胃下垂
，還有快速通便作用
。

3: ⒋利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多余的鈉離子

，提高排尿量
，改善腹脹水腫。⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸
，有溶血及阻止血栓形成
、增強血管收縮、緩解偏頭痛
、降低中風機率等作用
。⒍平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發(fā)作
。

4: ⒎燥濕除臭：咖啡因內含單寧

，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過
，在室內煮上一壺咖啡
，異味會很快去除。⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥
，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內及下班前
，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行
，可促進脂肪燃燒
。⒐黑咖啡可有效改善低血壓。

四: 雖然咖啡對于減肥有一

的效果

，但是咖啡中含有咖啡因
，這對我們的身體是有一定傷害的，長期喝咖啡可能會導致中毒呢
。減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節(jié)制
，我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動。

針灸培訓

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