道醫(yī)中醫(yī)教你這樣泡腳,身上疾病全部清除走！

民間有句話，“熱水泡腳賽人參”。父親節(jié)到來之際，讓父親美美地泡泡腳，那一定是最好的禮物，所以，快來學學吧！

腳被稱作人體的第二心臟，這是因為現(xiàn)代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

用溫水泡腳，是由來已久的養(yǎng)生好習慣。中國足療源遠流長，《禮記》中翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，相傳神醫(yī)扁鵲根據人們的生活習慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。

泡腳有什么好處？

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用，所以很多人都選擇晚上睡前泡腳。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節(jié)經絡和氣血。

濕氣重疾病生！老中醫(yī)告訴你祛濕的關鍵是什么！濕氣重請謹記

“健脾祛濕”相信很多關注濕氣的朋友都聽說過。這個詞在中醫(yī)的診斷書中經常出現(xiàn)。那么今天筱青就跟大家聊聊健脾祛濕這點事兒！

人身體的脾胃是屬于幫助整個身體運行的器官，也是整個身體氣血運行所在，而脾胃是比較喜歡干燥的環(huán)境，相對于濕氣是不喜歡的。如果是濕氣比較重的情況的出現(xiàn)的話，就會導致脾胃不和。

健脾祛濕就是把身體的濕氣通過各種方式把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除那些引起身體免疫反應的物質，脾主運化，喜歡干燥不喜歡濕氣，如果為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹脹，不思飲食等癥狀，其病機為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。

現(xiàn)在的人只追求生活的舒適，冬有暖氣、夏有空調。尤其是在夏天，我們經常處在空調的環(huán)境下，吃冷飲、喝冰水更是少不了，這種行為都會增加身體的濕熱之氣。濕氣會影響人的脾胃，阻止營養(yǎng)的吸收。好在，越來越多的人已經意識到了濕氣的危害，那么，怎樣才能有效的健脾祛濕呢？

一、作息規(guī)律

脾胃不好體內液體搬運就會困難，就會出現(xiàn)我們常說的濕氣重，整個人容易困頓，萎靡不振，因此，養(yǎng)成一個良好的作息習慣，使得我們脾臟得到充分休息，有利于我們緩解體內濕氣，有利身體 健康 。

二、飲食調理

說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實效果好的一定是食療調理。一方面食療可以在極大的程度上幫助維持身體營養(yǎng)均衡，另外一方面多吃一些健脾祛濕的食物，可以讓機體更加順利地排出體內的濕氣、毒素、廢物等，對人的身體 健康 是非常有幫助的。

對于濕氣重、脾胃虧虛的朋友，在平時可以多吃點薏米、山藥、紅豆等食物，另外也可以吃點茯苓、黨參等藥膳，都是很好的方法。

三、運動調理

運動是加速體內液體循環(huán)流動的有效途徑，運動時人的氣血被調動，血氣流通則氣血旺盛，我們脾臟的負擔相應減輕，能夠有效去除體內的濕氣，緩解我們困頓的癥狀。

通過運動鍛煉不僅可以讓我們維持在身體 健康 的狀態(tài)，同時在運動鍛煉的過程中，人體會大量排出汗液，當中體內的時期、毒素等也能夠隨著汗液慢慢排出，由此可見運動的作用功效是不容小覷的。

四、艾葉泡腳法

艾葉作為日常生活中極其常見的，已經逐漸成為促進人體 健康 必不可缺的一種東西。在日常生活中，人們經常會使用艾葉來做艾灸，幫助驅寒保健;與此同時很多人也會用艾葉來泡腳，其作用功效也是非常不錯的。

這是因為艾葉本身就具有散寒除濕、驅寒興氣的作用功效，用艾葉來泡腳，可以加快機體內血液循環(huán)，同時也能夠促進新陳代謝，能夠在極大程度上將體內的寒邪、濕氣排出，進而起到強身健體的作用。

脾胃功能不好會導致人體的消化能力下降，不少朋友們會發(fā)現(xiàn)有食欲不振，乏力，面色萎黃等癥狀，建議大家多吃一些具有健脾祛濕效果的食物，能夠起到調養(yǎng)性的作用，下面筱青為大家詳細介紹一下健脾祛濕的食物。

現(xiàn)代人由于生活習慣發(fā)生了極大的改變，因此身體也在悄然間發(fā)生了一系列的變化，其中很多人都有這樣那樣的“小毛病”，例如濕氣重、脾胃虧虛等問題更是常見高發(fā)的，所以要積極調理讓身體逐漸恢復 健康 。

關注筱青，關注 健康 ，每天學習一點 健康 知識，做 健康 的主人！

女朋友夏天身上特別涼，泡腳有用嗎？

養(yǎng)成每天晚上睡覺泡腳的好習慣對身體有很多好處，尤其是對于女性朋友來說，生活中大多數(shù)女性都會有宮寒和體寒的現(xiàn)象。晚上睡前泡腳可以加速腳部血液循環(huán)，按摩腳部穴位，可以治療很多疾病。所以女朋友夏天身上特別涼，泡腳有用嗎？答案是當然有用。

泡腳是中醫(yī)外治法之一，可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，消除疲勞，男女皆宜，尤其是肢體循環(huán)不良的人群。中醫(yī)里也有冬病夏治的說法。對于寒證患者來說，夏天利用外界溫暖的氣候共同治療疾病是有效的。

夏天泡腳對女性很有好處，因為女性因月經、月經、懷孕、分娩等原因，氣血不足，陽氣不足，夏天是一年中陽氣最旺盛的時候。此時有很好的溫陽活血、化瘀通絡、散寒除濕、調理臟腑的作用。

人的腳是肝脾腎經的交匯處，同時也是人體腳底器官的重要反射區(qū)。一方面，泡腳可以改善局部血液循環(huán)；另一方面，可以刺激人體足底相應的穴位和經絡，疏通經絡，調節(jié)相應的臟腑。

手腳冰涼是因為體質寒冷，以及氣陽不足。可以多吃一些促進血液循環(huán)的食物來補充氣血。平時可以通過保暖來做適度的運動。睡前可以用熱水泡腳，改善血液循環(huán)，保持日常作息。

身體在夏天變冷，考慮到它是由體內的嚴寒引起的。為了治療夏天身體變冷，可以采取以下方法：第一，雖然夏天天氣炎熱，但盡量不要吃冷的食物，尤其是生活中常見的冷飲和冰淇淋。相反，你應該多吃一些溫暖的食物，比如韭菜、生姜和紅糖。第二，晚上睡覺前，用艾草、生姜或辣椒泡腳水泡腳，可以促進身體的血液循環(huán)，排出寒氣。

晚上睡前熱水泡腳是否對身體有好處？如果有，有哪些？

睡前用熱水泡腳有以下好處：

1、促進血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。2、促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

?3、消除疲勞。當人體肉體疲勞時，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產生沉積物。用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，使血液中的乳酸降低，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。?4、改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。?

5、養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦。通過熱水足浴，可以調節(jié)經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。以上這些好處就如中醫(yī)保健理論中所說的“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”。

望采納！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/56591.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血淤體質怎么調理,血瘀體質的飲食調理···

下一篇: 早上起來舌苔發(fā)黃口臭怎么辦