腳底按摩圖

足底按摩有很多優(yōu)點。中醫(yī)認為，足部按摩可以改善全身內(nèi)臟器官的功能，對失眠、更年期綜合癥、神經(jīng)官能癥等一些功能性改變有很好的治療效果。那么具體應該怎么做呢?

腳底按摩的好處

足部按摩對身體有許多好處。通過穴位和腳底經(jīng)絡的刺激，可以改善人的身體疲勞甚至其他不舒服的感覺。但是在選擇足部按摩之前，一定要去正規(guī)的足療店進行按摩。不要盲目按摩你的腳。尤其是女性，應該盡量避免懷孕和月經(jīng)。否則，在此期間足部按摩會導致子宮出血增加，甚至嚴重宮縮，容易影響健康。

腳底按摩的方法

現(xiàn)在足底按摩已經(jīng)不是一個陌生的概念了。腳有各種器官的反射區(qū)，通過刺激這些反射區(qū)，我們可以達到治療或預防疾病的效果。刺激這些反射區(qū)時，可以選擇用指尖、手掌或指間關(guān)節(jié)點擊、按壓、摩擦這些地方。如果想達到更好的效果，可以在足部按摩前泡腳，充分放松，然后在足部涂上介質(zhì)(按摩油或凡士林)，再進行手術(shù)。強度要適中，以達到柔和通透的效果。

腳底按摩注意事項

熱搓雙手，輕輕按摩相關(guān)部位，或者按摩整個腳底。還可以按摩涌泉穴、太沖穴，可以緩解疲勞，對頭暈頭痛有很好的緩解作用。按摩腳可以促進血液循環(huán)，改善心肺功能。使下肢血液循環(huán)更快，使頭部得到足夠的血液和氧氣。每次按摩腳趾根部約20次，可提高人體免疫力，有效消除疲勞。

足底按摩的禁忌

足部按摩一般是取涌泉穴，拇指對著腳尖推，稱為推涌泉穴或食指揉捏涌泉穴。每次推或揉50~100次，可治療發(fā)熱、嘔吐、腹瀉和五心煩熱。涌泉穴能引火歸元，退燒。主要用于五煩不安。腳底有內(nèi)臟反射區(qū)，所以經(jīng)常按摩有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟的健康。有空可以按摩，只要不損傷皮膚就可以按摩潰瘍。

慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺部慢性腎臟病都可以通過足部按摩來調(diào)節(jié)。它可以部分恢復相關(guān)器官的功能，對保健和輔助治療非常有用。

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