男性腎虛吃哪些？,營養(yǎng)補(bǔ)腎的美食

腎虛指的是男性腎臟功能減弱，會(huì)出現(xiàn)遺精、腰膝酸軟、遺尿、性機(jī)能減退等，對(duì)男性的身心健康造成嚴(yán)重的影響。那么腎虛吃什么比較好呢？治腎虛的美食有哪些呢？

1、海參鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個(gè)，幼鹽少許。

做法：海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆?。肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加入幼鹽少許調(diào)味。

2、琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克。

做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

3、木耳燒雞塊

材料：雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。

做法：雞腿洗凈斬塊待用;干木耳水泡發(fā)洗凈備用。不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩余2料，然后放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻后放入泡發(fā)黑木耳，翻炒幾下，依次放入剩余4料，蓋上蓋子，汁滾轉(zhuǎn)中小火燜煮25-30分鐘。打開蓋子，調(diào)大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋了。

男人腎虛吃什么好補(bǔ)腎壯陽的最佳食物

如果男人腎虛，就容易導(dǎo)致身體虛弱，更糟糕的是，還可能導(dǎo)致性功能障礙。那么除了就醫(yī)，是否可以通過日常飲食來調(diào)理腎虛呢？下面介紹補(bǔ)腎壯陽吃什么，供大家參考。


治療腎虛的食物1:山藥


1.是中醫(yī)的“上品”藥。具有健脾益肺、益胃益腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、安神益壽的功效。腎虛的人要經(jīng)常吃。


2.主治脾胃虛弱、神疲乏力、食欲不振、慢性腹瀉、肺氣虛燥、痰多咳嗽、腎氣虧虛、腰膝酸軟、下肢無力、尿頻、遺精早泄、白帶增多、皮膚紅腫、肥胖等癥。


治療腎虛的食物2:扇貝


1.扇貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。它們性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎虛者宜常食。


2.干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃的作用，可治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛勞咯血、脾胃虛弱等。有?guī)律的飲食有助于降低血壓，降低膽固醇，滋補(bǔ)強(qiáng)身。


治療腎虛的食物3:鱸魚


1.性平味甘，對(duì)腎虛者既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。


2.鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。味甘性溫，有健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。


治療腎虛的食物4:板栗


1.性溫味甘，有健脾和胃、補(bǔ)腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。


2.適用于腎虛、腰膝酸軟、腰足麻痹、小便不利、脾胃虛寒等引起的慢性腹瀉、跌打骨折、瘀血腫痛、皮膚生瘡、筋骨疼痛等癥。


治療腎虛的食物5:枸杞


1.性平味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益視力、強(qiáng)筋骨的作用。對(duì)于腎虛腰痛的患者，長期服用可以延年益壽。


2、尤其是腎虛的中年女性。


治療腎虛的食物：何首烏


1.具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用，被歷代醫(yī)家用于腎虛者。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男子遺精，女子白帶，都可以吃。


2、養(yǎng)血滋陰；潤腸通便；停止瘧疾；驅(qū)風(fēng)；排毒。主治血虛頭暈；心悸；失眠；肝腎陰虛，腰膝酸軟；頭發(fā)必須早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；慢性瘧疾虛弱；風(fēng)疹瘙癢；潰瘍和癰；瘰疬；痔瘡。


總結(jié)：以上食物對(duì)腎虛患者的治療有一定的作用。需要補(bǔ)腎的男性朋友不妨試試。腎虛患者還可以多吃紫菜、蕎麥、海帶、黑豆、香菇、黑木耳等食物。

男人腎虛吃什么食物？

腎虛對(duì)男性的影響是很大的，會(huì)造成許多的身體不適，還會(huì)影響到夫妻生活，一些不良的生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎虛可以通過食物進(jìn)行緩解，治療腎虛的一些癥狀，那么男人腎虛吃什么食物呢？哪些食物男人腎虛吃了好？下面為大家介紹。
1、枸杞
枸杞性平味甘，是中年腎虛男性滋補(bǔ)最佳食物，多吃枸杞起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨等功效。
2、牡蠣
牡蠣除了含有豐富的鋅元素，還含有鐵，磷，鈣，蛋白質(zhì)，糖類等營養(yǎng)元素。牡蠣殼性寒，微咸，男性常吃牡蠣能力高性功能和精子質(zhì)量。
3、蝦
蝦性溫味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，還含有豐富的荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。
4、大蒜
大蒜的殺菌能力很強(qiáng)，并且能促進(jìn)維生素B1吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，以產(chǎn)生新能源，消除疲勞。除此之外，男性多食大蒜還能提高免疫力，大蒜中含的硒化鉛具有抗氧化作用，能起到抗癌作用。
5、維生素C食物
男性過了三十歲，精子的質(zhì)量開始走下坡路，維生素C的攝入能讓精子再度充滿活力，并協(xié)助腎上腺皮脂素的分泌，對(duì)抗壓力。
6、韭菜籽
韭菜籽對(duì)于腎虛所致的陽痿，腰酸腿軟等癥的治療有良好效果，男性經(jīng)常食用可起到調(diào)節(jié)肝腎缺乏，暖腰膝，壯陽之功效。
7、男人腎虛的表現(xiàn)
1、畏寒
腎是陽氣產(chǎn)生的根源，腎是先天之本，分腎陰和腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀，男性甚至?xí)嘘栶?、早泄、滑精的問題。
2、哈欠不止
男性要注意了，如果在不疲倦，沒有睡意的時(shí)候都哈欠連連，說明你可能有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。這類腎虛人群的癥狀一般是腎陽虛癥，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、無緣無故感覺口咸
腎陰虛的人除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、尿量過多或過少
正常男性一天的尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟有問題的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎虛的信號(hào)。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢(shì)的工作久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

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