清肺戒煙,這三款食譜可常吃

吸煙對(duì)人體健康是有一定傷害的，而人們?cè)谖鼰煹倪^程中，對(duì)肺部的損傷最大，因此，清肺戒煙的方法，就成為人們最關(guān)心的事情，而以下三款食譜，就有清肺戒煙的效果。

1、無(wú)花果小米羹

無(wú)花果、排骨4兩、小米半杯。

無(wú)花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無(wú)花果，大火煲3小時(shí)。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無(wú)花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

2、潤(rùn)肺杏仁飯

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時(shí)后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。

3、潤(rùn)肺梨子汁

梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機(jī)中，姜汁可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加黑糖粉。

吃什么戒煙推薦幾款食療方戒煙更輕松

戒煙的話，最重要的是一定要堅(jiān)持下去
然后可以選擇一個(gè)好的戒煙產(chǎn)品幫助自己（比如康王的戒煙貼）
最后在日常生活中多吃點(diǎn)清肺的食物，如梨，荸薺，銀耳，木耳，蘿卜

首選是百合，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；
清肺的食物：如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。
以鴨梨為例：
鴨梨川貝湯：可生津止渴，清熱止咳等。做法是把鴨梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。 清熱去火，潤(rùn)肺去燥------雪梨百合潤(rùn)肺湯
原料：雪梨1個(gè) 百合2個(gè) 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3湯匙（45ml）
做法：
1）雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部后洗凈。
2）將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。
3） 蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘。
4）將火關(guān)掉，稍微冷卻2分鐘后，淋入蜂蜜攪勻即可。

戒煙吃什么食物有幫助？

隨著人們生活壓力越來(lái)越大，煙民的數(shù)量也是只增不減，雖然很多人認(rèn)為抽煙可以緩解壓力，但是習(xí)慣性地長(zhǎng)期抽煙對(duì)健康的危害很大，懂得健康最重要的人會(huì)慢慢戒掉抽煙的壞習(xí)慣。戒煙并不是一朝一夕的事情，它需要堅(jiān)持和時(shí)間，在戒煙期間煙癮犯的時(shí)候，可以吃一些食物來(lái)緩解，那么，戒煙吃什么食物有幫助？戒煙吃什么好？
1、堿性食物
吸煙有害健康是很多人都知道的，煙草中的尼古丁對(duì)肺部健康威脅很大，如不盡早戒煙，就會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。堿性食物可以幫助人體減少吸煙的欲望，有研究表明，人的煙癮和體液的酸堿度有關(guān)，如果多吃一些堿性食物就可以降低煙癮，就能達(dá)到戒煙的目的。
2、清肺食物
長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人肺部積留了很多毒素，而這些因?yàn)槲鼰煼e留的毒素會(huì)引發(fā)很多呼吸道疾病，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)肺癌，所以，在戒煙期間還應(yīng)該多吃清肺食物，生活中清肺的食物有雪梨、銀耳、木耳、胡蘿卜等。有的人在戒煙期間吃檳榔，建議戒煙者不要大量食用檳榔，檳榔吃多了也是有害健康的。
3、注意事項(xiàng)
戒煙能否成功，和戒煙者的意志有很大的關(guān)系，如果堅(jiān)持戒煙，那么就會(huì)有戒煙的信念，相信自己一定能把煙癮戒掉。同時(shí)，戒煙期間可能身體會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，要注意增強(qiáng)身體免疫力，以免易發(fā)一些戒煙的并發(fā)癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57058.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 常被人說(shuō)起的腦梗到底是哪些疾病呢,

下一篇: 小孩舌頭發(fā)白是什么情況?常與三原因有···