身體去濕,可用三大道醫(yī)中醫(yī)妙方

一直以來，去濕的方法就備受人們的關注，而在人們可選擇的去濕方法中，以下三大中醫(yī)妙方，就受到不少人的推崇。

1、拔罐。

選穴：足三里、梁丘、伏兔、髀關、水道及中脘(胃的募穴)。

治療時間：20分鐘。每日一次，15天為一療程。

2、艾灸。

胃脾除濕：用艾條灸中脘穴10—15分鐘，或用艾罐灸20—30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內(nèi)濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續(xù)施灸2—3周。養(yǎng)生保健可每周1—2次。

頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦干后上床仰臥，由他人將清艾條點燃，對準足底涌泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次，7日為一療程。

補腎固元：用艾條灸關元穴5—10分鐘，或用艾罐灸30—40分鐘。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效，能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥及婦科疾病。治療疾病隔日1次，連續(xù)施灸1個月。

3、刮痧。

①、陰陵泉穴

采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

②、血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

③、豐隆穴

在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

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