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促進血液循環(huán)的食物有哪些

生活百事通 2023-10-10 09:55:45

想要科學有效的促進身體的血液循環(huán)

，那么生活當中很多的食物，可以達到這樣的效果
，比如西紅柿
，海帶以及我們所接觸的洋蔥大蒜，雖然普通
，但是促進血液循環(huán)的作用是很高的。

1西紅柿：

不僅各種維生素含量比蘋果

、梨高2～4倍
，而且還含維生素——蘆丁
，它可提高機體氧化能力
，消除自由基等體內垃圾
，保護血管彈性
，有預防血栓形成的作用
。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分

，可使積蓄于體內的脂肪分解
，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用
。

2海帶：

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素

，這類物質均有類似肝素的活性
，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白
、抑制動脈粥樣硬化的作用
。

3茶葉：

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力

，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)
，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化
。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管
。

4大蒜：

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪

，有明顯降脂作用
，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥
。

5洋蔥：

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A

，它能舒張血管，降低血液黏度
，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸
，可增強纖維蛋白溶解的活性
，具有降血脂、抗動脈硬化的功能
。

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