出汗多吃哪些食物好

出汗多，很多時候可能是體虛的一種表現(xiàn)，所以對于調(diào)理工作當(dāng)然不能忽視，有一些藥膳有很好的調(diào)理效果，例如當(dāng)歸烏骨雞以及銀耳紅棗羹等，有很好的補陰虛出汗的作用。

1、玉珍雞

母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精：

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛出汗。

2、當(dāng)歸烏骨雞

當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛出汗。

3、銀耳紅棗羹

銀耳、紅棗適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛出汗。

4、海馬童子雞

海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補陽虛出汗。

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