如何治療健忘見效快?

有些中年人，本是生龍活虎的年紀，竟患上了健忘癥，對生活帶來了諸多不便。其實，此病是可以得到有效治療的，臨床證明交流療法、鍛煉療法、營養(yǎng)療法、催眠法是目前最好的四種治療法。

1、交流療法

可根據(jù)愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。

2、鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

3、營養(yǎng)療法

多補充蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

4、催眠療法

催眠最初的發(fā)展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用于失眠癥的治療。

催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗這種松弛狀態(tài)，那么恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身體疾病導致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調節(jié)和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內部主要的止痛系統(tǒng)。如果在催眠狀態(tài)下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經(jīng)也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。

最近很健忘怎么辦

健忘癥看起來似乎離我們很遙遠，但是許多人因為不良習慣或者經(jīng)常不動腦出現(xiàn)功能性健忘。年輕人的健忘癥需要及早進行調理，才能得到良好的效果。如果經(jīng)常出現(xiàn)健忘情況，可能會影響到工作或者學習。那么，健忘癥應該如何有效治療呢？

得了健忘癥該怎么辦？這6個方法或能改善，試一試又不用錢
一般來說，治療健忘癥多采取以下方法：

1、想要健忘癥更快痊愈，需要學會科學用腦，平時多注意動腦思考問題。現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達，許多事情都無需人類自己完成，導致人們用腦的時間或者次數(shù)減少。平時要多看書，下棋，使腦細胞處于活躍的狀態(tài)，可以改善健忘癥狀。另外，長時間用腦之后，需要讓大腦得到合理的休息，可以閉目養(yǎng)神，聽音樂或者散步，保持腦細胞的健康活力。

2、放松心情對健忘癥的治療很有幫助，平時要注意培養(yǎng)開朗樂觀的性格。同時，對任何事物都可以保持興趣，在與人交往或者溝通過程中，盡量去表達自己的想法，對改善健忘癥狀有很大的幫助。

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3、音樂調養(yǎng)可以治療健忘癥，多聽聽旋律優(yōu)美的音樂。許多純音樂以及古典音樂都非常適合，每天聽上半個小時，長期下去可以提高記憶能力。因為音樂有治愈的效果，聽音樂的過程中人也會變得放松。

4、飲食調養(yǎng)可以治療健忘癥，在生活中可以多進食富含蛋白質、B族維生素、氨基酸、碘元素、鋅元素、鐵元素等食物，具有補腦健腦的作用，還可以增強記憶能力。平時也可以多吃核桃、葵花籽、豆制品、魚類以及乳制品等，還要注意過咸、過甜、過油膩的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶習慣的人要注意飲用量。

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5、限時記憶也是治療健忘癥的有效措施，在規(guī)定的時間內進行記憶，可以背誦單詞、地名等。通過記憶的方式鍛煉記憶能力，如果家里條件較好，可以選擇學習一門外語或者樂器，在學習的過程中不斷用腦，可以改善健忘癥狀。

6、加強運動對健忘癥有協(xié)助治療的作用，因為體育運動能夠促進血液循環(huán)，幫助氧氣和血液提供給大腦，可以提高記憶力，改善健忘癥。

健忘癥有什么治療方法？怎樣能緩解健忘癥？

健忘癥是現(xiàn)代社會中常見的一種病癥，主要表現(xiàn)是愛忘事情，丟三落四等，影響人們正常的生活和工作。那健忘癥有什么治療的方法嗎？
1、具體分析
雖然健忘癥患者的主要表現(xiàn)是愛忘記事情，做事丟三落四等，但是引起健忘癥的原因卻各有各的不同，要具體分析。老年人患上健忘癥的主要原因是年齡比較大身體各項機能運轉都比較緩慢，導致容易忘記事情。而年輕人容易患上健忘癥的原因則有可能是過度依賴電子產(chǎn)品，導致對大腦利用比較低，血液流通變慢，腦細胞活力降低而記憶力也隨之降低。另外如果在生活中愛抽煙喝酒或者熬夜也會使記憶力大大降低。
2、經(jīng)常用腦
在生活中要經(jīng)常動腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動手能力，例如玩魔方，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動腦提高腦細胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通過在腦海中組織自己想說的話鍛煉大腦。
3、保證睡眠
引起健忘癥的一個重要原因就是失眠。失眠會導致人體免疫力減退，大腦容易缺血缺氧加速腦細胞死亡，加速人體衰老。另外在生活中要保持良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。想要預防健忘癥在生活中要保持積極向上的情緒，增強大腦細胞活力。要積極參加體育鍛煉，促進腦細胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老。在飲食上要少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜水果補充身體內所需維生素和礦物質等營養(yǎng)元素。

患上健忘癥有什么辦法治愈？

健忘癥是一種關于腦部的疾病，因為健忘癥就是指經(jīng)常會將別人說的話給忘記，這個時候我們就需要采取一些措施，不然會給我們帶來很大的危害，特別是一些工作的朋友們，如果經(jīng)常記不得事，領導是不喜歡這樣的員工，以后就沒有工作的地方了。那么健忘癥怎么治?有什么方法可以治療一下健忘癥?
一、多用腦子：勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。
二、養(yǎng)成一個好的習慣：因為我們的大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。好的習慣也可以使我們的身體比較健康，對我們也是非常有好處的。
三、保持好的情緒：因為平時經(jīng)常會忘記一些東西，所以平時的情緒肯定不好，我們只需要保持一下自己的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
以上這些就是健忘癥怎么治的回答，大家都可以認真的了解一下，這種病也不是一會就可以治好的，我們只能慢慢的進行治療。平時我們也可以向別人咨詢一下有沒有什么好的記憶方法，這樣我們平時不會那么喜歡忘記東西了，這樣也可以鍛煉一下我們的記憶力。

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