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      腰椎間盤突出禁忌,飲食需注意
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-10 13:32:45
        
      

        
      
           
      腰椎間盤突出的誘因是多方面的，長(zhǎng)期的缺鈣
      ，工作原因，經(jīng)常勞累都會(huì)引起腰椎間盤突出，患者在飲食方面要避免高脂肪的食物，特別是男性患者一定要忌煙忌酒。
      腰椎間盤突出飲食禁忌
      1.腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化
        ，影響疾病恢復(fù)
      2.忌辛辣刺激之物。An辣椒
        、辣醬
        、辣油、芥末
        、榨菜
        、咖鯉、韭榮
        、大蒜等
        ，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
      3.忌煙
        、酒
        、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊呷缬袩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、灑嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉，以利早日康復(fù)
        。
      4.腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物
        。如黑魚、鯉魚
        、鯽魚
        、鯨魚、海蝦
      、帶魚
      、淡菜
      、烏賊魚等
      。
       日常恢復(fù)也很重要
      1
      、仰臥抬起骨盆：仰臥位雙膝屈曲
      ，以足和背部作支點(diǎn)，抬起骨盆
      ，然后慢慢落下
      ，反復(fù)20次。該動(dòng)作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度
      。
      2
      、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部
      ，但注意不要將背部弓起離開床面
      。
      3、側(cè)臥位抬腿：側(cè)臥位上側(cè)腿可伸直
      ，下側(cè)膝微屈
      ，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下
      ，反復(fù)數(shù)十次
      。
      4、爬行與膝觸肘
      ，雙膝及上肢撐起俯臥：腰部放松慢慢下沉
      ，重復(fù)10次后，一側(cè)下肢伸直
        ，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)
        ，重復(fù)15次。
      5
        、直腿抬高：仰臥位將雙手壓在臀下
        ，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈
        ，然后放下
        ，重復(fù)15次。
      6
      、壓腿：坐在床面上
      ，一膝微屈，另一下肢伸直
      ，軀干前傾壓向伸直的下肢
      ，然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行
      ，下肢放在前面的椅背上
      。
      7、膝仰臥起坐：仰臥位
      ，雙膝屈曲
      ，收腹使軀干抬起，雙手觸膝
      。
      針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57278.html.
      
          
      
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