吃哪些去口臭有效果

口臭主要表現(xiàn)于口腔有異味，對(duì)人們的生活有一定影響。引起口臭的原因有很多，比如一些口腔疾病。治療口臭可以選擇一些食物療法以及藥物療法，至于吃什么去口臭效果明顯，主要是清淡。

1、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會(huì)更強(qiáng)，因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下，或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯(cuò)的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會(huì)損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡(jiǎn)單去除口臭的方法

2、多喝水

多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，喝水對(duì)身體有很多好處，預(yù)防口臭是其中之一

3、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶能降低細(xì)菌生成。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無(wú)糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來(lái)口氣的首要通緝犯。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過(guò)久，促進(jìn)排除宿便，凈化口氣

4、金橘

金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭

5、佩蘭

取佩蘭葉10--50克(根據(jù)個(gè)人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對(duì)因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能

6、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谠谂Ｄ袒蜷_(kāi)水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭

7、牛奶

吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除

8、鹽水漱口

每天飯后堅(jiān)持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭

9、蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效

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