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胃寒胃痛怎么辦,5個妙招應對胃痛

健康生活 2023-10-10 14:43:44

生活中幾乎每個人都會經(jīng)歷胃痛，胃痛是常見的病，主要是因為胃寒引起的

。胃寒引起的胃痛需要通過飲食上做調(diào)理
，其次要做一些緩解胃痛的方法，比如按摩
、運動、穴位療法等。

1

、穴位療法

穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個

，一是揉內(nèi)關
，內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處
，在兩筋之間取穴
。用拇指揉按
，定位轉圈36次，兩手交替進行
，疼痛發(fā)作時可增至200次
。

二是揉按腹部，兩手交叉

，男右手在上
，左手在下;女左手在上，右手在下
。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖
，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹
，增進食欲
。

2、運動療法

這種療法有一些特定的動作

，包括跪姿前傾
，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面
，上半身保持直立
，雙手自然下垂。緩慢坐下
，直到體重完全壓在腳踝上
，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸
。保持該姿勢約30秒
，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次
。該動作有助于消除脹氣
、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)
，還可強化大腿肌肉
。

3、嘗試放松腹部

可以嘗試在胃痛的時候

，盡量把皮帶松開
，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點
。經(jīng)常胃痛的人
，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。因此
，經(jīng)常胃痛者在平時衣著上應該多加注意
。

4、讓胃更溫暖

有些人胃痛

，是因為本來就是胃寒的人
，他們常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水
，或是用熱水袋敷一會兒胃部
，緩解胃痛的效果也是比較明顯的。

5

、適當吃點食物

很多人不知道，其實胃痛的原因有時是因為饑餓產(chǎn)生的

，這個時候如果有軟質食物的話
，吃一點，比如面包
、餅干等是很管用的
，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西
。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里
，以備不時之需。當胃痛時
，可以適當吃點食物
。

針灸培訓

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