臉上莫名起痘痘、體內(nèi)發(fā)現(xiàn)囊腫等都是內(nèi)在毒素導(dǎo)致的
一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素
。起床后喝一大杯溫檸檬水
、起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的
，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。有益排毒的堿性食物
1
、肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑2
TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好
，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。二、運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法
。1
、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。2
、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔3、洗桑拿來(lái)幫助出汗
4
三 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí) 身體干刷按摩 每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩 四、泡澡排毒： 泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉 飲食解毒法———蔬菜不僅是人體所需養(yǎng)分的最佳來(lái)源 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57384.html.
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感覺(jué)身體內(nèi)有關(guān)很多毒素，怎樣有效排出
每個(gè)人都離不開(kāi)吃
櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果
另外是深紫色葡萄
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)含半乳醣荃酸
此外
當(dāng)然，每一種水果有不同的排毒功能
海帶
海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外
綠豆湯
綠豆性寒
胡蘿卜
可與重金屬汞結(jié)合
大蒜
大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。
蘑菇
能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效
葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄
蘋(píng)果
如果怕胖
鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”。
經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。
在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，成長(zhǎng)期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤(rùn)腸通便的食物。
人體應(yīng)該怎樣“排毒”
據(jù)中國(guó)醫(yī)藥報(bào)報(bào)道 近年來(lái)，社會(huì)上興起的“排毒”熱，讓人感到似乎女性不“排毒”就無(wú)法嬌美，須眉不“排毒”就難保陽(yáng)剛，老年人不“排毒”就會(huì)折壽?div id="4qifd00" class="flower right">
北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師金玫說(shuō)，中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素
金玫醫(yī)生認(rèn)為，社會(huì)上關(guān)于“排毒”可以美容的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關(guān)鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)。這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎，達(dá)到由內(nèi)至外的美麗。她提醒說(shuō)，中醫(yī)藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)
有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物
參考資料： /members/ly0759/Blog/cns!1pnk6YAWpzfgs2AAYO7_vZRg!307.entry
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