內(nèi)分泌失調(diào)？這樣調(diào)理真絕了！

如果內(nèi)分泌失調(diào)，那么就會(huì)影響到身體健康，特別是女性長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)生殖健康產(chǎn)生的危害是比較大的，所以需要注意保證充足的休息睡眠，注意情緒的調(diào)整。

科學(xué)的生活規(guī)律

1、按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。就寢時(shí)間不超過(guò)23:00，這是調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的首要條件。

2、定時(shí)定量進(jìn)餐，盡量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。

3、保持愉快、樂(lè)觀的情緒。多參加體育運(yùn)動(dòng)。 合理的補(bǔ)充雌激素 2

通過(guò)補(bǔ)充雌激素的方式可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫(yī)院先進(jìn)行實(shí)際雌激素水平的檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑使用正確的方法和有效用量。

中醫(yī)治療

1、中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要是根據(jù)個(gè)人情況通過(guò)拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調(diào)理氣血，逐漸使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

2、平衡刮痧療法：從后背中間開(kāi)始，從上而下，順序由內(nèi)而外，先刮中間，再刮兩邊，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有顯著的治療效果。

3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結(jié)束后要馬上補(bǔ)充300毫升溫開(kāi)水，并且第二天還要多喝些水，來(lái)幫助身體排毒。

排毒養(yǎng)顏食療

玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。

做法：燕麥仁清洗干凈后倒入煮鍋內(nèi)，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開(kāi)花;然后用冷水將玉米粉調(diào)勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺子攪勻，燒沸后改用小火稍煮后，便可以出鍋。

功效：改善血液循環(huán)、通便減壓、益血補(bǔ)鈣，適宜調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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