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    提高免疫力的中藥有哪些

    健康生活 2023-10-10 18:01:08

    提高免疫力,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

    ,同時有一些中藥材也是可以起到這樣效果的
    ,特別是將這些中藥材和一些食材搭配,效果就比較好
    ,黃芪參燉活魚
    、銀耳豬肝湯可以有效提高免疫力

    黃芪參燉活魚

    用料:活鯉魚一條,黃芪25克

    、黨參25克
    、料酒10毫升、生姜5克
    、蔥10克
    、鹽3克,雞精
    、味精各2克

    做法:黃芪

    、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內(nèi)同煮,大火燒開
    ,然后改用小火燉至湯濃收汁
    ,之后取出黃芪和黨參,再加入味精調(diào)味即可

    功效:補(bǔ)益心脾

    、益氣養(yǎng)血。

    銀耳豬肝湯

    用料:銀耳10克

    、豬肝50克
    、小白菜50克,蔥姜
    、生粉
    、鹽、醬油各適量
    ,雞蛋一個

    做法:把銀耳放入溫水中泡發(fā),然后去蒂根并將其撕成片狀備用;豬肝洗凈

    、切成薄片備用;小白菜洗凈,切成約5厘米長的段備用;姜切片
    、蔥切段備用;把豬肝放在碗內(nèi)
    ,加入適量的生粉、鹽
    、醬油
    ,打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱,放油燒至六成熱時
    ,放入姜
    、蔥爆香,之后加入大約300毫升水
    ,燒開后加入銀耳
    、豬肝
    ,煮10分鐘即成。

    功效:具有補(bǔ)肝明目

    、潤肺養(yǎng)陰
    、提高人體免疫力的功效。

    黨參紅棗燉排骨

    用料:黨參30克

    、紅棗8枚
    、排骨500克,姜
    、蔥
    、味精、胡椒粉
    、料酒各適量

    做法:將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈

    ,姜拍松
    ,蔥切段備用;之后將排骨、黨參
    、紅棗
    、姜、蔥
    、料酒一起放入燉鍋內(nèi)
    ,加入適量的清水,先大火燒開后改文火燉熟
    ,最后加入鹽
    、味精、胡椒粉調(diào)味即成

    功效:具有補(bǔ)氣活血

    、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。

    針灸培訓(xùn)

    增強(qiáng)免疫力的3味中藥

    想增強(qiáng)自身免疫力

    ?有3味中藥或許管用
    ,堅持調(diào)理

    免疫力是人體自身的一個防御機(jī)制,是人體用來識別并消滅外來侵入性異物的一道防御屏障
    。但是隨著現(xiàn)在生活的快速發(fā)展和生活壓力的加大
    ,環(huán)境、飲食和情緒等都影響著我們身體的健康
    ,免疫力也自然受到很大的影響
    ,于是很多人都想提高自身的免疫力來抵御疾病。

    當(dāng)一個人經(jīng)常生病時,很多人都會說這個人免疫力低
    ,那么
    ,免疫力對于人體而言,究竟有哪些具體的作用呢?

    在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來
    ,免疫力的作用是幫助機(jī)體抵抗外來的各種因素侵襲
    ,幫助維持人體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性。比如幫助人體識別并消滅外來入侵的細(xì)菌
    、病毒等異物
    ,并且能夠處理自身受損、衰老或死亡的細(xì)胞
    ,還能夠準(zhǔn)確識別并處理體內(nèi)的突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞
    ,幫助機(jī)體保持身體的健康。

    實(shí)際上
    ,免疫力這個詞語并非只有在現(xiàn)代才有出現(xiàn)
    ,在我國古代的醫(yī)書中也早有關(guān)于免疫力的記載。免疫力這個詞語
    ,最早在中國的明代醫(yī)書《免疫類方》中提出
    ,書中指出免疫力的作用主要是防治傳染病。比如在明代時中醫(yī)就發(fā)明用稀痘方法來預(yù)防天花
    ,開創(chuàng)了世界免疫學(xué)的先河


    因此,可以說我國中醫(yī)是研究免疫力的“始祖”
    ,我國的中醫(yī)博大而精深
    ,各種中草藥的種類更是數(shù)不勝數(shù),那么
    ,有哪些中藥能夠幫助提高人體的免疫力呢?

    、人參

    人參對于提高免疫力效果非常明顯,人參里面含有大量的人參多糖
    、維生素和氨基酸
    ,能夠促使免疫細(xì)胞里面的b淋巴細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)菌和病毒,人參還有抗癌癥的功效
    ,可以幫助人體有效地調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)


    二、西洋參

    西洋參含有大量的鍺和人參皂苷
    ,可以幫助人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng),產(chǎn)生大量抗體


    、女貞子

    女貞子含有大量的果酸、葡萄糖
    、多糖和黃酮類物質(zhì)
    ,可以增加脾臟和胸腺的免疫功能
    ,非常適合免疫力比較低的人群。

    除了上述幾種常見的提高免疫力的藥材外
    ,還有黃芪
    、五味子、阿膠
    、冬蟲夏草和海馬等藥材都具有調(diào)節(jié)免疫力的功效
    。除了這些藥材外,想要提高免疫力
    ,飲食也是非常重要的
    ,如果能夠在日常生活中注意飲食習(xí)慣和飲食搭配,也同樣能夠起到提高免疫力的效果
    。那么
    ,提高免疫力的飲食方法有哪些呢?給你4個建議。

    首先是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
    。平常應(yīng)該多吃纖維素含量多的食物
    ,比如水果、谷物類
    、蔬菜和薯類等食物
    。蔬菜和水果應(yīng)該占每天進(jìn)食量的1/3.

    其次是堅持主張雜食的原則。營養(yǎng)均衡是提高免疫力的關(guān)鍵因素
    ,根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的處理營養(yǎng)問題的原則
    ,其實(shí)就是提倡食物多樣化,這樣可以讓人體攝入多種營養(yǎng)元素
    。因此
    ,在日常飲食中,應(yīng)該盡可能多攝入各種食物
    ,如果每天能夠吃夠十五種以上的食物
    ,從飲食角度上來說,人體會獲得更好的免疫力


    接著是肉類
    、主食、水果和蔬菜的合理搭配
    。每天攝入的肉類不要超過不超過一個網(wǎng)球大小
    ,主食要攝入相當(dāng)于兩個網(wǎng)球大小的量,保證攝入三個網(wǎng)球大小的水果
    ,新鮮蔬菜不少于四個網(wǎng)球大小


    最后是補(bǔ)充身體必須營養(yǎng)素。不少人喜歡每天吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑來提高免疫力,其實(shí)
    ,身體所必須的營養(yǎng)素大多數(shù)能從食物中獲得
    。除了上述的食物外,每天還應(yīng)該吃一個雞蛋
    、一斤牛奶或者酸奶
    、一副撲克大小的豆腐和一小把堅果。現(xiàn)在很多人都把提高免疫力掛在嘴邊
    ,其實(shí)最簡單的提高免疫力的方法就是通過飲食和運(yùn)動將自己身體的內(nèi)環(huán)境調(diào)理到最佳狀態(tài)

    經(jīng)常熬夜,氣血虧
    ,免疫力低應(yīng)該吃哪些中藥呢

    適宜的中等強(qiáng)度的運(yùn)動對提高人體抵抗力是有好處;人參健脾丸

    、黃芪與紅棗煮水喝等
    ,另附一中醫(yī)文章如下:
    睡眠不足容易導(dǎo)致食欲下降,氣血不足
    。中醫(yī)專家指出
    ,現(xiàn)在時節(jié),西洋參
    、紅棗和龍眼對補(bǔ)氣血均有較好的功效


    紅棗
    紅棗性溫,質(zhì)潤多液
    ,含有豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖分
    、胡蘿卜素和維生素
    ,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃
    、養(yǎng)血安神
    、緩和藥性、舒肝解郁的功效
    ,能增強(qiáng)肌力
    、消除疲勞、擴(kuò)張血管
    、改善心肌營養(yǎng)
    ,對防治心血管疾病有良好療效
    。平時多吃紅棗能提升身體元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力

    怎么吃
    紅棗補(bǔ)血作用很強(qiáng)。從事體力勞動者及神經(jīng)衰弱者
    ,用紅棗煮湯待茶可治療失眠
    ,溫度較高時節(jié),用紅棗與和荷葉同煮可利氣清暑
    、驅(qū)寒暖胃
    。產(chǎn)婦食用紅棗,能補(bǔ)中益氣
    ,養(yǎng)血安神
    。適合血虛、月經(jīng)量少的女性
    ,而脾胃虛弱的人要將脾胃調(diào)養(yǎng)好再吃
    ,腹瀉的病人不適合吃。既可直接食用
    ,也可煲湯與其他藥材一同進(jìn)補(bǔ)
    ,但不宜放太多,3人份的可以放5—10顆

    怎么買
    選購紅棗一看棗色與棗皮
    ,優(yōu)質(zhì)棗皮色紫紅色,沒有破損或裂爛
    。二看棗肉
    ,質(zhì)量上乘的紅棗一般較為松軟,肉質(zhì)比較均勻
    。三看飽滿度
    ,拿一顆紅棗放入嘴里嘗,優(yōu)質(zhì)的紅棗嘗起來有澀甜的味道
    ,口感佳

    怎么煮
    百合元肉紅棗粥
    做法:百合20克、元肉100克
    、紅棗8-10顆
    、白米一杯。將百合與紅棗洗凈
    ,將元肉掰散
    ,白米淘凈下鍋加入6碗水,開火熬到四成熟時加入百合
    、紅棗和桂圓微沸至30分鐘
    ,加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮30分鐘

    功效:可治療失眠、汗多
    、心慌
    ,也適合更年期婦女的焦慮癥。
    適宜人群:大多數(shù)人可吃
    ,尤其適合血?dú)獠蛔闩浴?br>禁忌人群:糖尿病病人
    、下腹脹滿、便秘患者不宜食用

    紅棗枸杞茶
    做法:紅棗五六顆
    ,枸杞適量,洗凈略泡
    ,放入壺里煮沸
    ,小火慢熬5分鐘,加入少許冰糖
    ,茶降溫至40℃以下后加入少許蜂蜜

    功效:紅棗補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神
    ;枸杞滋補(bǔ)肝腎
    、養(yǎng)肝明目。
    適宜人群:經(jīng)常熬夜
    、貧血者

    禁忌人群:紅棗和枸杞都屬熱性補(bǔ)品,如身體火氣較大
    ,不建議食用

    西洋參
    西洋參性味平,具有清熱生津
    、補(bǔ)氣
    、益智安神的功效,特別適合氣溫較高時節(jié)
    ,運(yùn)動量大
    、出汗多或經(jīng)常口渴
    、食欲不振
    、難以入睡的人。西洋參有雙向調(diào)節(jié)的作用
    ,對健忘的人有改善記憶力的作用

    怎么吃
    西洋參有補(bǔ)氣作用,性味較為平和
    ,適合大多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)
    ,易于搭配其他的藥材發(fā)揮特定功效
    ,如西洋參搭配田七,可以降血脂
    ,預(yù)防腦血管疾病
    。需要注意的是,感冒的人不能進(jìn)補(bǔ)西洋參
    。在烹飪之前
    ,需將西洋參長泡30分鐘,這樣燉出來的西洋參湯才能溶解更多有效成分

    怎么買
    一般市場上賣的西洋參有粉末狀的、片狀的和根狀的
    ,建議不要購買粉末狀的西洋參
    ,因?yàn)榉勰畹奈餮髤⑷菀讚饺雮瘟游镔|(zhì),也不易辨認(rèn)其質(zhì)量的好壞
    、腐爛與否
    ,簡單判斷西洋參的真?zhèn)慰煽雌涫欠瘛皻馕⒂袇⑽叮醚例X咬味微苦而回甜”
    ,如果不是就很有可能買到假貨哦
    。除了真假要辨別外,西洋參檔次很多
    ,也要提防商家以次充好
    ,拿國產(chǎn)的冒充進(jìn)口的。進(jìn)口西洋參較為常見的有加拿大種植的以及美國種植的
    ,一般進(jìn)口的西洋參形體較皺縮
    ,加拿大的西洋參表面呈黃白色,美國的呈褐色
    、土黃色或黃褐色
    ,而國產(chǎn)的西洋參一般形體飽滿、質(zhì)重
    ,表面呈土黃色或黃褐色
    。西洋參以質(zhì)地結(jié)實(shí)、斷面黃棕色
    、點(diǎn)狀樹脂道多
    、氣味濃者為佳。
    怎么煮
    西洋參燉烏雞
    準(zhǔn)備西洋參30-50克
    ,烏雞一只
    。將烏雞洗凈放鹽鹵咸,西洋參洗凈浸泡30分鐘
    ,將烏雞和西洋參一起放入鍋內(nèi)加入適量水煮1-1.5個小時
    ,雞肉與湯一起吃補(bǔ)益效果更佳

    功效:補(bǔ)氣益血、安神益氣

    適宜人群:西洋參性平
    ,適合大多數(shù)人。
    禁忌人群:感冒人群不能吃

    元肉
    元肉具有很好的滋補(bǔ)功效
    ,大多以干品入藥,性味甘
    ,氣香性平
    ,能補(bǔ)血安神、健腦益智
    、補(bǔ)養(yǎng)心脾
    。元肉具有補(bǔ)益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助的療效

    怎么吃
    元肉補(bǔ)血作用很強(qiáng)
    ,含有較多的維生素A、B
    、C
    ,特別適合年老氣血虛弱者、體虛乏力及營養(yǎng)不足引起的貧血者
    ,而脾胃功能差或腹瀉的人最好等脾胃調(diào)養(yǎng)好后再吃
    。需要注意的是元肉味甜可口,但多吃會引起腹脹
    、消化不良等不適
    ,因此不能一次進(jìn)食過多,尤其糖尿病病人禁食
    。龍眼肉可以洗凈直接吃
    ,也可以煲湯食用。
    怎么買
    一等的元肉色澤深黃半透明
    ,表面含有桂圓肉的糖分
    ,不發(fā)霉,果肉微軟柔韌
    ,入口香甜
    ,粘牙有嚼勁。而劣質(zhì)的元肉通常由品質(zhì)不佳的龍眼制成
    ,或元肉本身有益物質(zhì)已被提取
    ,看似飽滿豐盈的元肉實(shí)則被人為添加了糖分或其他食用輔料,因而用牙齒咀嚼時有顆粒感
    。也有一些劣質(zhì)元肉沒有經(jīng)過偽裝
    ,色澤暗淡
    、淡然無味。
    怎么煮
    元肉煲豬心湯
    做法:準(zhǔn)備豬心一個
    ,元肉150克
    ,生姜5片。將洗干凈的豬心
    、元肉和切好的生姜全部放入鍋中
    ,加入適量的水,慢火煲3個小時
    ,加入少許鹽調(diào)味方即可

    功效:補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)氣安神

    適宜人群:女性血虛
    、月經(jīng)量少者;病后調(diào)養(yǎng)者

    禁忌人群:糖尿病病人;脾胃虛弱
    、腹瀉者

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