便秘是很常見的一種疾病，不少朋友都被此折磨過
，為了徹底遠(yuǎn)離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。專業(yè)人士介紹，有些蔬菜有治療便秘的功效，最常見的有：木耳菜
木耳菜又名西洋菜
，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。卷心菜
卷心菜又名球甘藍(lán)
，別名圓白菜或洋白菜。吃什么蔬菜能通便?卷心菜性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化
紅薯
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積
，對促進(jìn)胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。萵苣
萵苣性微寒
，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵。吃什么蔬菜能通便?常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。蕹菜
蕹菜又稱空心菜
、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。吃什么蔬菜能通便?以上這些蔬菜都可以起到通便的作用。在日常飲食中
，要想不發(fā)燒便秘，就要多吃蔬菜和是水果，少吃一些油膩的肉食本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57464.html.
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