其實想要更加健康有效的補腎
鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎
除了泡酒
，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。芡實
芡實被譽為“水中人參”
，中醫(yī)認(rèn)為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物芡實分生用和炒用兩種
。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。女貞子
女貞子味甘
、苦，性平。有補腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗窘?jīng)》上說：女貞子能補中氣，安五臟女貞子性偏寒涼
，以黃酒拌后蒸制，可增強滋補肝腎作用，并使苦寒之性減弱，避免滑腸。針灸培訓(xùn)本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57492.html.
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