頸椎病是現(xiàn)代人比較煩惱的一個(gè)問題
，主要常見于久坐工作的人，頸椎病除了藥物治療，頸椎病的自我治療方法也很重要。在自我治療頸椎病的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)姆潘深i部和肩部，注意休息!1.享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱
，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次?div id="d48novz" class="flower left">2.適當(dāng)放松頸肩部
對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班一族
，要避免上時(shí)間保持一個(gè)固定的工作姿勢(shì)，尤其是對(duì)電腦或低頭的姿勢(shì)，每工作1小時(shí)就應(yīng)該活動(dòng)和放松全身10分鐘左右，這是預(yù)防和自我治療頸椎的前提。3.飲食療法
頸椎病主要是頸椎受損導(dǎo)致椎體增生活骨質(zhì)退化疏松引起的，所以頸椎病患者要多吃富含鈣的食物
。比如牛奶、豆類、豬骨、魚等就含鈣量比較高。同時(shí)維生素B或E則可以緩解疼痛。4.注意保護(hù)好頸椎
很多人早上坐公交車的時(shí)候總想補(bǔ)充睡眠
，但如果突然來個(gè)急剎車，你又完全沒有注意的時(shí)候，就可能導(dǎo)致頸椎的扭傷，如果是內(nèi)傷你更難以發(fā)現(xiàn)5.糾正工作中的不良體位
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作者
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/57501.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
？自我按摩很重要" rel="prev">
神經(jīng)性頭疼怎么治療
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類人決不能錯(cuò)過.png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長(zhǎng)得更快.png)
？">
的正確方法.png)