好胃是這樣養(yǎng)出來的,胃不舒服怪誰？

現(xiàn)代的人每天都背負(fù)著很大的工作壓力，常會飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃不好，于是腹瀉腹痛等一系列的癥狀也隨即出現(xiàn)。所以，保護(hù)腸胃勢在必行。那么，養(yǎng)胃的方法有哪些呢？接下來，推薦幾個養(yǎng)胃的好方法，還你健康胃。

腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！

健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

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