• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      血管硬化吃什么能軟化
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-06 17:31:17
        
      

        
      
           
      血管硬化吃什么能軟化
      很多人認(rèn)為血管硬化是中老年的專屬疾病
      ，其實(shí)很多疾病并不是一朝而就
      ，而是日積月累所得
      ，動(dòng)脈硬化就是其中一種
      ，其實(shí)我們的血管在十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)開始慢慢出現(xiàn)變硬的情況了
      ，這是不可避免的一種疾病
      ，只能通過飲食或者運(yùn)動(dòng)以及日常的護(hù)理來盡可能的延緩其硬化程度。
      1
      、健康飲食可以軟化血管
      血管硬化直接導(dǎo)致的疾病就是三高
      ，即：高血壓、高血糖
      、高血脂
      ，而這三高除了遺傳因素之外，和飲食還有著很大的關(guān)系
      ，如果能夠堅(jiān)持健康合理的飲食，就能夠有效減少三高的發(fā)生
      ，從而減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程
      。例如在平時(shí)的飲食中將動(dòng)物油改成植物油
      、豆油等，有條件的家庭還可以改用橄欖油
      ，還可以少吃油炸食品
      ，多吃水果和蔬菜
      ，不挑食
      ，不偏食
      ，多吃用有營養(yǎng)的食物，可以錯(cuò)吃一些粗糧
      。
      2
      、吃魚類可以起到軟化血管的作用
      每周吃兩次魚
      ，盡量少吃紅燒肉
      ，而且就算吃肉類
      ，最后選擇瘦肉，三文魚營養(yǎng)價(jià)值極高
      ，而且不易長(zhǎng)胖
      ，如果家庭條件允許可以每周吃一次三文魚
      ，可以保持正常的心律
      ，提高高密度脂蛋白
      。
      3、少吃甜食以及巧克力等高熱量的食物
      ，最好不喝含糖的飲料
      ，如果實(shí)在想和飲料
      ，可以自己用新鮮的水果炸果汁代替
      ，因?yàn)檫@些高熱量的食品會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，加速血管老化
      。
      血管硬化是什么原因?qū)е碌?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？吃什么能助于軟化血管?/span>
      隨著居民生活水平的提高
      ，工作生活的壓力也隨之增大，而出現(xiàn)血管硬化性疾病的概率也就越來越高
      ，血管硬化主要是指血管出現(xiàn)了彌漫性的粥樣硬化
      ，并逐漸造成了管腔狹窄以及小血管閉塞的一種現(xiàn)象，造成血管硬化疾病發(fā)生的主要原因是患者血液中的膽固醇和血小板等附著在血管壁上導(dǎo)致
        ，與患者平時(shí)高脂肪
        、高膽固醇
      、高鹽
      、高糖的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系
      ，如果患者平時(shí)吸煙、大量飲酒
      、工作生活壓力大
      、精神刺激、運(yùn)動(dòng)量不足等因素都會(huì)導(dǎo)致血管硬化的發(fā)生
      。
      

      
血管硬化性疾病目前已經(jīng)有年輕化的趨勢(shì)
      ，這也和年輕人的不良生活習(xí)慣相關(guān)，血管本身是很有彈性的
      ，其內(nèi)壁非常軟以使內(nèi)部的血液順暢流動(dòng)
      ，如果血管硬化就會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壁增厚變硬，并且出現(xiàn)粉瘤
      ，導(dǎo)致血管內(nèi)壁變窄從而影響到血液的流動(dòng)
      ，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致血管完全的堵塞從而引發(fā)患者出現(xiàn)生命危險(xiǎn)
        。
      

      
有哪些食物可以軟化血管以保持血液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢，首先魚類是可以軟化血管的
        ，因?yàn)轸~類富含脯氨酸
        、賴氨酸
        、甲硫氨酸和牛黃氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白
        ，可以顯著改善血管的彈性，同時(shí)可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞
        ，減少脂質(zhì)的沉積
        ，別外蜂蜜富含了豐富的維生素C和胡蘿卜素
        ，能夠防治血管硬化
        ，大蒜有非常好的降脂效果
        ，經(jīng)常食用可以消除血管中的脂肪
      ，達(dá)到治療血管硬化的功效
      。
      

      
無論上述哪種食物只能是作為輔助的效果，而最好的防治還是要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒
      ，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)
      ，不吃高鹽高糖高油的三高食品
      ，這樣才能保持自身的良好機(jī)能
      ，身體才會(huì)健健康康
      。
      吃什么水果可以軟化血管
      ？
      1. 黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化
      。黑木耳經(jīng)常和蒜
      、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化
        。2. 香菇：含有一種核酸類物質(zhì)
        ，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆
        ，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用
        。3. 蜂蜜：含有豐富的維生素C、K
        、B2
      、B6、胡蘿卜素
      ，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。4. 棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P
      。維生素P能防止出血性疾病。5. 核桃：含豐富的磷
      ，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸
      ，可防治動(dòng)脈硬化
      。6. 茄子：與一般蔬菜不同
      ，茄子含有維生素P
      ，其中以紫茄子含量最高
      。維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性
      。因此，對(duì)防治高血壓
      、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。7. 番茄：含有維生素P
      ，可保護(hù)血管，能防治高血壓
      。8. 白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物
      ，多吃白薯
      ，可以減低血漿膽固醇的含量
      ，對(duì)防治血管硬化很有利
      。9. 玉米：含有大量亞油酸
      、維生素E等
      ，亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀，從而能防止血管硬化
      。 常飲藥粥 軟化血管藥粥能起到較好的預(yù)防和治療作用
      ，而一般都無副作用
      。下面幾種藥粥取材方便
      ，制作簡(jiǎn)單
      ，不妨一試。1
      、玉米粉粥：玉米粉50克
      ，粳米50克，先將玉米粉加清水適量調(diào)勻
      ，待粳米煮粥將成時(shí)加入同煮至稠即可
      。每口服食1～2次。具有益肺寧心
      、調(diào)中開胃等功效
      。適用于動(dòng)脈硬化、高血脂癥
      、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病患者服用。長(zhǎng)期服用對(duì)軟化血管功效尤著
      。2、大蒜粥：紫皮大蒜30～50克
      ，粳米100克。將大蒜去皮
      ，放沸水中煮l分鐘左右后撈出
      。再取粳米
      ，放人煮蒜的水中煮成稀粥
      ，然后將蒜放人
      ，同煮為粥即可服食。每日1～2次
      。大蒜粥具有軟化血管
      、降血壓、降血脂等作用
      。3
      、何首烏粥：何首烏30～50克，粳米50克
      ，大棗5枚
      。先將何首烏放入砂鍋內(nèi)，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米
      、大棗同煮為粥即可服食，每日l次。適用于老年人肝腎不足
      、陰血虧損
      、頭暈耳鳴
      、須發(fā)早白
      ，以及高血壓
      、動(dòng)脈硬化
        ，大便干燥等癥。4
        、甜漿粥：新鮮豆?jié){500克
        ，粳米50克
        。將粳米淘洗干凈后
      ，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖少許。每日1～2次
      。甜漿粥具有健脾、養(yǎng)胃
      、潤(rùn)肺
      、補(bǔ)虛等作用。適宜于年老體弱
      ，營養(yǎng)不良者，對(duì)動(dòng)脈硬化
      、高血壓
      、冠心病有較好的防治作用
      。少量喝酒可軟化血管心臟病：蘋果+洋蔥+茶葉 蘋果
      ，洋蔥、茶葉可保護(hù)心臟
      ，能減少心臟病的發(fā)病率。這些食物含有大量的黃銅類天然化學(xué)抗氧化劑
        。海帶中的褐藻酸鈉鹽，有預(yù)防白血病與骨痛病的作用
        ，對(duì)動(dòng)脈出血癥也有止血效能；術(shù)后病人應(yīng)多吃富含鋅食物富含鋅食物有：肉類中的豬肝
        、豬腎、瘦肉等
        ；海產(chǎn)品中的魚、牡蠣
        、蛤蜊等；豆類食物中的黃豆
        、綠豆、蠶豆等
        ；硬殼果中的花生
        、核桃、栗子等
        ，特別是牡蠣含鋅最高
      ，每百克含鋅量100毫克
      ，居諸品之冠
      ，堪稱為“鋅元素的寶庫”
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5760.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)