蜂蜜豐胸的的小秘密吧,助你胸部快速UP的方法。

豐胸時(shí)現(xiàn)在非常人們的話題，很多女性由于遺傳因素與年幼時(shí)缺乏營養(yǎng)造成平胸。蜂蜜是最天然的食物，它不僅養(yǎng)顏美容的作用，還可以豐胸，那么蜂蜜是怎么讓喝可以豐胸呢?

木瓜煲蜂蜜豐胸

木瓜富含木瓜酶，有助于乳腺發(fā)育，而木瓜酵素能刺激女性分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的，搭配豐胸的蜂蜜食用，效果更好，做法是將木瓜切塊，入鍋以大火煲煮開后，改用中火煲30分鐘，放溫后，加入適量蜂蜜，拌勻即可，堅(jiān)持一個(gè)多月就有豐胸的效果。

核桃蜂蜜水豐胸

核桃有養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的功能，還可以刺激荷爾蒙的分泌，促進(jìn)乳腺的豐隆。想要豐胸的女性可以用1個(gè)核桃仁，入鍋加4碗水，用小火煮，煮至剩一碗半水即可，熬煮出來的水晾涼后，再加入適量蜂蜜，分兩次飲用即可。堅(jiān)持每天喝核桃蜂蜜水，1個(gè)月就會有明顯的豐胸效果，而且還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

喝蜂蜜水豐胸最佳時(shí)間與其它方法

9點(diǎn)之前

一勺蜂蜜，兌入300ml溫開水，40度左右。

12點(diǎn)半-14點(diǎn)之間

用蜂蜜水兌入適量綠茶，飲用兩杯。

16點(diǎn)

直接食用兩勺蜂蜜，讓你解除饑餓感，以及緩解疲勞。

19點(diǎn)之前

用干玫瑰花5顆，泡成玫瑰花茶，溫后，加入一勺蜂蜜，飲用兩杯。既能美容養(yǎng)顏，又能促進(jìn)睡眠。

喝蜂蜜水豐胸注意事項(xiàng)：

蜂蜜不宜用開水沖泡或者加熱蒸煮，因?yàn)榉涿壑泻衅咸烟寝D(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，這些酶類都怕熱，遇到高溫會失去活性，還會使其營養(yǎng)成分受到破壞。所以，蜂蜜最好是用40度左右的溫開水沖服，夏季可用涼開水。另外，注意蜂蜜水不要和孜然、豆腐、鯽魚、大米、韭菜、豆?jié){、茭白、大蔥等同食，否則會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

豐胸最快的方法是什么？吃什么食物可以快速豐胸？

豐胸是許多女性之間的話題，胸部具有一定的審美作用，女性希望增加自己的魅力，想要擁有更加豐滿的胸部，胸部的大小和遺傳、飲食等相關(guān)，平時(shí)習(xí)慣也很重要，各方面做好豐胸的工作才會更快速更有效，那么豐胸最快的方法是什么？吃什么食物可以快速豐胸？
1、豐胸的最快方法
1.規(guī)律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴(yán)重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點(diǎn)就要調(diào)整好生活作息。
2.食補(bǔ)豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長期堅(jiān)持，胸型會越來越美好。
3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會起不到支托乳房的作用，易導(dǎo)致下垂;而太小會妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點(diǎn)。
4.良好坐姿睡姿：走路、工作時(shí)長時(shí)間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺時(shí)盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部大小不對稱。平時(shí)可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。
5沐浴豐胸按摩：沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實(shí)飽滿。
6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍的時(shí)候使用美胸產(chǎn)品會起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好。
7.豐胸運(yùn)動：setp1：運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動作哦。setp2：運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，按著換另一邊做，這個(gè)動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。
除了上文中小編介紹的一些好習(xí)慣，女性朋友們還可以通過飲食豐胸哦。下面我們一起去看看哪些食物能幫你豐胸呢?
2、豐胸的食物有哪些
1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是豐胸佳品。
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然豐胸滋養(yǎng)品。
3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。
7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。
8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。
3、豐胸食譜
(1)黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚），一塊韌豆腐，生姜片，蔥末，香菜，紹酒，鹽適量
做法：1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；3、加入豆腐，再燉10分鐘；4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
(2)歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
(3)木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
特點(diǎn)及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
(4)花色之海鮮蛋羹
材料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。
做法：
1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；3、將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
特點(diǎn)及功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸功效。

怎樣能夠快速豐胸？女性豐胸吃什么好？

擁有豐滿的胸部是每個(gè)女人的希望，但是現(xiàn)實(shí)是很殘忍的，很多女性的胸部感覺都不是很飽滿，對于女性朋友來說，豐胸是個(gè)老生常談的話題，而且在生活中很多女性為了擁有豐滿的胸部都會嘗試各種方法進(jìn)行豐胸，那么哪些方法能夠快速豐胸呢？女性豐胸吃什么好？
1、豐胸的最快方法
沐浴健胸按摩：在洗澡時(shí)用淋浴頭沖胸部，記住要使用熱水，堅(jiān)持沖洗2分鐘，這樣有助于胸腺的發(fā)育，刺激血液的暢通。不僅可以保持身體清潔，還能增加乳房的韌性。
端正的姿勢：中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
選擇合適的胸罩：胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。
酒釀：酒釀的最大的特點(diǎn)就是可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝。實(shí)施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。
大腦：大腦對乳房發(fā)育的暗示是有非常大的生理影響的。實(shí)施方法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔?！弊饔迷恚盒睦韺W(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
科學(xué)飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。
豐胸運(yùn)動：
肩穩(wěn)定性訓(xùn)練：身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。塑身優(yōu)勢：這個(gè)動作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部的穩(wěn)定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。
夾胸練習(xí)：
上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，完成3-4組，每組20個(gè)。動作自檢：整個(gè)練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動作一定要緩慢，量力而行。塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。
飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。到底豐滿的胸部需要哪些營養(yǎng)?豐滿的胸部誰不想擁有，還在為自己胸型不夠完美而煩惱的姐妹們，不如行動起來，從飲食豐胸做起吧。那吃什么食物可以豐胸呢?下面就和小編一起去看一看吧!
2、吃什么可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于豐胸的最快方法和吃什么可以豐胸都有了一定的了解了。相信很多女性都是非常的心動，心動不如行動趕緊去試一試吧!相信很多女性朋友再也不用為了豐胸而發(fā)愁了。希望小編的文章可以對大家有所幫助!
3、健康快速豐胸方法
泡澡
泡澡=身心舒緩，泡澡真的有一種魔力，會讓人變得松松軟軟，心情超放松（尤其冬天泡熱水澡更是舒服到不想起來！）泡溫水澡可以使全身的血管擴(kuò)張，使得血液容易流動，還能進(jìn)一步將毒素排出、促進(jìn)新陳代謝、甚至達(dá)到瘦身的效果，所以在泡澡時(shí)按摩是事半功倍喔，以下分享幾個(gè)簡單又有效的按摩方法，每個(gè)人都可以做到喔～
美胸按摩法
1.膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩按壓，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。
刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。
2.交叉按摩法
A按摩方法：右手包覆左胸，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)往鎖骨中心處以畫圓形的方式按摩，另一邊則是左手包覆著右胸，動作一樣，一回10次。
B按摩方法：雙手交叉放置胸部下緣外側(cè)，將附近的肉肉往內(nèi)堆，再沿著胸部往上，像把自己環(huán)抱住的感覺，也是一回10次。
Tip：如果覺得兩邊一起進(jìn)行很卡的話，可一邊按摩完再換邊喔。
3.拜拜式
動作：雙手合十於胸前，盡量將手肘撐開時(shí)手心用力相互推壓，保持讓胸部用力的狀態(tài)，動作持續(xù)15秒，一次推壓5下。
Tip：重點(diǎn)是要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背喔！
相信這些動作女孩們都不陌生，按摩以及運(yùn)動次數(shù)因人而異，如果中途有任何不舒服也不要太勉強(qiáng)喔！簡單的動作但是非常有效，每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，讓胸部變得漂亮吧！

快速豐胸的小妙招有哪些？這些豐胸方法不花錢讓你變大！

胸部是女性非常具有魅力的部位，很多女人都希望自己的胸部可以更加飽滿，胸型更好，但是生活中許多妹子都是平胸，有些人甚至還會因?yàn)楦械阶员埃鋵?shí)大可不必如此，掌握恰當(dāng)?shù)呢S胸方法，可以改善平胸問題，讓自己變得更加具有魅力！
1、快速豐胸小妙招
①、多吃黃芪花生粥
專家說，大家拿出擠胸的時(shí)間來煮寫豐胸食物來吃效果要好得多。例如平時(shí)可以多煮點(diǎn)黃芪花生粥，傳說是慈禧專用的豐胸秘方。
豐胸食譜做法介紹：將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
功效與作用：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
②、“夾書”豐胸
最簡單有效的豐胸運(yùn)動就是夾書，在兩腋下夾書，然后雙手慢慢向前抬起，然后堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或者是書本掉落為止。每天堅(jiān)持做幾次可以有效鍛煉胸肌，幫助豐胸。平時(shí)多做“夾書”的運(yùn)動，多吃黃豆、葛根、蜂膠等食物可以幫助豐胸，不要盲目追求豐胸內(nèi)衣帶來的視覺效果。
③、隆胸手術(shù)
冬天很適合做隆胸手術(shù)。所有的女性朋友都希望能夠擁有一張豐滿胸部，對于這樣胸小的情況，就需要通過隆胸手術(shù)來快速實(shí)現(xiàn)胸部豐滿。冬季不同于夏季，由于天氣原因而導(dǎo)致的汗腺，對隆胸后的護(hù)理、保養(yǎng)有難度，因此冬天做假體隆胸是相當(dāng)適合的。
2、不花錢豐胸小妙招
1.飲料瓶子來幫忙
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動作十五次。這個(gè)動作不僅可以豐胸，還可以鍛煉身體。
2.反復(fù)做五次
將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時(shí)將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反復(fù)做這個(gè)動作五次即可。這個(gè)動作不僅對豐胸有幫助，而且還可以防治胸部下垂。
3.調(diào)整內(nèi)衣的動作
將兩只手的拇指和食指分開，分別放在胸部下邊和外側(cè)，向上提拉，感覺到像是在調(diào)整內(nèi)衣的動作即可。這個(gè)動作不僅可以按摩胸部，還可以起到豐胸的效果。
4.用書做道具
上班應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。
堅(jiān)持這個(gè)動作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過要提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個(gè)動作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于豐胸。
5.提臀收腹
雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。這個(gè)動作不僅豐胸，還可以減肥。
6.呼吸的豐胸運(yùn)動
最后我們來做呼吸的豐胸運(yùn)動，做在地板上，將腿盤坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴(kuò)展胸部，上半身同時(shí)向前傾，腹部下壓。
上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。調(diào)整好后，重復(fù)這個(gè)動作十次。在呼吸時(shí)舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節(jié)奏盡量不要太快或太慢。
3、改變天生平胸
1.夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
2.按摩豐胸
沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。
3.運(yùn)動豐胸
運(yùn)動側(cè)面支撐柔軟胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。堅(jiān)持運(yùn)動就可以改善胸部下垂等現(xiàn)象，因此必須結(jié)合豐胸運(yùn)動來使肌肉強(qiáng)化。像我們經(jīng)常提到了瑜伽，對女性而言，既能減肥又能豐胸，何樂而不為呢。
4.飲食豐胸
豐胸可以多吃含鋅的食物，鋅是人體生長發(fā)育必不可少的重要元素之一，可以促進(jìn)人體性特征和性功能的產(chǎn)生和形成。要豐胸可以多吃含鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、海產(chǎn)品等，還可以多吃豆類，如黃豆、綠豆、蠶豆等。
5.改掉壞習(xí)慣
除了以上的幾點(diǎn)，平時(shí)生活中還要注意一些小細(xì)節(jié)。含胸駝背是不可有的，不要穿大小不適合的內(nèi)衣，運(yùn)動的時(shí)候選擇正確的著裝方式，最好是運(yùn)動型的內(nèi)衣，這樣避免在運(yùn)動中摩擦胸部。切勿相信虛假豐胸廣告，不要過度使用豐胸產(chǎn)品。只要能堅(jiān)持良好的生活方式，身材一定會有大改善的。
4、如何輕松提臀
(1)深蹲動作
深蹲對于提臀來說是有一定的效果，如果能夠經(jīng)常做這樣的運(yùn)動，那么臀部也就會變得越來越翹，而且要注意的是，可能剛開始練習(xí)的女孩子會有些不適應(yīng)，或者說練習(xí)一兩天之后，會出現(xiàn)雙腳的不同程度的酸痛感，這都是正常的現(xiàn)象，做這個(gè)運(yùn)動中需要注意的是，深蹲運(yùn)動雙腳最好是與肩同寬，這樣就可以避免膝蓋因?yàn)槌惺苓^多壓力而造成不適。
(2)瑜伽的跪姿
其實(shí)瑜伽是很好的形體運(yùn)動，它可以幫助很多女孩子重新塑造自己的身形，而且很多運(yùn)動真的是可以幫助女孩子瘦身的作用，如果是想要提臀的話，建議使用這個(gè)跪姿的動作，主要注意的是要將注意力放在臀部上，也就是所以的力氣集中在臀部上，這樣只要有一定的時(shí)間了，自然也就會做到提臀的效果。
(3)利用他物
這里說的他物可以是墻壁或者是椅子，反正是一切可以讓你依靠的東西，都是可以當(dāng)做是提臀的工具，主要做法是依靠著這個(gè)物體，筆直地站立，然后夾緊臀部，可以適當(dāng)?shù)靥崞鹉_尖，其實(shí)這樣的動作也是比較累的，但是一次性可以多做幾組，剛開始的話時(shí)有些僵硬，但是熟悉了后面就好了。
(4)騎單車
騎單車是一項(xiàng)比較盛行的有氧運(yùn)動，而且很多女孩子也是酷愛單車運(yùn)動，其實(shí)騎單車也是可以幫助提臀的作用，因?yàn)樵隍T的過程中，腿部和臀部之間的聯(lián)動作用，會讓臀部的肌肉不停地運(yùn)動，可以消耗掉過多的脂肪，而且還可以緊實(shí)，并讓臀部更加翹。

快速豐胸的小竅門有哪些？

對于已經(jīng)過了青春發(fā)育期的女生來說，要想胸部再度發(fā)育是比較困難的事情，但胸小問題的確困擾著不少妹子。也不是說成年之后女生的胸部沒有再度發(fā)育的可能，通過一些方式依然可以改善。那么快速豐胸的小竅門有哪些？如何選擇合適的豐胸方法？
1、快速豐胸的小竅門
一、運(yùn)動
運(yùn)動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動和深呼吸運(yùn)動，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房兩側(cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，必須MM早晚均堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒有預(yù)期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。其實(shí)運(yùn)動豐胸效果不佳，只是因?yàn)檫\(yùn)動后的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個(gè)紋理，也是有彈性的，一旦運(yùn)動停下來，肌肉會自己調(diào)節(jié)，有可能會恢復(fù)原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運(yùn)動減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運(yùn)動后加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時(shí)間久了，也自然就變得又大又挺。當(dāng)然，這需要長期的堅(jiān)持，效果也是持久的。
二、飲食豐胸
人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營養(yǎng)自然是不可缺少的，所以什么豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內(nèi)臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
三、戴大半號的胸罩
許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。
四、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品
將豐胸產(chǎn)品均勻地涂抹在乳房上。十指張開，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)分要稍微用力，反復(fù)30次以上。完成后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，反復(fù)30次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù)30次。
五、微整形豐胸
微整形豐胸是指通過隆胸手術(shù)達(dá)到豐胸的效果，目前隆胸手術(shù)已經(jīng)漸漸成熟，也為大眾接受。隆胸手術(shù)有自體脂肪豐胸和假體隆胸兩種，豐胸效果也是立竿見影。
二者都可以達(dá)到豐胸的效果，也都可以達(dá)到自然，柔軟，美觀的目的。求美者適合什么樣的豐胸手術(shù)，請大家一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以確保我們的美麗無憂。
2、自然豐胸的方法
自然豐胸的最好方法一：
飲食搭配想要豐胸的MM們不應(yīng)該過度節(jié)食，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋，選擇膠質(zhì)含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等傳統(tǒng)豐胸必備食材，豐胸效果更佳。
豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，轉(zhuǎn)化成乳房所需營養(yǎng)。
自然豐胸的最好方法二：
按摩豐胸在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法，一方面可以促進(jìn)精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡(luò)，塑形更保健。而洗澡時(shí)如果是淋浴，會用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時(shí)每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的豐胸運(yùn)動，通過牽拉動作強(qiáng)化韌帶機(jī)能，讓胸大肌更堅(jiān)挺。
豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關(guān)系密切，專業(yè)的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長空間。針對性的鍛煉胸大肌，可以給乳房提供更好的支撐，對抗地心引力早造成的乳房下垂。
自然豐胸的最好方法三：
養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖?、站姿勢是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!
自然豐胸的最好方法四：
俯臥撐豐胸俯臥撐豐胸這個(gè)動作相當(dāng)累人，不過卻是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。
具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。

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