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滋陰補血,5道絕佳美食很值得一試
！

健康生活 2023-10-11 08:57:59

補氣血

，但凡是在中醫(yī)中的方法
，都會常提到滋陰補氣的技巧。那么
，女人怎么補身體或者補血氣?那么食物具有補氣血的功效呢？

1

、當歸紅棗排骨

滋陰潤燥

，養(yǎng)顏護膚。適合皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙
，皮膚瘙癢人群。

原料：排骨一根

，枸杞適量
，紅棗10枚，當歸4片
。

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸

，蔥
，姜片，大火燒開
，再小火燉至排骨蘇爛
，鹽
，雞精調(diào)味即可
。

2

、銀耳紅棗湯

銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病

，火氣來得急去的快。

3

、黑糯米補血粥

黑糯米

、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦
，黑糯米
、紅棗、桂圓
、山藥、紅糖
，小小提醒
，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)
，但是因為不易消化，每次食用8顆左右即可(寒胃的親可以加2片紅參)
。

4

、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃，紅棗

，龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里
，加適量的水
，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5

、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克

，紅糖適量
。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖
。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
。

針灸培訓

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