腳踝扭傷怎么處理,應(yīng)急處理扭傷的方法

腳踝扭傷是一種很常見(jiàn)的病癥，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)備不足或是走路時(shí)不小心，可能就會(huì)引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之后患者應(yīng)該立即休息，不要隨意亂動(dòng)，以免造成二次傷害。同時(shí)還要注意應(yīng)急處理方法。

1: 用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時(shí)每4小時(shí)敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。

1: 用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無(wú)效易脫落，太緊腳趾會(huì)腫麻，妨害血液循環(huán)。

1: 不需活動(dòng)它時(shí)，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。

1: 拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時(shí)容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個(gè)腳掌著地

1: 一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開(kāi)片刻，再壓敷上去，免得傷者太過(guò)疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。

2: 腳踝扭傷時(shí)候，減少運(yùn)動(dòng)也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。

3: 肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過(guò)以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。

疼痛、脹痛，以及關(guān)節(jié)無(wú)法活動(dòng)等情況，皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生，這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。

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