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骨盆疼痛是哪些原因,可以這樣來(lái)預(yù)防

健康生活 2023-10-11 15:04:54

女性在妊娠10周左右時(shí)

，卵巢分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
，嚴(yán)重時(shí)疼痛還會(huì)放射到大腿根部或會(huì)陰部
，甚至造成孕婦行動(dòng)困難
。

一

、病因

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成

。骨盆的骨與骨之間
，由骨盆前面的恥骨聯(lián)合和后面的骶髂關(guān)節(jié)、骶尾關(guān)節(jié)和兩對(duì)骶結(jié)節(jié)韌帶
、骶棘韌帶連接
。由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發(fā)揮著作用，尚未妊娠的婦女
，骨盆關(guān)節(jié)不活動(dòng)
，因而不會(huì)出現(xiàn)疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右時(shí)
，卵巢分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)
，松弛素使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛柔軟，骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變寬
、活動(dòng)性增加
。到妊娠后期恥骨聯(lián)合平均增寬0.3-0.4厘米，骶尾關(guān)節(jié)后移可達(dá)2厘米
，以利于分娩時(shí)胎兒通過(guò)骨產(chǎn)道
。但如果韌帶過(guò)度松弛，就會(huì)使恥骨聯(lián)合分離
，骶骨不能固定左
、右髂骨，骨盆缺乏穩(wěn)定性
，孕婦在行走
、坐立、上下樓梯
、翻身時(shí)
，骨盆的各骨就會(huì)出現(xiàn)各自移動(dòng)，牽拉恥骨間的纖維軟骨
、韌帶
，從而引起恥骨和骶髂關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)疼痛還會(huì)放射到大腿根部或會(huì)陰部
，甚至造成孕婦行動(dòng)困難
。

二

、骨盆痛治療護(hù)理：

1、藥物治療：止痛劑

，維生素B族(維生素B1
，維生素B12)，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)
。

2

、理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療
。慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入
。

3、注意休息

，減少髖關(guān)節(jié)負(fù)重
。

4、仰睡雙腿伸直

，雙手抱住一小腿
，曲膝壓腿盡量往前胸壓，慢慢的壓
，連壓二次
，壓完一個(gè)再壓另一個(gè)，不壓的另一腿要盡量伸直
。起來(lái)慢慢的走幾圈
。

三、骨盆痛預(yù)防保?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/strong>

1

、站立時(shí)骨盆稍后傾，抬起上半身
，肩稍向后落下
，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2

、坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上
，上半身要伸直，不要長(zhǎng)時(shí)間坐無(wú)依靠的板凳
。

3、行走時(shí)全身放松

，不穿高跟鞋
。

4、睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿

，仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下
。

5

、如果孕媽咪每天的站立時(shí)間有4-5小時(shí)，腰盆酸痛受不了
，不妨白天用用護(hù)腰帶
，可能會(huì)起到很好的效果。

針灸培訓(xùn)

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事

，人體的骨盆是由骶骨
、尾骨和左右兩塊髖骨組成。
，盆骨會(huì)影響人身體的直立和行走
，有的時(shí)候人們常常會(huì)感覺(jué)兩側(cè)的盆骨疼，這是為什么呢
，現(xiàn)在就來(lái)看看兩側(cè)盆骨疼是怎么回事
。

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事1

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事

1、注意是否有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的可能了

，建議去作B超檢查
。如果是來(lái)月經(jīng)盆骨疼的話也屬于痛經(jīng)的一種，孕晚期隨著子宮不斷增大
，壓迫盆腔
，盆底神經(jīng)，骶骨及膀胱
，往往會(huì)出現(xiàn)尿頻
，腰酸腰痛，甚至腹痛等現(xiàn)象
，多由于增大的子宮所致
，可視為正常生理現(xiàn)象。

2

、右側(cè)盆骨上方痛
，如果位于右下腹要考慮可能是闌尾炎引起的疼痛，如果位于腰背部要考慮可能是腰肌勞損或腰椎間盤(pán)病變引起的疼痛
。請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院診療
，查明病因?qū)ΠY治療。

盆骨前傾如何矯正

1

、盆骨前傾會(huì)加重下背部和頸部的負(fù)擔(dān)
，造成背部疼痛與肩痛。你應(yīng)該在加強(qiáng)下背部訓(xùn)練的同時(shí)做盆骨糾正動(dòng)作
，另外多做一些普拉提
，瑜伽的拉伸，修復(fù)性動(dòng)作。
。貓伸展式
。主要是使脊柱活動(dòng)，使腰肌放松
。

2

、加強(qiáng)腹肌以及腰肌力量的體式，蹲式
，花環(huán)式以及其他前去的體式
，患者現(xiàn)在練習(xí)前去的體式很痛苦，循序漸進(jìn)的練習(xí)
，當(dāng)患部得到緩和的運(yùn)動(dòng)后
，會(huì)慢慢緩解的。

骨頭正常情況下

，生長(zhǎng)是沒(méi)問(wèn)題的
，但是現(xiàn)在由于很多不正確的坐姿或者是長(zhǎng)時(shí)間的'保持一個(gè)動(dòng)作，是身體的各部位發(fā)生改變
，以至于骨頭生長(zhǎng)也會(huì)改變方向
，所以要及時(shí)糾正，不能等到時(shí)間長(zhǎng)了以后才來(lái)糾正
，這樣糾正就會(huì)很麻煩
？

兩側(cè)盆骨疼是怎么回事2 骨盆痛應(yīng)當(dāng)怎樣確診？

身體的盆骨是由骶骨

、尾椎骨和上下二塊髖骨構(gòu)成
。盆骨的骨與骨中間，由盆骨前邊的坐骨結(jié)節(jié)和后邊的骶髂關(guān)節(jié)
、骶尾骨節(jié)和倆對(duì)骶結(jié)節(jié)韌帶
、骶棘肌腱聯(lián)接。由幾片骨骼密不可分排成的盆骨就好像一塊骨骼一樣充分發(fā)揮著功效
，并未懷孕的女性
，盆骨骨節(jié)不活動(dòng)，因此不容易出現(xiàn)疼痛
。

而一旦女士在懷孕10周上下時(shí)

，子宮卵巢代謝一種叫"松弛素"的物質(zhì)，松弛素使骶髂關(guān)節(jié)和坐骨結(jié)節(jié)的化學(xué)纖維軟骨及肌腱越來(lái)越松馳綿軟
，骶髂關(guān)節(jié)和坐骨結(jié)節(jié)變大
、活躍性提升。

到懷孕中后期坐骨結(jié)節(jié)均值變寬0.3-0.4公分

，骶尾骨節(jié)后退達(dá)到2公分
，以利于孕婦分娩時(shí)胎寶寶根據(jù)骨產(chǎn)門(mén)
。但假如肌腱過(guò)多松馳，便會(huì)使坐骨結(jié)節(jié)分離出來(lái)
，骶骨不可以固定不動(dòng)左、右髂骨
，盆骨欠缺可靠性
，孕婦在走動(dòng)、站立
、左右室內(nèi)樓梯
、翻盤(pán)時(shí)，盆骨的各骨便會(huì)出現(xiàn)分別挪動(dòng)
，伸展趾骨間的化學(xué)纖維軟骨
、肌腱，進(jìn)而造成趾骨和骶髂關(guān)節(jié)疼痛
，比較嚴(yán)重時(shí)疼痛還會(huì)繼續(xù)放射性到大腿內(nèi)側(cè)或外陰部
，乃至導(dǎo)致孕婦行動(dòng)艱難。

骨盆痛是由哪些原因造成的

？

這類腰酸是因?yàn)楦共繑U(kuò)大突起造成 人體重心點(diǎn)后退

、腰部肌肉緊張而導(dǎo)致的，屬懷孕期常見(jiàn)癥狀
，并不是病癥
。

骨盆痛非常容易與哪些癥狀搞混？

高密度性骶髂關(guān)節(jié)炎造成的酸疼

這類腰酸的原因是：因?yàn)閮?nèi)分泌功效

，筋腱韌帶松弛
，使骶髂關(guān)節(jié)松脫，喪失平穩(wěn)
。 因而
，骶髂關(guān)節(jié)常常遭受出現(xiàn)異常刺激性或損害。也是有醫(yī)師覺(jué)得是因?yàn)閼言衅邝诀年P(guān)節(jié)部分缺 血
、骨質(zhì)疏松所造成 的
。孕媽媽會(huì)覺(jué)得腰骶部疼痛，有時(shí)候可往下放射性至兩邊屁股和大腿根部
。

但假如肌腱過(guò)多松馳

，便會(huì)使坐骨結(jié)節(jié)分離出來(lái)，骶骨不可以固定不動(dòng)左
、右髂骨
，盆骨欠缺可靠性，孕婦在走動(dòng)
、站立
、左右室內(nèi)樓梯
、翻盤(pán)時(shí)，盆骨的各骨便會(huì)出現(xiàn)分別挪動(dòng)
，伸展趾骨間的化學(xué)纖維軟骨
、肌腱，進(jìn)而造成趾骨和骶髂關(guān)節(jié)疼痛
，比較嚴(yán)重時(shí)疼痛還會(huì)繼續(xù)放射性到大腿內(nèi)側(cè)或外陰部
，乃至導(dǎo)致孕婦行動(dòng)艱難。

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