腿風(fēng)濕疼怎么辦才好

腿風(fēng)濕疼痛問題，嚴(yán)重影響著患者的生活以及工作，所以一定要注意療效有效的緩解方法，平時生活當(dāng)中可以對疼痛部位關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，同時也要注意適量的運動鍛煉，或者采取針灸的方法治療。

1、關(guān)節(jié)保持功能位

每個關(guān)節(jié)都有功能位的，像肘關(guān)節(jié)的功能位是屈曲90°位，腕關(guān)節(jié)的功能位是背伸20°,肩關(guān)節(jié)的功能位是外展45°，在不同的關(guān)節(jié)疼痛的時候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。

2、多熱敷

關(guān)節(jié)僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，不過要注意的事，毛巾不可以太熱，因為如果是老年人的話，本來關(guān)節(jié)就痛，再一個老年人對疼痛的刺激減弱，如果毛巾太熱的話，就容易導(dǎo)致皮膚被燙傷。

3、要多經(jīng)常鍛煉

風(fēng)濕痛的人要多注意功能鍛煉，有風(fēng)濕痛的人一般會出現(xiàn)晨僵，關(guān)節(jié)僵硬太久就會出現(xiàn)肌肉萎縮，為了預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬就要多運動了，不過運動是要根據(jù)病人的年齡和體質(zhì)來制定鍛煉計劃，如果是急性發(fā)作的疼痛或是特別嚴(yán)重的腫脹，就要多臥床休息了

4、針灸治療

有條件的可以采取針灸治療，不過針灸的話一定要到正規(guī)的地方，找好一點的醫(yī)生做正規(guī)的抗風(fēng)濕治療，也可以有效的緩解風(fēng)濕引起的疼痛。

5、脂肪太高、太酸、太咸的東西不能多吃

脂肪太高的食物會產(chǎn)生大量的酮體，酮體對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，過酸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸分泌增加，過咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，而這兩種東西會加重疼痛。

6、養(yǎng)成好的習(xí)慣

如果有風(fēng)濕的病人，最好是改掉懶散的松弛的駝背姿態(tài)，睡覺的時候枕頭也不能太高，睡覺以俯臥位最佳。站立時應(yīng)盡量抬頭、挺胸、收腹，坐的時候也盡量不要彎腰駝背，養(yǎng)成好的習(xí)慣是很重要的。

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