酸棗仁怎么吃治失眠,效果如何

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，對(duì)中度失眠者有效。

酸棗仁與百合配伍食用功效增加2倍之上

，百合棗仁茶有很好的比例搭配早晚飲用一杯一周多則兩周即可改善睡眠癥狀。

2、我們還可以用酸棗仁茶來(lái)治療失眠的

。我們要把酸棗仁給炒熟了，炒熟了后給搗成粉末。每天睡前取大概5克用開(kāi)水沖服，酸棗仁搗成沫可以讓人體更好的吸收，可以把養(yǎng)心安神，幫助睡眠的作用發(fā)揮的更好。

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、我們治療失眠酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。我們需要準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點(diǎn)甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會(huì)更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開(kāi)了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。

針灸培訓(xùn)

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