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崴腳了怎么快速消腫止痛,及時(shí)冷敷

健康生活 2023-10-11 22:01:41

崴腳不是大病

，不至于去醫(yī)院，但會(huì)影響到日常生活
，可以用敷
，按摩的方式達(dá)到快速消腫止痛的效果
。當(dāng)然了
，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴(yán)重的情況下一定及時(shí)就醫(yī)
，同時(shí)靜臥休養(yǎng)
。

1、冷敷

在受傷的頭24-48小時(shí)

，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊
，敷在腫脹的部位
，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次
。此時(shí)用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛
，二是如果有毛細(xì)血管破裂
，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血
。

2

、熱敷

當(dāng)48小時(shí)過后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳

，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器
。因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過去
，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀
，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退
。

3

、局部按摩

崴腳后的前兩天

，也就是需要冷敷的時(shí)候
，絕對不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂
，令出血量加大
，傷情更為嚴(yán)重
。需等到改用熱敷時(shí)
，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大
，應(yīng)循序漸進(jìn)
。

5、服藥

熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥

，可以同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片
、三七膠囊等
。

休息時(shí)也要注意抬高

，扭傷初期基本上都是在床上度過的
，此時(shí)
，要注意扭傷部位
，當(dāng)睡覺休息的時(shí)候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高
，這樣做可以減少腫脹
，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)
，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血
，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位
，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊_崴了之后要積極的防治起來
，及時(shí)的避免一些可能出現(xiàn)的問題
，以免出現(xiàn)二次傷害。

針灸培訓(xùn)

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