高血壓可以喝咖啡嗎？高血壓飲食禁忌

現(xiàn)在人都喜歡喝咖啡，咖啡能夠很好的提神醒腦，特別是經(jīng)常熬夜的人喜歡喝咖啡，不僅僅是這樣，大家最鐘情的還是咖啡的味道，可是有高血壓的人能喝咖啡嗎?平時(shí)高血壓患者一定不要飲用咖啡。

一、高血壓可以喝咖啡嗎

研究人員在報(bào)告中說(shuō)，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。他們說(shuō)，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險(xiǎn)群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱，比如，原來(lái)血壓是120/60的人，在攝取咖啡因后，可能上升至135/75。血壓若超過(guò)140/90對(duì)健康就有不利影響。

研究人員并說(shuō)，有些人在情緒緊張時(shí)喝咖啡，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

另外有些長(zhǎng)年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡之后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)十二小時(shí)。

二、高血壓的飲食禁忌

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

高血壓患者的飲食應(yīng)該以清淡為佳，盡量少吃咸食。吃鹽過(guò)多會(huì)使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，加重病情。所以每天吃鹽應(yīng)該保持在5克以?xún)?nèi)最好。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪

動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4、高血壓戒煙少酒

有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

高血壓能喝咖啡嗎

高血壓能不能喝咖啡，能不能喝茶，這些應(yīng)該是可以的。但是喝咖啡有咖啡因，茶有茶堿，如果太多會(huì)引起心率加快，所以有高血壓同時(shí)有心律失常的人，不建議太多太濃。

一般高血壓病人很好，喝點(diǎn)咖啡喝點(diǎn)茶，可以很悠閑的生活，令人不要太緊張，對(duì)血壓控制也好，但是要看具體情況。

喝咖啡特別年輕人很喜歡，喝茶可能是比較年紀(jì)大一點(diǎn)的，無(wú)論是哪一種，不建議在晚上喝。因?yàn)橥砩蠒?huì)影響睡眠，會(huì)引起失眠，失眠對(duì)血糖控制不好。所以這方面廣州的早茶，還有英國(guó)的下午茶，這兩個(gè)時(shí)段是可以接受的。一般人在晚上五點(diǎn)鐘之后，不太建議喝太濃的茶和咖啡。

高血壓患者可以喝咖啡嗎？

高血壓病人應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時(shí)候，因?yàn)閴毫涌Х纫驅(qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?/p>

根據(jù)美國(guó)高血壓雜志發(fā)表的一篇報(bào)告，在情緒處于壓力狀況之下的時(shí)候，咖啡因會(huì)把血壓推高到不利健康的程度。

研究人員在報(bào)告中說(shuō)，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。

他們說(shuō)，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險(xiǎn)群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升5～15毫米汞柱，比如，原來(lái)血壓是120／60的人，在攝取咖啡因后，可能上升至135／75。血壓超過(guò)140／90時(shí)，對(duì)健康就有不利影響。

研究人員還說(shuō)，有些人在情緒緊張時(shí)喝咖啡，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。高血壓的危險(xiǎn)群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

另外有些長(zhǎng)年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡之后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

高血壓患者在飲食方面需要特別注意，高血壓患者不能經(jīng)常吃什么食物？

不僅會(huì)導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)使得血脂和體重增加，從而加重高血壓的病情。所以，葷油、肥肉、油炸及油煎食物等都不適合高血壓病人食用。此外，為了控制脂肪的攝入，還應(yīng)盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，炒菜時(shí)盡量不要食用動(dòng)物油。腌菜、熏菜等。腌菜含有大量的鹽，高血壓都是因?yàn)槠匠３喳}過(guò)量引起的，吃過(guò)多腌菜只會(huì)讓血壓越來(lái)越不可控。

高脂飲食對(duì)于血壓的影響主要體現(xiàn)在肥胖上。肥胖人群，由于體重較大，相應(yīng)的，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大。心臟需要更多的努力才能把血液送到全身，久而久之，心臟會(huì)變大，血壓會(huì)升高。酒。高血壓是不建議喝酒的。因?yàn)榫茣?huì)直接導(dǎo)致血壓的大幅波動(dòng)，很容易造成急性病變。出現(xiàn)腦中風(fēng)等，甚至猝死都有可能。

同時(shí)還應(yīng)注意戒煙、限酒，男性每日酒精量不超過(guò)25g、女性不超過(guò)15g為宜；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；要注意控制體重，肥胖者注意減肥。不能喝咖啡、濃茶?？Х取獠瓒加惺?，血管神經(jīng)興奮的成分，咖啡中含有咖啡因，而濃茶所含茶堿往往過(guò)量，都可引起神經(jīng)興奮、不安、失眠、心悸等癥狀，會(huì)增加高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

有些人血壓平穩(wěn)一段時(shí)間就不服藥了，說(shuō)是長(zhǎng)期吃藥有副作用。藥肯定有副作用，但是相對(duì)于可能引起的危害來(lái)說(shuō)可以忽略不計(jì)的，應(yīng)該詢(xún)問(wèn)醫(yī)生能不能適當(dāng)減少藥物。像薯片、膨化食物等，除了熱量高以外，其含鹽量也不低，攝入過(guò)多不利于控制血壓。另外味道濃重的餅干，由于糖、鹽含量過(guò)高，也不適宜高血壓患者。

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