腳崴了怎么辦(崴腳了怎么辦)

腳崴了怎么辦

目錄腳崴了怎么辦腳崴了怎么辦能快速好腳崴了腫了怎么消腫下樓梯腳崴了怎么辦小孩腳崴了怎么辦孕婦腳崴了怎么辦腳崴了的治療方法日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳崴的現(xiàn)象，并伴有紅腫、疼痛，嚴(yán)重的可能會(huì)腫脹的厲害，如果不及時(shí)治療很有可能給生活帶來不便，那么腳崴了該怎么辦呢?有哪些方法可以緩解腳崴癥狀?

腳崴了怎么辦

我們?nèi)粘５纳钪?，很容易由于路面不夠平緩，或者在走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有注意，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在腳崴的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。

1、熱敷

在腳崴的時(shí)候，我們最好可以先使用熱毛巾對(duì)我們的腳踝處進(jìn)行熱敷，這樣可以確保我們腳踝處的淤血得到一定的化解，使我們腳踝處的淤血不會(huì)一直積聚在腳踝處。當(dāng)腳部的血液可以順利流通的時(shí)候，我們腳部的新陳代謝速度也就可以隨之而變快，這樣我們腳部的修復(fù)能力也可以得到一定程度上的強(qiáng)化，從而避免了我們出現(xiàn)在腳崴時(shí)的強(qiáng)烈疼痛感。

2、冷敷

如果腳崴的時(shí)間超過了24小時(shí)，就不要再使用熱服了，這個(gè)時(shí)候我們最好可以使用冷敷，以起到鎮(zhèn)定消腫的作用。在腳崴了之后，我們的腳踝處很容易就腫起來了，這個(gè)時(shí)候使用一些冰塊放在我們的腳踝處，可以幫助我們消除腫脹。

3、藥物

在腳崴的時(shí)候，我們還可以通過服用和涂抹適當(dāng)?shù)乃幬飦砥鸬骄徑饽_崴的情況，避免出現(xiàn)腳部的腫脹長時(shí)間難以得到消除的情況?？诜惖乃幬镂覀兛梢苑靡恍┤咂?，三七片具有消炎鎮(zhèn)痛化淤的效果，可以幫助我們腳踝化解淤血。除此之外我們還可以用紅花油、云南白藥這一類的藥物涂抹在腳踝處，并進(jìn)行輕輕的按摩，以促進(jìn)我們皮膚對(duì)于藥物的吸收，從而達(dá)到治療腳崴的情況。

腳崴了怎么辦能快速好

在腳崴的時(shí)候，我們都希望能夠得到迅速的治愈，這里就教大家在腳崴的時(shí)候，怎么辦可以讓我們的腳快速的恢復(fù)。

1、注意休息

在腳崴的時(shí)候我們一定要注意休息，適當(dāng)和充足的休息是我們恢復(fù)腳腕的基礎(chǔ)。在腳崴的時(shí)候，我們一定要靜養(yǎng)，避免任何大幅度的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有條件的話，最好保持一個(gè)星期以上的臥床靜養(yǎng)，確保我們腳部的肌肉可以得到足夠的休息和恢復(fù)。如果需要進(jìn)行走動(dòng)，也一定要保持慢速的走動(dòng)，如果有必要，可以借助拐杖和輪椅。

2、食補(bǔ)

在腳崴的時(shí)候，通過食補(bǔ)，也可以去幫助我們加快對(duì)于腳腕處的修復(fù)力度，確保我們的腳腕得到快速恢復(fù)。在食補(bǔ)的時(shí)候，我們可以多燉一些湯來飲用，比如大骨頭湯、雞湯、鴿子湯，這些肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。在燉煮的時(shí)候，也可以在湯中加入一些磨好的三七粉，通過食用三七粉可以幫助我們的身體進(jìn)一步的起到活血化淤的作用，確保我們腳崴的情況可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。

3、適當(dāng)按摩

通過適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬綆椭覀冎委熀途徑饽_崴的問題。在按摩的時(shí)候一定要注意力度，不能使用過大的力氣，否則會(huì)導(dǎo)致我們的腳踝處由于無法受力，出現(xiàn)二次損傷的情況。如果有條件的話，最好前往醫(yī)院，或者專門的按摩機(jī)構(gòu)對(duì)腳腕處進(jìn)行按摩，這樣就可以確保我們的腳踝通過按摩來達(dá)到快速治愈的目的了。在按摩的時(shí)候，可以在腳踝處適當(dāng)?shù)耐磕ㄉ弦恍┗罱j(luò)油或者藥膏，這樣可以起到事倍功半的效果。

腳崴了腫了怎么消腫

在腳崴了的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)伴隨著腳腕處出現(xiàn)紅腫的情況，這里就教大家在腳崴了腫了的時(shí)候應(yīng)該如何消腫。

1、熱敷

通過熱敷，可以促進(jìn)我們腳踝處的血液流通和循環(huán)，確保我們的腳踝處可以進(jìn)行正常的新陳代謝，也就避免了由于血液流通不順暢所導(dǎo)致的腳踝處的細(xì)胞壞死的情況。在熱敷的時(shí)候，要注意毛巾的溫度，不要食用過熱的毛巾，雖然說高溫可以促進(jìn)淤血的消散，但是過高的溫度會(huì)使我們的皮膚受到燙傷，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫，對(duì)我們的身體造成二重傷害。

2、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，所以很多人在腳腕扭傷之后，就會(huì)躺在床上不進(jìn)行任何的活動(dòng)，但實(shí)際上，這種做法是非常不利于我們腳踝處的修復(fù)的。在腳崴了的時(shí)候，我們要用枕頭或者被子將我們的腳稍微墊高，這樣可以促進(jìn)我們的血液流通。同時(shí)，要在自己可以承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)膶?duì)腳腕進(jìn)行一定程度的活動(dòng)，避免由于長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致我們的腳腕出現(xiàn)僵化的情況出現(xiàn)。

3、正確用藥

在腳腕腫了的時(shí)候，我們可以涂抹一些藥物在腳踝處，這樣可以幫助我們進(jìn)一步的起到活血化瘀的作用。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┗钛鲳I的藥物，比如活血化瘀膠囊等。但是在用藥的時(shí)候一定要適量，不要因?yàn)橐粫r(shí)心急，想要快速的痊愈就加大了用藥的劑量，尤其是在使用涂抹類的藥物的時(shí)候，一天三到四次即可，不要過量使用。

下樓梯腳崴了怎么辦

在我們下樓梯的時(shí)候，可能會(huì)由于不小心或者疏忽大意，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在下樓梯的時(shí)候腳崴了怎么辦。

1、檢查

在下樓梯的時(shí)候，我們可能會(huì)不小心出現(xiàn)腳崴的情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的停下來，最好是可以坐在地上，對(duì)我們的腳踝處進(jìn)行輕輕的按摩，并借此檢驗(yàn)一下我們的腳踝處有沒有受到嚴(yán)重的損傷。在檢查的時(shí)候，可以使用雙手輕輕的握在腳踝處，來回的輕輕搓動(dòng)，根據(jù)疼痛的程度來判斷腳踝處受傷的嚴(yán)重程度。如果只是輕微的扭傷，在轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝的時(shí)候，我們是不會(huì)感覺到什么疼痛感的，這個(gè)時(shí)候可以直接起身走開;如果是出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感就要注意了，最好是留在原地不要?jiǎng)?，等待別人來扶你走路。

2、用藥

在樓梯上崴腳的時(shí)候，我們很容易就出現(xiàn)由于腳滑而從你樓梯上面滑落下來的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們除了腳崴了之外，還出現(xiàn)一些擦傷之類的皮外傷當(dāng)出現(xiàn)這些皮外傷的時(shí)候，我們要及時(shí)的對(duì)傷口進(jìn)行消炎殺毒，避免傷口出現(xiàn)感染。而且這個(gè)時(shí)候我們的腳踝一般都會(huì)受到嚴(yán)重的扭傷，對(duì)于扭傷的腳踝，我們也要及時(shí)的用藥，來緩解疼痛。

3、前往醫(yī)院

如果腳部扭傷的非常嚴(yán)重，已經(jīng)到了無法站立的情況，我們就要及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行治療了。這個(gè)時(shí)候除了我們的肌肉外，我們的骨頭可能也受到了一定程度上的損傷，我們需要前往醫(yī)院進(jìn)行拍片確認(rèn)。

小孩腳崴了怎么辦

小孩子總是非常調(diào)皮，喜歡蹦蹦跳跳，因此總是難以避免的出現(xiàn)把腳崴了的情況。這里就教大家在小孩子把腳崴了的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。

1、安撫

在小孩子出現(xiàn)崴腳的時(shí)候，通常都會(huì)變得非常的驚慌失措，這個(gè)時(shí)候我們首先要做的就是盡快的安撫孩子，讓他們平靜下來，只有這樣我們才能夠進(jìn)一步的去檢查孩子的傷勢，確認(rèn)他們腳崴的具體情況和嚴(yán)重程度。

2、檢查傷勢

在小孩子腳崴的時(shí)候，我們要先行對(duì)孩子的扭傷情況進(jìn)行初步的判斷。這個(gè)時(shí)候我們最好可以讓孩子躺著或者將孩子抱在懷中，另外一位大人則輕輕的捏拿孩子的腳踝處，根據(jù)孩子的疼痛情況來判斷孩子的受傷程度。這個(gè)時(shí)候要注意檢查傷勢時(shí)的力度一定要輕柔，萬一孩子已經(jīng)傷到了筋骨，還是用很大的力度去按捏孩子的腳踝，只會(huì)使孩子腳崴的情況更加的嚴(yán)重。

3、前往醫(yī)院

進(jìn)行了初步的判斷之后，還是需要將孩子趕緊的送往醫(yī)院，因?yàn)楹⒆硬幌癯赡耆艘粯?，可以根?jù)經(jīng)驗(yàn)判斷自己的傷勢。將孩子送往醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，會(huì)讓我們更加的安心。而且孩子原本就處于骨骼的發(fā)育時(shí)期，骨骼的生長可能會(huì)有腳崴而受到一定程度的影響。如果有醫(yī)生的治療，孩子得到更快的治療，至于速度加快也可以使孩子的生長發(fā)育速度更快。

孕婦腳崴了怎么辦

孕婦在懷孕的時(shí)候，由于肚子變大，走起路來總是十分的不方便，這個(gè)時(shí)候也就容易發(fā)生孕婦由于腳滑或者踩空所發(fā)生腳崴的情況。這里就幫大家分析一下孕婦腳崴的時(shí)候怎么辦。

1、原地坐下

孕婦在腳崴了之后，不要起身，應(yīng)該就地檢查傷勢。如果旁邊有人，則可讓同行的人幫忙檢查自己的腳踝處是否有受傷，讓同行的人輕輕的按壓自己的腳踝處進(jìn)行檢查。如果是自己獨(dú)自一人，首先要先確認(rèn)自己的肚子沒有強(qiáng)烈的疼痛感，在此基礎(chǔ)上，在自行進(jìn)行檢查。有的時(shí)候，孕婦們由于肚子太大，無法俯下身來對(duì)自己的腳踝進(jìn)行檢查，這個(gè)時(shí)候可以坐在原地，輕輕的旋轉(zhuǎn)自己的腳踝來感受又沒有強(qiáng)烈的疼痛感，如果連抬腳都十分困難會(huì)有疼痛感，就代表腳崴的情況比較嚴(yán)重了。

2、前往就醫(yī)

孕婦們在腳崴了之后，不論情況嚴(yán)重程度，都需要前往醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診斷。這是因?yàn)樵袐D在腳崴的時(shí)候不僅會(huì)影響到自己的健康，也可能由于在腳崴時(shí)所受到的沖擊力使腹中的胎兒也受到一定程度上的影響，這個(gè)時(shí)候只有前往醫(yī)院進(jìn)行專門的檢查，才能夠確認(rèn)對(duì)胎兒是否產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。如果在腳崴的時(shí)候，有同行的伙伴，可以請(qǐng)同行人幫忙送往醫(yī)院。如果是自己獨(dú)自一人在外面腳崴了，應(yīng)該立刻撥打120。

3、靜養(yǎng)

原本孕婦在懷孕的時(shí)候就應(yīng)該靜養(yǎng)，這樣可以確保腹中胎兒的正常發(fā)育。如果這個(gè)時(shí)候再出現(xiàn)了腳崴的情況，就更應(yīng)該靜養(yǎng)了。但是靜養(yǎng)并不是讓你躺在床上不要?jiǎng)?，而是讓孕婦們減輕運(yùn)動(dòng)的幅度，盡量只做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。如果腳崴的情況比較嚴(yán)重，無法下地走動(dòng)，記住要在腳底下墊上一些枕頭或者其他物品，將腳墊高一些，促進(jìn)血液的循環(huán)流通。

腳崴了的治療方法

孕婦在懷孕的時(shí)候，由于肚子變大，走起路來總是十分的不方便，這個(gè)時(shí)候也就容易發(fā)生孕婦由于腳滑或者踩空所發(fā)生腳崴的情況。這里就幫大家分析一下孕婦腳崴的時(shí)候怎么辦。

1、原地坐下

孕婦在腳崴了之后，不要起身，應(yīng)該就地檢查傷勢。如果旁邊有人，則可讓同行的人幫忙檢查自己的腳踝處是否有受傷，讓同行的人輕輕的按壓自己的腳踝處進(jìn)行檢查。如果是自己獨(dú)自一人，首先要先確認(rèn)自己的肚子沒有強(qiáng)烈的疼痛感，在此基礎(chǔ)上，在自行進(jìn)行檢查。有的時(shí)候，孕婦們由于肚子太大，無法俯下身來對(duì)自己的腳踝進(jìn)行檢查，這個(gè)時(shí)候可以坐在原地，輕輕的旋轉(zhuǎn)自己的腳踝來感受又沒有強(qiáng)烈的疼痛感，如果連抬腳都十分困難會(huì)有疼痛感，就代表腳崴的情況比較嚴(yán)重了。

2、前往就醫(yī)

孕婦們在腳崴了之后，不論情況嚴(yán)重程度，都需要前往醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診斷。這是因?yàn)樵袐D在腳崴的時(shí)候不僅會(huì)影響到自己的健康，也可能由于在腳崴時(shí)所受到的沖擊力使腹中的胎兒也受到一定程度上的影響，這個(gè)時(shí)候只有前往醫(yī)院進(jìn)行專門的檢查，才能夠確認(rèn)對(duì)胎兒是否產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。如果在腳崴的時(shí)候，有同行的伙伴，可以請(qǐng)同行人幫忙送往醫(yī)院。如果是自己獨(dú)自一人在外面腳崴了，應(yīng)該立刻撥打120。

3、靜養(yǎng)

原本孕婦在懷孕的時(shí)候就應(yīng)該靜養(yǎng)，這樣可以確保腹中胎兒的正常發(fā)育。如果這個(gè)時(shí)候再出現(xiàn)了腳崴的情況，就更應(yīng)該靜養(yǎng)了。但是靜養(yǎng)并不是讓你躺在床上不要?jiǎng)?，而是讓孕婦們減輕運(yùn)動(dòng)的幅度，盡量只做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。如果腳崴的情況比較嚴(yán)重，無法下地走動(dòng)，記住要在腳底下墊上一些枕頭或者其他物品，將腳墊高一些，促進(jìn)血液的循環(huán)流通。

崴腳了怎么辦

足踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)。但是，實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)?，局部的小血管破裂出血后，?huì)形成血腫，一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能恢復(fù)，停止出血。
如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)，勢必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護(hù)是怎樣的呢？
第一
、要分辨?zhèn)麆莸妮p重。一般來講，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
第二
、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后始用熱敷。
第三
、藥物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細(xì)末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內(nèi)服跌打傷藥。
第四、局部按摩。
敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，揉動(dòng)方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

腳崴了怎么處理

崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情。在平時(shí)，出門玩登山旅游或者運(yùn)動(dòng)打球時(shí)一不小心，就會(huì)出現(xiàn)崴到腳的情況。然而，很多人崴到腳的時(shí)候，覺得是小傷不重視，其實(shí)這是不對(duì)的。那腳崴了怎么處理呢？

腳崴了怎么處理

腳崴了怎么處理？崴腳，其實(shí)就是腳踝關(guān)節(jié)扭傷的俗稱，人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、打籃球、踢足球，稍不留神容易導(dǎo)致腳扭傷。然而，當(dāng)出現(xiàn)腳崴了這種情況時(shí)，一定要起重視的態(tài)度，采取措施以免加重腳傷。那腳崴了怎么處理？

1、冰敷與熱敷法

當(dāng)出現(xiàn)腳崴傷了以后，在24小時(shí)內(nèi)，我們需要對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

2、固定扭傷部位

如果傷勢較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會(huì)受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時(shí)候會(huì)反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。

3、避免下地行走

扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會(huì)妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行，即便是此時(shí)走路的時(shí)候也需要注意慢行。

4、外敷膏藥

同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

腳崴了怎么止痛

腳崴了怎么止痛？當(dāng)人們出現(xiàn)腳崴了的情況時(shí)，伴隨而來就是腫脹和疼痛，有些傷的比較嚴(yán)重的，痛起來非常難受。那腳崴了怎么止痛？

專家表示，出現(xiàn)腳崴了的情況時(shí)，首先近期盡量少活動(dòng)，最好臥床休息，24小時(shí)內(nèi)科使用冷敷治療，時(shí)間過長時(shí)，使用熱敷治療，可口服三七以活血化瘀治療，使用云南白藥的噴霧劑以消炎止痛治療，恢復(fù)的時(shí)間較長，疼痛嚴(yán)重時(shí)，可口服一些藥物治療，這樣消腫止痛比較好，恢復(fù)的時(shí)間較長，需要多方面注意。

同時(shí)，可以用熱水泡腳，每天可以堅(jiān)持泡腳，飲食要營養(yǎng)全面均衡，多吃綠葉蔬菜跟水果。

孕婦崴到腳怎么辦

孕婦崴到腳怎么辦？孕婦，大腹便便的體型，行動(dòng)起來非常不方便，在日常生活中，上下樓梯或者走路的時(shí)候，一不小心容易崴到腳。那孕婦崴到腳怎么辦？有哪些處理的方法？

因?yàn)樵袐D是比較特殊的人群，為此，崴到腳后的處理方法要更加小心謹(jǐn)慎。一般要在扭傷后24小時(shí)內(nèi)，用冰塊敷在患處在扭傷，以減少血腫的形成。同時(shí)可以外敷活血化瘀的藥物，這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。如果疼痛厲害的，可以到骨科做人工檢查排除骨折和脫位，必要時(shí)在做好腹部防護(hù)的情況下拍片檢查。