陰天關節(jié)疼痛怎么辦,幾個妙招輕松改善

有不少的人都存在著陰天關節(jié)疼痛的現象，出現這種情況的時候大家需要減少工作和日常生活的體力消耗，避免關節(jié)長時間保持一個動作，這樣的話就可以有效改善。

1、使用較大和有力的關節(jié)：關節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節(jié)如手指關節(jié)就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節(jié)，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。

2、避免關節(jié)長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

3、避免關節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

4、留意關節(jié)的疼痛。活動時感到關節(jié)疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

5、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

6、注意工作與休息的平衡，并根據病情調整，如關節(jié)炎加劇時，應增加休息時間。

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