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      吃哪些清熱排毒,多吃這些蔬菜
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-12 03:15:33
        
      

        
      
           
      特別是現(xiàn)在剛過完春節(jié)
        ，很多人由于大吃大喝身材已經(jīng)變了樣
      ，皮膚也變的不好了
      ，這說明我們體內(nèi)的毒素已經(jīng)很多了
      ，需要及時(shí)的清熱排毒
        ，可以多吃冬瓜
      ，黃瓜
        ，胡蘿卜等
        。
       1
        、 冬瓜：冬瓜有利尿清熱的功效
        ，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝
        ，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪
        ，防止人體變胖。
       2
        、魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”
        ，能清除腸壁上的廢物。
       3
        、黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
        ，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
        ，從而起到排毒清胃的作用
        。
      西紅柿：西紅柿甘酸微寒，清熱解毒
        ，利尿消腫
      ，有化痰止渴作用，吃西紅柿能促進(jìn)機(jī)體排毒
      ，通腸排便
      。
       4、黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸
      ，能促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道
      ，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
      芹菜：芹菜促進(jìn)新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維
      ，熱量低，能夠促進(jìn)新陳代謝
      ，而且能夠刮洗腸壁
      ，消減脂肪，讓排便更順暢
      。
       5
      、胡蘿卜：胡蘿卜中膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，加速排便
      ，還可與重金屬汞結(jié)合將其排除體外，促進(jìn)器臟排毒
      。
      海帶：海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇
      ，將其排除體外，是血液中的膽固醇保持正常
      ，對(duì)于春節(jié)期間大魚大肉的人來說
      。節(jié)后吃點(diǎn)海帶很有必要。
       6
      、其他排毒食物：綠豆
      ，分泌，大蒜
      ，蘑菇
        ，絲瓜，竹筍
        ，紅薯，芋頭，土豆
      ，海芥菜
      ，苦瓜，紅棗
      ，山藥
      ，雞血，豬血等動(dòng)物血都有排毒的作用
      。
      春節(jié)后喝什么茶排毒 4 四花消毒飲：將金銀花
      ，菊花，紫花地丁
      ，青天葵
      ，蒲公英洗凈后加水煎煮，湯汁入味即可熄火
      ，做茶飲
      ，一天2-3杯，能養(yǎng)顏排毒
      。
      針灸培訓(xùn)
      吃什么蔬菜能排毒 秋季7種蔬菜清腸排毒
      1
      、絲瓜
      有降火氣、清熱利腸的功效
      ，且含大量水分
      、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜
      。
      2
      、地瓜
      含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)
      。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法
      ，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘
      ，使腸道保持暢通
      。
      3、豆芽
      主要是指黃豆芽
      、綠豆芽
      ，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌
      。除了較多的纖維素外
      ，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失
      。由于酶的作用促使植酸降解
      ，更多的磷
      ，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用
      。尤其維生素C的含量極高
      ，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美
      。滋陰通便利尿
      。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌
      、口腔炎
      ，提高大腦功能等作用。豆芽做湯
      ，不要煮的太爛
      ，熟了即可。
      4
      、牛蒡
      牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的
      。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會(huì)被人體吸收
      ，但卻是腸道中益生菌的最佳食物
      ，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動(dòng)
      ，調(diào)整腸道功能
      。
      5、西葫蘆
      又稱美洲南瓜
      。西洋南瓜
      。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上
      ，它是低熱量食物
      ，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近
      ，含鉀
      。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好
      。還含有較多的纖維素
      。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等
      。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解
      6
      、竹筍
      竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)
      、軟化糞便并幫助其排除
      ，減少糞便停留在腸道的時(shí)間
      。且因其長(zhǎng)在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題
      ，是十分健康的食物
      。
      7、蘿卜
      又名萊菔
      ，分白皮、青皮
      、紅皮等不同品種
      ，既可生吃，又可熟食
      ，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用
      ，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒
      、抗癌作用
      ，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘
      、涼
      ，有消除積滯、化痰解熱
      、解毒等功效
      ，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用
      ，且富含維生素C
      。蘿卜能通便、抗菌
      ，防膽結(jié)石的形成
      ，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病
      。生吃蘿卜通便
        ，吃半斤左右。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/58720.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
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      。有人愛出汗，有人不愛出汗
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      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對(duì)于中老年人來說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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