關(guān)節(jié)扭傷的處理方法是哪些

關(guān)節(jié)扭傷在生活中也是常見的事情，一旦發(fā)生，一定要注意正確的處理，對扭傷的部位，可以進行冰敷、而且采取冷熱交替水療的方法治療也是比較好的，還能緩解疼痛感。

1、冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

2、抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。

壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。

3、拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。

水療：

4、使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：

先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內(nèi)活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。

最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。

關(guān)節(jié)扭傷有哪些治療方法？需注意什么？

隨著社會經(jīng)濟不斷的發(fā)展，在現(xiàn)實生活中，我們會遇到各種各樣的問題，尤其是針對于關(guān)節(jié)扭傷有哪些治療的方法，也是讓很多朋友對此表示非常好奇的，嚇得小編就給大家介紹一下關(guān)節(jié)扭傷治療的方法有哪些，還有就是我們需要注意哪些相應(yīng)的問題。

首先我們要知道，當(dāng)我們的關(guān)節(jié)扭傷之后，我們是一定要用冰袋去冷敷的，當(dāng)關(guān)節(jié)扭傷了，我們就不要再繼續(xù)活動，而是要立刻采取冰袋冷敷的方法，去進行相應(yīng)的止痛消炎，方法是非常好的，并且能夠從很大程度上有效地緩解關(guān)節(jié)扭傷所帶來的疼痛感，冰敷的時間一般要保持在30鐘左右，并且在期間每隔2~3個小時就要更換一次，除此之外，我們可以通過飲食調(diào)理的方面來去控制我們的關(guān)鍵，酒商如果我們關(guān)節(jié)扭傷不太嚴(yán)重的，那么我們通過市場的飲食進行相關(guān)的調(diào)理，就能夠更好地解決這個問題，我們可以多吃一些高蛋白的食物。

除此之外，我們還可以通過按摩治療和涂抹藥物等方式來幫助我們更好地解決關(guān)節(jié)扭傷這個問題，關(guān)節(jié)在扭傷的時候，是完全可以通過按摩的方式進行相關(guān)治療的，但是在這個過程之中，我們一定要注意在關(guān)節(jié)扭傷的初期，不能夠去按摩，因為在這種狀態(tài)之下按摩會加重癥狀，還有就是可以通過一些藥物涂抹之后，去減輕我們的疼痛，能夠達到消炎止痛的效果，活血化瘀。

綜上所述，我們可以明顯的知道，我們能通過以上這些方式去幫助我們更好的治療我們關(guān)節(jié)的疾病，能夠讓我們的身體處于一個非常好的平衡狀態(tài)，使得我們的身體變得更加的健康 但是我們也必須要注意，不要去在關(guān)節(jié)扭傷的初期使用按摩的方法。

在家中不小心扭傷關(guān)節(jié)后，應(yīng)該怎么處理？

在家不小心扭傷關(guān)節(jié)后，應(yīng)當(dāng)這樣處理：

1.靜坐不要亂走。在關(guān)節(jié)扭傷之后，應(yīng)該盡快尋找可以靜坐的地方，減少自我的行走移動，例如板凳沙發(fā)等。要盡可能地減少腳踝部分的轉(zhuǎn)動，不要讓受傷的部位受到二次創(chuàng)傷。

2.用冰水或是冰袋進行冷敷。扭傷后用熱水熱敷是一個錯誤的做法，應(yīng)當(dāng)使用冷水或者是冰袋，將其包裹在毛巾中，放置在受傷的關(guān)節(jié)處輕輕揉搓，讓受傷的關(guān)節(jié)充分接觸冰袋。這樣能夠讓血管快速收縮，降低受傷部位的血液循環(huán)速度，從而達到降低該部位新陳代謝的的目的，起到消腫的作用。一般一次的冰敷時間在15-20分鐘，每次冰敷時間最好間隔2-3個小時，不然會造成皮膚凍傷，后果更加嚴(yán)重。

3.使用藥物進行消炎消腫。如果扭傷后半天內(nèi)，身體沒有出現(xiàn)強烈的疼痛感，或者是骨頭錯位感，可以在家自行使用藥物治療。外用藥可以選擇紅花油、云南白藥噴霧或者是其他的一些跌打藥，這些在藥店內(nèi)都有進行售賣，大家可自行前往購買。將藥物噴灑在扭傷處，帶點力道的輕輕揉捏，讓血塊消散開。也可以使用一些口服的消腫藥，例如云南白藥膠囊、跌打丸等。

4.對創(chuàng)傷面進行一定的包扎。扭傷之后記得使用彈力繃帶對創(chuàng)傷處進行一個包扎，防止腳踝移動產(chǎn)生二次傷害。正常的包扎方法就可以，但要注意，不可以包扎的過于緊繃，要保證腳踝血液的正常流動，同時每日進行兩次繃帶的更換。

總結(jié)：

扭傷是誰都不想看到的一件事情，因此在日常生活中大家行走一定要小心，防止腳踝扭傷。最后祝愿大家都能有一個好身體~

關(guān)節(jié)扭傷怎么處理

受傷部位不可以隨意活動，另外，如果疼痛較嚴(yán)重，可以服用活血止痛藥，如云南白藥膠囊或三七片，一次服2粒/片，一日服三次，并應(yīng)加服止痛藥，如散利痛，一次口服1片，一日服兩次。
急救方法
1、當(dāng)天，每3到4小時進行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
2、至少讓受損關(guān)節(jié)休息一天。
3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置 可以縮短癥狀持續(xù)時間。
總的來說，當(dāng)發(fā)生運動傷害時，最好要馬上處理。處理的原則有五項：保護、休息、冰敷、壓迫、太高

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