胃下垂的原因主要是因為不良的生活習慣導致的，吃完飯就運動長期以往就會胃下垂。改善胃下垂要少食多餐，同時可以做一些輔助的訓練
仰臥起坐：仰臥在床上
，兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做 10～20次。仰臥挺胸：仰臥在床上
，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做 10～20次。仰臥抬頭：仰臥在床上
，兩手扶住頭的后腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，每天早晚各做 10～20次。仰臥抬臀：仰臥在床上，兩手放在身體兩側
舉腿運動：仰臥位
擺腿運動：取仰臥位
，兩腿并攏，直腿舉起，在離床 20～ 30厘米處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做 10～20次。V字形平衡操：取坐姿
，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做 5～10次。高抬腿原地走：站在地上
，兩條腿輪流高抬，膝關節(jié)屈曲，大腿和身體呈直角，抬后放下，像原地踏步一樣，每日走 200步。腹壁運動：配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前后運動
，增強腹肌的力量按摩腹部：站位、坐位
患者可從上述的動作中選 2～3項
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