血粘稠吃哪些好,常吃這個能好

血粘稠是中老年會遇到的問題，長期的血粘稠很不利于身體健康。一些身體肥胖的人是會患有血粘稠的，所以要多喝水多吃水果，少吃肉甚至是不吃這樣才會改善血粘稠的癥狀。

1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

溫馨提示：

液黏稠的人平時應(yīng)該飲食清淡，每天都要有適量的運(yùn)動。睡覺之前喝一杯開水，稀釋血液，防止晚上睡覺時心肌梗塞等疾病的突發(fā)。平時都吃黒木耳清除體內(nèi)垃圾。多吃南瓜苗，魚腥草，苦菊這些東西都是可以的。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。

針灸培訓(xùn)

血粘度高的人，日常飲食該吃什么好？

血粘度高的人，日常飲食該吃什么好？

①多飲水：飲水要注意時機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液回圈。
⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生?。┑?。
⑧禁菸：影響血液回圈，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。.

老人血粘度高怎么辦？日常飲食可以調(diào)節(jié)嗎？請高手指教

老人家70了，不要去改變他的生活習(xí)慣，他會因?yàn)樾那椴皇鏁扯绊懙浇】档摹３耘殴遣慌碌?，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，喝點(diǎn)山楂水，都可以幫助解油膩的。
另外含有粘蛋白多的食物比如芋頭 山藥，黑木耳等等對降低血液粘稠度是很有幫助的，可以煮山藥粥來讓老人家多喝。涼拌黑木耳也不錯。
平時多喝水，不要等口渴才喝。
小劑量阿司匹林腸溶緩釋片，也對預(yù)防心腦血管疾病有幫助。
祝老人家健康長壽！

老年人血粘度超標(biāo)怎么辦？日常飲食應(yīng)該注意什么？

血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
1、什么是血粘度及高粘血癥
血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細(xì)胞聚集性及變形性，紅細(xì)胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
高粘血癥（或稱高粘滯血癥）是由于或幾種血液粘之因子升高，使血液過渡粘稠、血流緩慢造成，以血液流變學(xué)引數(shù)異常為特點(diǎn)的臨床病理綜合癥。通俗地講，就是血液過度粘稠了，是由于血液中紅細(xì)胞聚整合串，喪失應(yīng)有的間隙和距離，或者血液中紅細(xì)胞在通過微小毛細(xì)血管時的彎曲變形能力下降，使血液的粘稠度增加，回圈阻力增大，微回圈血流不暢所致。
2、引起高粘血癥的原因
①細(xì)胞濃度過高：血液中的細(xì)胞數(shù)量相對增多。例如老年人體內(nèi)水分相對減少，血液中的水含量也減少，那么血細(xì)胞的比例就會相對增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高：血液中除了紅細(xì)胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質(zhì)增多時 常與紅細(xì)胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動的阻力，導(dǎo)致血液粘度增高。
③血細(xì)胞的聚集性增高：血液中的細(xì)胞應(yīng)該是單個執(zhí)行功能，而不是積聚在一起的。當(dāng)紅細(xì)胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時 ，紅細(xì)胞和血小板就會積聚到一起，就會阻塞血管，形成血栓。
④血細(xì)胞的變形性減弱：人體內(nèi)的毛細(xì)血管是很細(xì)的，最小的血管只能允許一個血細(xì)胞通過，而且血細(xì)胞在通過小血管時還要改變形狀，以利通過，當(dāng)血細(xì)胞的變形能力減弱時，通過小血管時很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂異常：由于血液是全身回圈的，所以血液中脂質(zhì)含量過高時，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的發(fā)生，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。
3、高粘血癥的早期訊號
血液粘稠，流速減慢，這樣，血液中脂質(zhì)便沉積在血管的內(nèi)壁上，導(dǎo)致管腔狹窄、供血不足，導(dǎo)致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發(fā)生。有些中老年人經(jīng)常感覺頭暈、困倦、記憶力減退等，總認(rèn)為是人生走向衰變的必然現(xiàn)象，其實(shí)這就是高粘血癥造成的惡果。
早期主要表現(xiàn)：①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲著干活氣短；④陣發(fā)性視力模糊；⑤體檢驗(yàn)血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各項(xiàng)指數(shù)也顯著增高。
在日常生活中，中老年人如發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院作血流變學(xué)檢查。
4、老年人為何會出現(xiàn)高粘血癥
因?yàn)槔夏耆说难鼙趶椥灾饾u減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細(xì)胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生；同時，老年人血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質(zhì)（球蛋白、纖維蛋白）和脂質(zhì)（甘油三酯、膽固醇）含量增高有關(guān)。已經(jīng)證實(shí)，血脂異常者容易引起血液粘稠度增高；另外，當(dāng)血液中含有較多的異物（如血管內(nèi)壁脫落的上皮細(xì)胞、附著于血管壁內(nèi)又脫落的類脂質(zhì)等）時，纖維蛋白和血小板就聚集在異物周圍，并把它們包裹起來，這樣便容易形成血栓，而影響血液的正常執(zhí)行速度，加重血液的粘稠度。這些血栓當(dāng)栓子增大或突然流入一根較細(xì)的動脈時，就會把血管堵塞，造成組織缺血、缺氧、壞死，導(dǎo)致腦梗死，心肌梗死、梗塞性脈管炎等。
5、怎樣防治高粘血癥
①多飲水：飲水要注意時機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液回圈。
⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生?。┑?。
⑧禁菸：影響血液回圈，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。.

血粘度高吃什么好

飲食清淡吧，作息規(guī)律！

血粘度高的人吃什么食物比較好

影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
平時多飲水、選用能稀釋血液的食物如山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬、生姜芹菜、胡蘿卜、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。合理搭配飲食，平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。多運(yùn)動，多食含維生素C的水果和蔬菜等。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物。

血粘度高吃什么食物好

①多飲水：飲水要注意時機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液回圈。
⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，也可選用一些活血化淤藥物。
⑧禁菸：影響血液回圈，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。

高血壓及血粘稠度高的人在日常飲食中應(yīng)注意什么

有形成分是血液黏稠度的物質(zhì)基礎(chǔ)。能使血液變稠的有形成分有血液中的紅血球、蛋白質(zhì)等。紅血球數(shù)量越多，血液黏稠度就越高；血漿中蛋白質(zhì)、脂肪、糖分越多，血液越黏稠；血液中纖維蛋白原的含量對血液黏稠度的影響不容忽視，當(dāng)纖維蛋白原升高時，血液黏稠度會明顯升高。血中的球蛋白、纖維蛋白原等蛋白質(zhì)成分增多，與紅血球一起黏合形成網(wǎng)路，致使血液流動的阻力增大；紅血球與血小板的結(jié)構(gòu)改變，互相凝結(jié)成塊，阻塞了血管；紅血球等血中細(xì)胞的變形能力減弱，不能順利通過小血管，從而增加了血液的黏稠度。
也存在使血液變稠的非血液因素。在同樣條件下，有些環(huán)境因素也累及血液的黏稠度，如夏季血黏度增高，冬季低；清晨與上午高，傍晚與下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風(fēng)和日麗時低；厚味飲食后高，清淡飲食后低；腹瀉、出汗后高，足量飲水后低。上述因素中，有些與水平衡有關(guān)，有的與血液有形成分增加有關(guān)，有的則與人體生物鐘有關(guān)。了解了這些規(guī)律，有利于防止血液黏稠，預(yù)防相關(guān)疾患發(fā)生。
怎樣知道自己血液變稠，雖然血稠不像貧血或失血那樣可以引起明顯的自覺癥狀，但還是能感受到一些“蛛絲馬跡”，不過你得更加細(xì)心才行——
晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍，一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。
蹲著干活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘出現(xiàn)。
陣發(fā)性視力模糊。血液變稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
如果中老年人出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)疑及血稠，最好到醫(yī)院做有關(guān)血液流變學(xué)檢查，以便明確診斷。
血稠需要治療嗎，根據(jù)病理學(xué)家們對血液黏稠度的形成以及變化規(guī)律的研究，發(fā)現(xiàn)血稠程度受到多種因素的影響，諸如進(jìn)食、飲水、運(yùn)動、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時間與氣候等。因此，一個人的血稠程度不是一成不變的，而是始終處于時高時低的動態(tài)變化之中。對于健康者來說，你大可放心，因?yàn)槿梭w自身有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，來維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定，使你并不產(chǎn)生病態(tài)表現(xiàn)，故一般無需特殊治療。
但要注意，中老年人群出現(xiàn)了較明顯的血稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者，必須及時給予藥物干預(yù)，如西藥藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、潘生丁，中藥丹參、川芎、當(dāng)歸、紅花等。當(dāng)然這些藥物都須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免出錯。
更簡單的防止血稠或消除血稠的辦法，這就是調(diào)整生活方式。調(diào)整生活方式具體可概括：
多飲水 水堪稱速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時機(jī)，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足??；冷水 *** 胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲；純凈水太純，其低滲狀態(tài)會使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
多吃具有稀釋血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食 動物內(nèi)臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血稠程度，促進(jìn)動脈硬化。甜食糖分多，能升高人體血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

我在健美日常飲食應(yīng)該吃什么好？

碳水化合物和蛋白質(zhì)為主！比例是2比1
碳水化合物可以是米飯饅頭面包香蕉水果等等都是好的來源
蛋白質(zhì)的主要來源是蛋，肉，魚，蝦，豆類
除了這些還有有適當(dāng)脂肪 纖維素 礦物質(zhì) 水 維生素等等
主要是補(bǔ)充雞蛋，牛肉 牛奶 米飯

血粘度高吃什么藥好

建議：經(jīng)常注意多喝水，體內(nèi)水分增多，有利于沖淡血液緩解血液粘笛的程度，保持血液回圈的暢通。同時，要注意調(diào)節(jié)飲食一日三餐的膳食營養(yǎng)要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少吃動物內(nèi)臟和動物油，每天食鹽量不超過10克，綠色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可適當(dāng)多吃，豆類和含鈣食品也應(yīng)足量補(bǔ)充。血粘度高的中老年人還需因人制宜，堅持適度的體育鍛煉，這對促進(jìn)樂觀情緒，避免精神過度緊張。對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，如作用煙酸類消膽胺、硫胺軟骨素、不飽和脂肪酸、維生素E等藥物，對降低血漿粘性改善紅細(xì)胞變形，防治動脈硬化等具有十分重要的作用，還有學(xué)者介紹，口吸取阿斯匹林0.3毫克，每日3次，或用潘生丁25毫克，每日3次，也可抑制血小板聚集使血粘度降低。 此外，還有許多中藥、如丹參、赤芍、郁金當(dāng)歸、川芎、桃仁、血竭、黃芪、香附、枳殼等組方煎汁服用對降低血粘度也有一定效果，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按病情需要對癥施治，以達(dá)到行氣、活血、化瘀之功效。

血液粘稠吃什么食物好

1、血液粘稠患者的飲食要以低熱量、低脂肪、低糖、高維生素為主，而蔬菜是含維生素較多的食物，所以您可以多吃各種蔬菜。
2、還可以適當(dāng)吃點(diǎn)玉米、芝麻、栗子等，以促進(jìn)脂肪代謝，緩解血液粘稠。
3、可以多吃一些山楂、山藥、燕麥、紅薯、芹菜、蘋果等食物，他們都有較好的降血脂作用。

血稠的人吃什么食物好

1、多飲水 血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積，血栓形成的機(jī)會增多。多飲水，體內(nèi)水分增多了，有利于沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。 2、多吃新鮮蔬菜與水果 蔬菜與水果除含大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。如獼猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可調(diào)節(jié)食用。 3、多食大豆制品 大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有助于脂質(zhì)透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內(nèi)膜的破壞，有利于防治高黏度血癥及高脂血癥。 4、少食動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食 動物內(nèi)臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促使動脈粥樣硬化。此外，還應(yīng)合理調(diào)攝飲食，加晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時盡量吃清淡的食物，粗細(xì)糧搭配等。 5、堅持鍛煉身體 如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類代謝。 6、消除憂慮，情緒樂觀 情緒緊張、大怒等可使血壓升高、血管痙攣，血流減慢，加重病情。 7、戒煙、戒酒。

血液粘稠吃什么好 推薦六種食物

1、茄子
茄子含有一種非常罕見的維生素P,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善人體的微循環(huán)，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對于一些患有高血壓、動脈硬化的人們是一種非常不錯的食物。

2、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。

3、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

4、菜花
菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經(jīng)常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養(yǎng)價值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便和排出體內(nèi)的廢物垃圾，芹菜中還能促進(jìn)人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。

6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預(yù)防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。

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