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內分泌失調長痘痘怎么調理好得快

生活百事通 2023-10-12 19:05:31

內分泌失調是引起長痘痘的一大原因，需想辦法調理

，患者可以在平時多吃一些含有豐富纖維素
、鋅以及維生素的食物
，另外在平時還得注意做好面部肌膚的清潔工作
，生活要有規(guī)律
。

一

、注意飲食：

1

、多粗纖維：它促進腸胃蠕動
，加快代謝
，使多余的油脂排出體外
。此類食品有全麥面包、大豆
、筍等
。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力

，促進傷口愈合
，含鋅的食品很多，如玉米
、扁豆
、黃豆、蘿卜
、蘑菇
、堅果、肝臟
、扇貝等
。

3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用

。含維他命A的食物包括紅蘿卜
、菠菜、生菜
、杏子
、芒果、動物肝臟
、魚肝油等
。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6
，則可參與代謝蛋白質
，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡
。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織
，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了
。

二

、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑

。不含皂基和酒精的成分
，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚

。

3

、卸妝、潔面必須分別進行
。

4

、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽
。

三

、日常注意事項：

1、早睡早起

，生活規(guī)律
，保證充分睡眠。保持患部清潔
。不濫用化妝品和藥物
。

2、樹立信心

，不憂傷
，不苦惱，心情愉快
。

其實對于內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹

，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分
，然后再是有效性
。因為很多祛痘產品都含添加激素，使用之后對皮膚身體會產生很多副作用
。

氣候

、季節(jié)變化，溫度驟然升高或轉涼
，皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節(jié)失靈
，會造成短發(fā)性的青春痘。這種痘痘通常遍布全臉
。皮膚適應季節(jié)后
，痘痘自然消除，注意少化妝
，千萬不要亂用祛痘藥品或護膚品
，一旦破壞皮膚酸堿度，更有可能造成痘痘叢生的可怕局面
。

不注意頭發(fā)衛(wèi)生，劉海過多過密，思考問題時喜歡用手托腮

、摳臉
，不徹底卸妝、洗臉
，不注意防曬等
，都會引起痘痘的生長。反思自己的生活習慣
，如有以上習慣應立刻糾正
。

針灸培訓

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