哪些是排毒的食物,5大清肺排毒食物

現(xiàn)在全國霧霾天氣都已經(jīng)越來越嚴重了，霧霾對我們的呼吸系統(tǒng)會造成很大的傷害，會傷肺部，而且現(xiàn)在吸煙的人也多，大家平時都應(yīng)該多吃清肺排毒的食物，例如雪梨，銀耳。

1、雪梨

味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

吃法：做道清肺梨;把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

2、銀耳

味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。

一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買。

吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

3、百合

百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

吃法;可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。

4、豆?jié){

將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

5、蘿卜

蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

吃法：可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。

排毒的食物有哪些？

　五、排毒食物九大排行榜
1.排毒飲食第一名：動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2.排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3.排毒飲食第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4.排毒飲食第四名：菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5.排毒飲食第五名：海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6.排毒飲食第六名：茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
7.排毒飲食第七名：黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
8.排毒飲食第八名：苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
9.排毒飲食第九名：荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。 希望可以幫到你

日常生活中，有清肺功能的食物是哪些？

肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運行，實現(xiàn)對全身氣體的調(diào)節(jié)作用，吐故納新，維持生命正?；顒?。但是隨著世界工業(yè)化進程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關(guān)心的問題，空氣是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕颈Ｕ?，空氣質(zhì)量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細菌、病毒等有害物質(zhì)都會隨著人體的呼吸進入肺部，我們不可能不呼吸，那么能通過哪些飲食來實現(xiàn)肺部的清潔排毒就變得尤為重要，接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些？

清肺食物有哪些？

中醫(yī)上講白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白蘿卜、梨、銀耳、冬瓜、百合等都為我們所熟知。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用，將其排出體外，從而達到清肺的作用，接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強的食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖，還含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有解毒、潤燥、解毒之效，其性味甘平，從中醫(yī)上講，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因此可以用來潤肺解毒，補中益氣，常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀，經(jīng)常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳，清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏。

2. 黑木耳：黑木耳雖然是黑色的，但是其實也是肺部排毒的重要食物，這是因為黑木耳里含有一種植物膠質(zhì)，可以強力吸附體內(nèi)的各種垃圾物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅可以清潔肺部，還可以排毒養(yǎng)顏，清潔血液。

3. 豬血：豬血能夠清肺很多人不能理解，為什么豬血會有此功效呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)豬血中含有一種神奇的物質(zhì)，能夠較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒。豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，此物質(zhì)可與體內(nèi)有害物質(zhì)起生化反應(yīng)，然后通過排泄將其帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

除此之外，檸檬中含有的多種維生素、有機酸和高度堿性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也對咳嗽、感冒、鼻竇炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)也可起到保護作用，我們在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃這些蔬菜瓜果，來保護好我們的肺。

最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除，這里的清肺是中醫(yī)概念，《中國食品》雜志曾有論文指出：吸進去的毒素是不可能被''粘''出來的,因為你吃的東西最后進到了胃,絕對不可能直接到肺!其二,中醫(yī)雖講''清肺'',但這個''清''不是物理概念上的''清洗'',這個''肺''也不是西醫(yī)解剖上的肺。因此真正肺部有問題了，不能單純指望食物來解決肺部疾病，需要去醫(yī)院看呼吸?？七M行規(guī)范診治。

吃什么可以清肺排毒

清肺的食物,有胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。排毒簡單的方法：就是早上起來喝500毫升以上白開水，或者到環(huán)境幽雅的高山大吼，發(fā)泄一下，拍打胸部300次以上，力量適度！

霧霾天吃些什么可以清肺排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、蓮藕的蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
3、銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
4、百合提高肺孩粻粉救莠嚼瘋楔弗盲臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
5、山藥是多年生草本植物，清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

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