h型高血壓注意哪些問題

面對h型高血壓問題一定不可忽視，需要注重科學(xué)的調(diào)理和解決，建議在生活當(dāng)中注重補鈣以及補充蛋白質(zhì)，還有飲食應(yīng)該粗細結(jié)合，酸甜適中，各種新鮮的蔬菜水果不可缺少補充維生素。

1、每日一袋牛奶。重點是補鈣和蛋白質(zhì)。

2、指每日250克左右碳水化合物。此量相當(dāng)于主食6兩，調(diào)控血糖、血脂及體重。

3、每日三份高蛋白食品。這是健康重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。每份高蛋白質(zhì)食品相當(dāng)于：1兩瘦肉，2兩豆腐，一個雞蛋，半兩黃豆，2兩雞鴨，2兩魚蝦。

4、要堅持指粗細結(jié)合、甜咸適中，少量多餐、切忌過飽。

5、每日500克蔬菜及水果。補充維生素及微量元素。

6、長白山靈芝也能有效預(yù)防h型高血壓。從長白山靈芝上所提取的靈芝提純物對H型高血壓有防治的功效。靈芝提純物中含有豐富的活性靈芝多糖、靈芝酸、葉酸等營養(yǎng)成分，能降低高血壓患者的血壓，改善高血壓病患者的自覺癥狀，特別是與常規(guī)應(yīng)用的降壓藥合用時有協(xié)同作用，使血壓更易控制，并使毛細管袢密度、直徑和紅細胞流速增加，血黏度降低，微循環(huán)改善。從而減少腦卒中、腦出血、腦中風(fēng)的發(fā)病率。

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