老道醫(yī)中醫(yī)傳授十大養(yǎng)腎絕招,為你的男人收藏吧

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是神奇的，最玄妙的在于對于臟腑、先天后天的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對腎的調(diào)養(yǎng)，今天就一起了解一下老中醫(yī)推薦的十個(gè)補(bǔ)腎方法吧。

■一、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

■二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

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