青少年磨牙哪些原因,六種常見原因

很多人睡覺時(shí)會(huì)有磨牙的癥狀，磨牙常見的有6方面原因，要及時(shí)了解磨牙的原因，是精神緊張，抑郁還是胃腸道的疾病，還是過(guò)度勞累，還有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好護(hù)理。

一、原因主要有六種：

(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;

(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;

(3)過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員，鐘表匠等;

(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

(5)長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;

(6)工作壓力大，身體勞累，長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;

除了以上幾種人外，性格內(nèi)向，情緒激動(dòng)，經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

二、預(yù)防護(hù)理

1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。

4，多吃些含維生素豐富的食物。

5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

7，保持正確姿式，彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

9，日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲;

10，白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;

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